Turinys:
Sunku padaryti, kai praeina senoji daina. Kai kurie stresai gali kilti iš netikėto šaltinio.Kai Lee (kuris paprašė, kad būtų naudojamas tik jos vidurinis vardas), motinos ir sveikatos priežiūros komunikacijos specialistas iš Williamsburgo, VA, susiskaldė iš vyro, ji beveik prarado savo motiną šiame procese.
Ji ir jos motina ne visada išgyveno, sako Lee, bet po santuokos nutraukimo jos mama sieja su jos papildoma papildoma įtampa. Nors tai atsitiko prieš daugelį metų, Lee prisimena vieną įvykį, kaip jis buvo vakar. Netrukus po santuokos nutraukimo dokumentų pasirašymo motina gavo nemokamus bilietus į cirką. Ji paėmė savo 3 metų anūką - ir jos ex-in-law. Lee sužinojo po to, kai jis buvo susijaudinęs.
„Jaučiausi skauda. Tada pajutau piktas, - sako Lee. „Aš nesakau, kad aš esu geresnis žmogus, nei aš, bet aš esu jos dukra. Viduje aš jaučiau, kad ji visada turėtų būti mano pusė. “
Nėra neįprasta, kad artimieji artimoje aplinkoje jaučiasi išduoti, - sako klinikinis psichologas PhD, Judith Margerum..
„Skyrybos yra labai svarbus įvykis jūsų gyvenime. Tai daro įtaką žmonių savigarbai, jų jausmui, kas jie yra. “Ir kai mylimas žmogus pasirenka pusę, sako Margerum,„ tai žaizda ant žaizdos “.
Tai ne tik šeima. Draugystė gali nukentėti. Vienas tyrimas rodo, kad po santuokos nutraukimo moterys gali prarasti iki 40% savo bendrų draugų. Kai kurie žmonės išlieka ištikimi asmeniui, su kuriuo jie buvo draugai. Kai kurios poros nežino, kaip įtraukti vieną asmenį į savo socialinį mišinį, sako Marie Hartwell-Walker, EdD, santuokos ir šeimos patarėjas.
Draugystei taip pat kyla praktinių priežasčių. „Kartais pernelyg sunku trečiajai šaliai pasilikti drauge su abiem, nes yra tik tiek valandų per dieną“, - sako Hartwellas-Walkeris.
Patarimai, kaip įveikti
Būk realistiškas. Nors gali būti viliojanti paprašyti šeimos narių ir draugų palikti kontaktą su jūsų buvusiaisiais asmenimis, jūs neturite šios teisės. „Jūs negalite priimti kitų žmonių santykių,“ sako Hartwell-Walker. „Svarbu ne tikėtis, kad visi kiti pateks į eilutę, kai jums patinka kažkas ar jūs.“
Tęsinys
Nustatykite tinkamas ribas. Jūs negalite paprašyti, kad žmonės nustotų matyti savo ex, bet galite pasakyti jiems, kad jums nereikia žinoti, kada jis gauna naują darbą arba pradeda pažinti ką nors naujo.
Negalima vartoti jo asmeniškai. Tiesa yra tai, kad ne visada apie jus, Margerum sako. Užuot mąstydamas: „Jei mano mama turi ryšį su mano buvusia, ji manęs nerūpi“, manau, „jie jau 20 metų draugai“.
Ištrinkite „pusės“ idėją. „Tai reiškia, kad yra teisinga ir neteisinga, ir tai reiškia, kad viskas yra paprasta“, - sako Hartwellas-Walkeris.
Būkite suprantami. “Tu gavo skyrybų, o ne jų “, - sako Hartwellas-Walkeris. Tarkime, kad draugai ir šeimos nariai deda visas pastangas, kad valdytų sudėtingą situaciją. Atminkite, kad jų santykiai su jūsų buvimu skiriasi nuo jūsų. „Žmonės gali būti blogi santuokiniai partneriai ir dar geri tėvai, padorūs žmonės ir geri draugai.“
Paklauskite kvietimų. Jei manote, kad esate išbrauktas, nes esate vieniši tarp porų, „galbūt norėsite susisiekti su žmonėmis ir sakyti, kad jūs vis dar mėgstate ateiti, nors šiuo metu neturite partnerio“, - sako Margerum .
Kova su pagrindinėmis draugystėmis. Nors gali būti gerai išleisti kai kuriuos draugus, yra keletas, kuriuos turėtumėte pabandyti laikyti. „Aš nenorėčiau, kad draugiškumas, kurį vertinu, būtų lengvas, - sako Hartwellas-Walkeris. Stenkitės palaikyti ryšį.
Pagalvokite apie vaikus. Jei turite vaiką su kuo nors, jūs visada susieti, net ir po skyrybų, sako Margerum.
Planuokite, kad pamatytumėte stebėjimus. Jei jūsų mama ar jūsų draugas kviečia savo buvimą į vakarėlį, kurį ketinate, paklauskite savęs, ką jums reikia padaryti, kad jaustumėtės patogiai ir mėgaukitės vakare, sako Hartwell-Walker. Pagalvokite apie tai, kam norite kalbėti, ir kur galite nueiti, kad gautumėte šiek tiek pertraukos. Būkite civiliniai ir laikykitės savo darbotvarkės.
Dėmesys judėti į priekį. Jei jūs gyvenate ant savo pertraukos, Margerum sako: „jūs švaistote savo emocinę energiją neigiamais dalykais“.