Tai vidurnaktis, ir jūs ką tik valgėte partijos dydžio maišelį žetonų, keturias likusias pica skilteles ir pusę indelių. Tai ne pirmas kartas, kaip tai valgyti. Šie slapti nuovargiai tapo kažkuo įprastu dalyku.

Taigi jaučiatės nekontroliuojamas, pasibjaurėjęs ir nerimaujate.

Ar tai gali būti mitybos sutrikimas?

Tai ne tik persivalgymas

Tai normalus laikas nuo laiko per daug valgyti. Mes visi sugrįžome trečdaliais atostogų metu ir jautėm pasiruošę pop šventei.

Binge valgymo sutrikimas, arba BED, yra kitoks. Tai nuolatinė psichologinė problema.Gali būti, kad valgote labai didelį maisto kiekį - per trumpesnį laiką (apie 2 valandų laikotarpį) daugiau nei kiti žmonės valgo bent 1 dieną per savaitę 3 mėnesius.

Kiti BED ženklai yra:

• Slaptas elgesys:Jūs binge, kai esate vienas. Tai gali būti pavėluota vakare arba greito maisto restorano stovėjimo aikštelėje. Jūs galite „atsikratyti įrodymų“ ir paslėpti pakuotes ar maisto konteinerius.
• Maisto atsargos:Jūs galite sukaupti lustų ar slapukų maišus savo spintoje arba po savo lovomis.
• Kontrolės stoka:Jūs neturite galios, kiek jūs valgote ar kada sustoti. Po binge jaučiatės nepatogiai.
• Nenormalus valgymo modelis:Jūs galite valgyti lengvai visą dieną be nustatyto valgio laiko. Arba valgote nedidelį maistą arba praleiskite juos visus kartu.
• Maisto ritualai: Jūs galite kramtyti per daug arba neleisti maisto produktams liesti plokštelės. Galite valgyti tik tam tikrus maisto produktus ar grupes - pavyzdžiui, valgyti tik jogurtą.
• Nėra valymo:Jūs nedarote nieko, kad atsikratytumėte papildomų kalorijų, pvz., Padarykite save mesti, pernelyg intensyviai naudotis arba vartokite vidurius.

Dažniausiai mityba pasireiškia nuogąstavimu, bet ne visada. Jūs neturite būti antsvoriu, kad jis būtų.

Tęsinys

Emociniai simptomai

BED yra užburtas ratas. Jūs binge, kad atlaisvintumėte įtampą ar sutrikusius blogus jausmus. Bet jūs jaučiatės beprasmiški, pikti, gėda ir po trokšta.

Kiti vidiniai simptomai:

Nuotaikos sutrikimai: Pusė BED sergančių žmonių yra depresija arba depresija. Tačiau neaišku, kaip jie susiję. Jūs taip pat galite būti nuotaikingi, dirglūs arba nenorite būti aplink kitus žmones.

Problemų sprendimas: Žmonės su BED dažnai turi sunkų laiką, pavyzdžiui, pyktį, nuobodulį ir stresą.

Jūs esate labiau rizikingas, jei turite šiuos asmenybės bruožus:

• Jūs esate žmonių malonumas ir išvengti konfliktų.
• Jūs reikalaujate tobulumo savyje - bet kas trumpas yra nesėkmė.
• Jūs turite būti kontroliuojamas.
• Jūs esate nelankstus - laikykitės „visiškai ar nieko“ požiūrio.

Žmonės, turintys BED, taip pat gali piktnaudžiauti alkoholiu arba būti impulsyviais, greitai elgdamiesi be galvų.

Ką tu gali padaryti

Pasikalbėkite su valgymo sutrikimų specialistu, psichiatru ar psichologu iš karto, jei manote, kad galite turėti BED. Ankstyvas gydymas suteikia jums geresnes galimybes jį įveikti.

Jūsų terapeutas paklaus apie jūsų mitybos įpročius ir emocijas ir padės jums nuspręsti dėl plano. Psichologinė terapija arba pokalbio terapija gali vėl paversti jūsų santykius su maistu sveiką.

Galite sužinoti, kaip atsikratyti neigiamų minčių, kad galėtumėte pakeisti savo elgesį. Terapija taip pat gali padėti išspręsti stresą, nerimą ir kitas emocines problemas, kurios gali sukelti problemą.

BED ženklai mylimame asmenyje

Ieškokite šių raudonų vėliavų, jei manote, kad jūsų vaikas ar kitas mylimas žmogus suvalgo:

• Jūs galite rasti „stashes“ iš maisto, pvz., Po lova arba kuprinėje.
• Didelio maisto kiekio trūksta nuo sandėlio ar šaldytuvo.
• Jūsų mylimam žmogui „dingsta“ už uždarų durų arba pasilieka vėlai vakare (paslaptis).
• Automobilyje paliekami maisto pakuočių poliai, palaidoti šiukšliadėžėje, arba paslėpti tokiose vietose kaip spinta.
• Jūsų mylimas žmogus slepia savo kūną su švelniais drabužiais.

Jei manote, kad yra problema, pasikalbėkite su savo mylimuoju žmogumi, kad tai būtų malonus, suprantamas būdas. Jis gali kaltinti save, kad jis yra silpnas arba neturi valios galios sustoti. Jis gali būti gynybinis. Pradėkite pokalbį su: „Aš tave myliu, ir nerimauju, kad gali kilti problemų“.

Pasakykite savo mylimam žmogui, kad besaikis valgymo sutrikimas yra tikra psichologinė problema, kuri gali būti geriau gydoma. Tai gali užtrukti ir sunkiai dirbti, bet patikinti ją, kad ji vėl gali rasti taiką su maistu ir savo emocijomis.

Kitas Binge valgymo sutrikimas

Priežastys