Robert Preidt

„HealthDay Reporter“

2019 m. Sausio 22 d. („HealthDay“ naujienos) - vengiant maisto prieš miegą, greičiausiai nepadės cukraus kiekis kraujyje ir sveikata.

Kai kurie ekspertai teigia, kad prieš valgant dvi valandas nevalgomi padeda išvengti aukšto cukraus kiekio kraujyje (gliukozės) kiekio ir susijusių sveikatos problemų, pvz., Diabeto ir širdies ligų. Tačiau nėra aiškių įrodymų, patvirtinančių šią teoriją.

Ieškodami atsakymų, mokslininkai analizavo trejų metų sveikatos duomenis iš daugiau nei 1 505 sveikų vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonių Japonijoje. Du trečdaliai vyresnių nei 65 metų.

Per dvi valandas po vakarienės apie 16 proc. Vyrų ir 7,5 proc. Moterų užmigo.

Per trejus metus dalyvių HbA1c koncentracijos pokyčiai nebuvo reikšmingi - ilgalaikis vidutinio gliukozės kiekio kraujyje matas, kuris laikomas patikimu būsimų pavojų sveikatai rodikliu.

Vidutinis HbA1c buvo 5,2 proc. Per pirmuosius metus ir 5,58 proc. Per antrąjį ir trečiąjį metus. Tarp vyrų ir moterų nebuvo reikšmingų skirtumų.

Svoris, kraujospūdis, kraujo riebalai (trigliceridai), fizinio aktyvumo lygis, rūkymas ir gėrimas buvo labiau susiję su HbA1c kiekio pokyčiais, nei laiko tarpas tarp valgymo ir miegojimo.

Tyrimas buvo paskelbtas internete sausio 21 dieną BMJ mityba, prevencija ir sveikata.

Kadangi tai buvo stebėjimo tyrimas, mokslininkai negalėjo nustatyti priežasties. Jie taip pat nežinojo tikslaus žmonių vakarienės laiko ir turinio, kuris galėjo turėti įtakos rezultatams.

Ir kadangi tradicinėje japonų dietoje yra daug daržovių ir sriubos, o porcijos yra mažos, išvados gali būti netaikomos kitoms tautoms, kaip teigia dok. Japonijos Okayamos universiteto Sveikatos mokslų magistrantūros studentas ir kolegos.

„Daugiau dėmesio turėtų būti skiriama sveikoms porcijoms ir maisto komponentams, pakankamam miegui ir vengimui rūkyti, alkoholio vartojimui ir antsvoriui, nes šie kintamieji turėjo didesnę įtaką medžiagų apykaitos procesui“, - rašė žurnalo pranešime.