Gina Shaw

Jūs naudojote lipti laiptais, pakelti vaikus ir dirbti su sodu. Dabar osteoartritas daro šią veiklą sunkią ir skaudžią. Tu ne vienas. Beveik 27 milijonai amerikiečių turi osteoartritą. Ir apie 16 mln. Jų yra moterys.

Jei esate moteris, serganti osteoartritu, neleiskite OA įsidėti į gyvenimo pusę. Dirbkite glaudžiai su gydytoju, kad sumažintumėte skausmą ir atnaujintumėte veiklą, kurią mėgstate. Gydytojas gali pasiūlyti įvairių gydymo būdų. Toliau stenkitės, kol kartu su jumis ir gydytoju sužinosite, kas jums geriausiai tinka.

Moterys ir vyrai su OA

Kodėl moterys yra labiau linkusios OA nei vyrai? „Yra daug dalykų, apie kuriuos vis dar nežinome apie artritą. Ir kodėl jos paplitimas yra daug didesnis moterims yra vienas iš tų dalykų“, - sako MD, docentas, medicinos ir dėstytojo docentas Rebecca Manno. Artrito centras Johno Hopkinso universiteto medicinos mokykloje. Tačiau yra keletas teorijų, sako ji. Moterys gali nukentėti nuo OA dėl to, kad:

• Hormoniniai poveikiai. Osteoartrito dažnis moterims padidėja po menopauzės. Tačiau jis taip pat didėja su amžiumi apskritai. Taigi nėra aišku, ar menopauzė turi papildomą poveikį.
• Įvairi veikla tarp vyrų ir moterų. „Mes žinome, kad tam tikra veikla ir pernelyg dideli sindromai skatina žmones osteoartritu“, - sako Manno. Pavyzdžiui, buvę sportininkai ir šokėjai dažniau gauna artritą.
• Biomechanikaarba įvairiais būdais, kuriais vyrams ir moterims skirti kūnai yra skirti judėti. Pavyzdžiui, moterys turi platesnius klubus nei vyrai, kurie gali kelti didesnį stresą savo keliams. Taigi moterys dažniau keliauja į artritą, o vyrai šiek tiek labiau linkę turėti artritą stuburuose ir klubuose.

5 patarimai, kaip moterys susiduria su OA

Jei sergate osteoartritu, svarbu rasti būdų, kaip išvengti ligos trukdymo jūsų gyvenimui.

Nėra jokių dabartinių gydymo būdų, galinčių sulėtinti ar sustabdyti osteoartrito progresavimą. „Tai labiausiai paplitusi artrito forma pasaulyje. Taigi labai nusivylimas, kad mes vis dar neturime ligos modifikavimo gydymo,“ sako Manno. "Tačiau mes turime daug galimybių padėti valdyti simptomus ir išlaikyti moteris kaip sveikas ir aktyvus."

„Manno“ siūlo moterims penkis patarimus, kaip susidoroti su osteoartritu ir gyventi pilną ir aktyvų gyvenimą:

1. OA turinčios moterys neturėtų vengti svorio. „Mažo poveikio treniruotė yra labai naudinga artritui. Stiprumo treniruotės ir pasipriešinimo tipo pratimai tikrai gali palengvinti kelio osteoartrito skausmą“, - sako Manno.
2. Nuimkite papildomų svarų. Nutukimas yra vienas iš didžiausių osteoartrito rizikos veiksnių. Praradus nedidelį svorį, lengviau atlaisvinti sąnarius. Kiekvienas 1 svaras svorio jums prideda apie keturis svarus spaudimo jums žemesnio kūno per žingsnį. Bet jei prarasite 10 svarų, kiekvieną žingsnį nuimsite 40 svarų. Tai yra apie 48 000 svarų mažesnis spaudimas kiekvienai pėsčiomis, kurią einate!
3. Šviesti save apie osteoartritą. „Mes pastebime, kad žmonės, turintys artritą, geriau, jei žino, ko tikėtis ir žinoti, kokia yra liga. Žinios padeda jums jaustis galingesnėmis ligomis ir žino, kad darote kažką apie tai, - sako Manno. Paklauskite savo gydytojo apie osteoartrito švietimo programas ir paramos grupes jūsų vietovėje.
4. Valdykite savo meds. Yra daugybė vaistinių preparatų, kurie padeda gydyti OA simptomus gydytojui arba per receptą. Jūs tikriausiai bandėte daugelį iš jų, pvz., Skausmą malšinančius vaistus, aktualius kremus arba netgi injekcinius vaistus, kad palengvintumėte uždegimą. Jei jaučiatės, kad dabartiniai vaistai jums nepadeda, pasitarkite su gydytoju ir paklauskite apie galimybes keisti vaistus arba keisti dozes ar tvarkaraštį.
5. Būkite atviri papildomoms terapijoms - tai yra ne medicininė priežiūra, kurią lydi gydytojas. Vienas iš labiausiai paplitusių artrito gydymo būdų yra akupunktūra, tradicinė kinų terapija, apimanti plonas adatas tam tikruose kūno taškuose. Nors reikia daugiau tyrimų, bent vienas tyrimas parodė, kad akupunktūra gali palengvinti skausmą ir pagerinti osteoartrito funkciją. "Ir tai neturi jokio neigiamo poveikio. Taigi, jei norite išbandyti, tikrai nėra neigiamo poveikio", - sako Manno.