Kas yra astma?

Astma yra lėtinė plaučių liga, kuri paveikia apie 15 milijonų amerikiečių, iš kurių daugiau nei penki milijonai yra jaunesni nei 18 metų. Astma vis dažniau pasitaiko, o Afrikos amerikiečiai yra ypač pavojingi. Asmeniui, sergančiam astma, kasdieniniai dalykai gali sukelti išpuolį. Šie dalykai yra oro tarša, alergenai, mankšta, infekcijos, emocinis nusiminimas ar tam tikri maisto produktai.

Tipiniai astmos simptomai yra kosulys, švokštimas, krūtinės spaudimas, kvėpavimo sunkumas, greitas širdies susitraukimų dažnis ir prakaitavimas. Vaikams, sergantiems astma, dažnai skundžiasi niežtinė viršutinė krūtinė arba atsiranda sausas kosulys. Tai gali būti vieninteliai astmos priepuolio požymiai.

Pati astma nekelia grėsmės kaulų sveikatai. Tačiau tam tikri vaistai, naudojami ligai gydyti, ir kai kurie elgesiai, kuriuos sukelia susirūpinimas dėl ligos, gali turėti neigiamą poveikį skeletui.

Kas yra osteoporozė?

Osteoporozė yra būklė, kai kaulai tampa mažiau tankūs ir dažniau lūžia. Osteoporozės lūžiai gali sukelti didelį skausmą ir negalią. Osteoporozė yra didelė grėsmė sveikatai maždaug 44 milijonams amerikiečių, iš kurių 68 proc. Yra moterys.

Rizikos veiksniai besivystančioms osteoporozei yra:

• būti plonas arba turi mažą rėmą
• šeimos liga
• moterims, turinčioms postmenopauzę, ankstyvą menopauzę arba menstruacijų (amenorėja).
• naudojant tam tikrus vaistus, pvz., gliukokortikoidus
• nepakankamai kalcio
• nepakankamas fizinis aktyvumas
• rūkymas
• gerti per daug alkoholio.

Osteoporozė yra tyli liga, kurią dažnai galima išvengti. Tačiau, jei nepastebima, ji gali progresuoti daugelį metų be simptomų, kol atsiras lūžis.

Ryšys tarp astmos ir osteoporozės

Asmenims, sergantiems astma, dažniausiai yra didesnė osteoporozės, ypač stuburo, rizika dėl kelių priežasčių. Pirma, astmai gydomi vaistai nuo uždegimo, vadinami gliukokortikoidais. Vartojant burną, šie vaistai gali sumažinti kalcio absorbciją iš maisto, padidinti kalcio praradimą nuo inkstų ir sumažinti kaulų susidarymą. Didesnės nei 7,5 mg (miligramų) dozės kiekvieną dieną gali sukelti didelius kaulų nuostolius, ypač pirmaisiais naudojimo metais. Kortikosteroidai taip pat trukdo lytinių hormonų gamybai tiek moterims, tiek vyrams, kurie gali prisidėti prie kaulų praradimo, ir jie gali sukelti raumenų silpnumą, kuris gali padidinti kritimo ir susijusių lūžių riziką.

Tęsinys

Daugelis astmos ligonių mano, kad pienas ir pieno produktai sukelia astmos priepuolius, nors įrodymai rodo, kad tai tikėtina, kad tai bus tik tada, kai asmuo turi alergiją pieno produktams. Šis nereikalingas kalcio turinčių pieno produktų vengimas gali būti ypač žalingas vaikams, sergantiems astma, kuriems reikia kalcio stipriems kaulams gaminti.

Kadangi pratimai dažnai gali sukelti astmos priepuolį, daugelis žmonių, sergančių astma, vengia svorio turinčios fizinės veiklos, kuri, kaip žinoma, stiprina kaulą. Tie žmonės, kurie išlieka fiziškai aktyvūs, dažnai pasirenka maudytis kaip pirmąjį pasirinkimą, nes mažiau tikėtina, kad kiti veiksmai sukelia astmos priepuolį. Deja, plaukimas neturi tokio pat teigiamo poveikio kaulų sveikatai, kaip svorio palaikymo pratimai, kurie veikia kūną nuo sunkumo. Šie pratimai apima vaikščiojimą, bėgiojimą, lenktynių sportą, krepšinį, tinklinį, aerobiką, šokį ir kėlimo svorius.

Osteoporozės valdymo strategijos

Astmos prevencijos ir gydymo osteoporoze strategijos nėra žymiai skiriasi nuo tų, kurie neturi šios ligos.

Mityba : Sveikiems kaulams svarbu turėti daug kalcio ir vitamino D. Geri kalcio šaltiniai yra mažai riebalų turintys pieno produktai; tamsiai žalios, lapinės daržovės; ir kalcio stiprintu maistu ir gėrimais. Be to, papildai gali padėti užtikrinti, kad kalcio poreikis būtų patenkintas kiekvieną dieną, ypač tose, kurios turi alergiją pienui.

Vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį kalcio absorbcijai ir kaulų sveikatai. Jis gaminamas odoje, veikiant saulės šviesai. Nors daugelis žmonių gali gauti pakankamai vitamino D natūraliai ir (arba) iš sustiprinto maisto, kai kuriems asmenims gali prireikti vitamino D papildų, kad būtų užtikrinta pakankama paros norma.

Pratimas: Kaip ir raumenys, kaulai yra gyvi audiniai, kurie reaguoja į pratimus, stiprindami. Geriausias jūsų kaulų veiklos pobūdis yra svorio palaikymo pratimas, kuris verčia jus dirbti prieš sunkumą. Kai kurie pavyzdžiai: vaikščioti, laipioti laiptais, pakelti svorius ir šokti.

Žmonės, patyrę pratimų sukeltą astmą, turėtų naudotis aplinką kontroliuojančia įranga ir dalyvauti veikloje, kuri patenka į jų apribojimus. Jie taip pat gali naudoti vaistus, jei reikia, kad jie galėtų naudotis.

Tęsinys

Sveika gyvensena: Rūkymas kaulams, širdžiai ir plaučiams yra blogas. Moterys, rūkančiosios, dažniau eina per menopauzę, sukeldamos ankstesnį kaulų praradimą. Be to, rūkaliai iš savo dietos gali absorbuoti mažiau kalcio. Alkoholis taip pat gali neigiamai paveikti kaulų sveikatą. Tie, kurie gerokai geria, yra linkę į kaulų praradimą ir lūžimą, nes jie menkai maitina ir padidėja rizika kristi.

Sumažinus astmos sukėlėjų, pvz., Dirgiklių ir alergenų, poveikį gali sumažėti žmogaus priklausomybė nuo gliukokortikoidų. Taip pat gali būti svarbu išvengti peršalimo ir kitų kvėpavimo takų infekcijų turinčių žmonių ir sumažinti emocinį stresą.

Kaulų tankio bandymas : Specialūs bandymai, vadinami kaulų mineralų tankio (BMD) testais, matuoja kaulų tankį įvairiose kūno vietose. Šie bandymai gali nustatyti osteoporozę prieš lūžių atsiradimą ir prognozuoti, kad ateityje jie gali suskaidyti. Žmonėms, sergantiems astma, ypač tiems, kurie gydomi gliukokortikoidais 2 mėnesius ar ilgiau, turėtų pasikalbėti su savo gydytojais, ar jie gali būti atlikti kaulų mineralų tankio bandyme.

Vaistas: Kaip ir astma, osteoporozė yra liga, kurioje nėra gydymo. Tačiau yra vaistai osteoporozės profilaktikai ir gydymui. Daugeliui vaistų (alendronato, risedronato, ibandronato, raloksifeno, kalcitonino, teriparatido ir estrogenų / hormonų terapijos) yra patvirtinta Maisto ir vaistų administracija osteoporozės profilaktikai ir / ar gydymui moterims po menopauzės. Alendronatas taip pat patvirtintas naudoti vyrams. Asmenims, sergantiems astma, kuri sukelia arba gali sukelti gliukokortikoidų sukeltą osteoporozę, alendronatas buvo patvirtintas gydyti šią būklę, o risedronatas yra patvirtintas gydyti ir užkirsti kelią jo gydymui.

Dėl jų veiksmingumo kontroliuoti astmą su mažiau šalutinių poveikių, pirmenybė teikiama inhaliuojamiems gliukokortikoidams, o ne geriamiesiems vaistams. Kadangi padidėjęs gliukokortikoidų kiekis ir ilgai vartojamas kaulų praradimas dažniausiai didėja, rekomenduojama vartoti mažiausią įmanomą dozę per trumpiausią laiką, kuris kontroliuoja astmos simptomus.