Vasara gali būti nuleista, tačiau sveikas šeimos linksmumas neturi baigtis tik dėl to, kad sezonas. Padarykite mokslo metų kalendorių savo sąjungininkui su šiomis vėsiomis idėjomis dėl puikaus maisto ir šeimos laiko.

Darbo dieną

• Tai gali būti simbolinė vasaros pabaiga, bet oras vis dar tinka, todėl gaukite šeimą savo dviračiais ir nueikite į parką, paplūdimį, baseiną ar mėgstamą lauko valgį. Nepamirškite paimti vaizdingo maršruto, atidžiai stebėkite pirmuosius posūkio lapus arba paskutines vasaros gėles ar vaisius.
• Darbo diena? Būkite pasiruošę vietiniam, vėlyvo sezono gaminiams ir riešutams. Arba galite pasimėgauti sveikais regioniniais patiekalais, pvz., Salsas pietvakariuose, jūros gėrybėmis šiaurėje arba specialių sūrių vidurio vakare.
• Paimkite „darbo“ dieną darbo dienomis pažodžiui ir šiek tiek ką nors savo gimtajame mieste (arba atostogų paskirties vietoje). Pvz., Eikite į vietinį ežerą ar parką ir pakelkite didelį arba mažą maišelį, kurio pakratai yra kelyje. Padarykite ją konkursu, jei tai bus visi motyvuoti. Visa tai lenkimas ir girgždėjimas suteikia puikią treniruotę!

Rosh Hashanah

• Švęskite naująjį žydų metus su šeima, darydami kažką naujo. Orai vis dar būna vidutiniški daugelyje vietų, todėl išeikite į jį ir darykite kažką, ką dar niekada nepadarėte. Naujos šeimos bandymai gali būti diskiniai golfai, jodinėjimas žirgais ar baidarės.
• Valgykite kažką naujo pusryčių, pietų ar vakarienės metu, kiekvienas išsirenka linksmą ir sveiką maistą. Pasivaikščiokite prekybos centruose, ieškančiuose vėsioje produkcijoje - galbūt drakono vaisių ar žvaigždžių vaisių, arba citrinų agurkų, violetinių bulvių ar ryškių oranžinių žiedinių kopūstų.

Veteranų diena

• Laikas padėkoti tiems, kurie tarnavo kariuomenėje, kodėl gi nepadarysite sveikų ir skanių gėrybių žinomais veteranais? Kepkite porą dešimčių vaisių ir riešutų sausainių, šiek tiek bananų duonos arba trupinkite su užšaldytais vaisiais, kurie praeina praeitą vasarą.
• Oras tampa šaltesnis, bet vis dar smagu būti lauke. Keletas dėmių vis dar gyvi su rudens lapija. Jei gyvenate viename, išeiti ir medžioti gražiausius kritusius lapus. Nugalėtojas gauna nuspręsti, kas yra vakarienė.

Tęsinys

Per šalta, kad būtų lauke? Vadovaukitės patalpoje ir naudokitės savo protu. Apsilankykite vietiniame muziejuje ir mėgaukitės paveikslais ir eksponatais. Kuris yra šeimos mėgstamiausias? Kas leidžia visiems šypsotis? Ką jūs ar vaikai norėtumėte matyti kiekvieną dieną, sako kabantys ant gyvenamojo kambario sienos?

Kepkite pardavimą / fondo augintojus

• Dalyvavimas su maistu susijusiame fondų rengime? Pakelkite juostą ir sukurkite naujus skanėstus, kad pasiektumėte alkanas. Kaip apie bananus ar braškes, įterptas į tamsų šokoladą? Atneškite aušintuvą, kuriame yra vaisių ar jogurto. arba sujungti jogurtą, vaisius ir sultis, tada užšaldyti.
• Pasirinkti alternatyvius fondų kūrėjus, pavyzdžiui, automobilių plovyklą ar daugiabučių garažų pardavimą. Suplanuokite 3K pasivaikščiojimo važiavimą, užpildykite su rėmėjais, arba surask mugę su žaidimais ir veikla, pvz., Trijų kojų lenktynėmis ir lobių medžiokle.

Kolumbo diena

• Ši tema - tai tyrinėjimas, todėl sukaupkite šeimą į automobilį ir galvą, kur nors niekada nebuvo. Kai ten pateksite - ar tai mažas miestelis, kuris jums yra naujas, sodas, žaidimų aikštelė ar muziejus - kad kiekvienas atliktų darbą, kad sužinotumėte įdomius faktus apie šią vietą.
• Kodėl gi ne ištirti naują maistą? Pasirinkite temą, galbūt duoną, tada pamatysite, kiek rūšių šeima gali atrinkti. Pagalvokite apie „Pita“ iš Artimųjų Rytų, prancūzų bagetų, chapati iš Indijos ir Meksikos tortilijų.

Padėkos

• Žinoma, jūs norite pasimėgauti tradiciniais mėgstamiausiais švenčių dienomis, bet pakelti dalykus į viršų ir pakeisti tokį patiekalą su kažkuo nauja. Padarykite ją sveika šeimos veikla, pakeisdami penėjimo patiekalą sveikesne versija.

Gali atsikratyti žaliosios pupelės už apelsinų griežinėliais su cinamonu, auksinėmis razinomis ir šampano actu. Arba atgaivinkite žiemos stalą su spalvingiausiais salotų kūrybiniais protais, galite įsivaizduoti, manau, braškės, sniego žirniai, Juliened morkos ir špinatai.

• Prieš kiekvieną didelį valgį atostogų metu planuokite vaikščioti, net jei tai tik atsitiktinis pasivaikščiojimas aplink bloką. Arba dar geriau, mesti rutulį arba Frisbee į parką, kad sukurtumėte apetitą, tada vaikščioti namo pasikalbėkite apie tai, ką dėkojate, sutelkdami dėmesį į savo kaimynystę, kaimynus, šeimą ar draugus.

Tęsinys

Žiemos šventės

• Nesvarbu, ar švenčiate Kalėdas, Hanuką, ar Kwanzą, žiemos atostogų metu yra daug fizinių pasisekimų, net jei žemė yra sniego danga ir oras yra ryškus. Pabandykite snowshoeing, slidinėjimas ar snieglenčių sportas. Arba žaisti kvailą golfo turą parke, naudodami ryškius oranžinius golfo kamuolius ir nebrangius klubus, kuriuos pasiimsite taupioje parduotuvėje.
• Savanoriškai, kaip šeima, apgaubkite pagyvenusių kaimynų pėsčiųjų takus, tada padarykite laiką sniego gniūžtėms ar dviem.
• Kadangi naujieji metai eina, planuokite ką nors naujo, kaip šeimą. Prisijunkite prie „Y“ ir paimkite klasę kartu - galbūt mąstykite į laipiojimo sieną, užimkite kickboxing arba uždarykite vidinį baseiną.
• Taip pat galite užsiregistruoti įdomiems su maistu susijusiems kursams bendruomenės kolegijoje, galbūt išmokti kepti, padaryti tailandietišką maistą ar pasigaminti savo sūrius.

atminimo diena

• Atminimo diena - tai dar vienas puikus laikas šeimos pramogoms su paslaugomis. Tradicinis atminimo dienos įteikimo aktas - vėliavų įdėjimas į karinio personalo kapus; apsilankymo metu galite padidinti fizinio aktyvumo koeficientą, tvarkydami kapines. Arba galbūt eikite į miesto centrą ir aplankykite ten esančius paminklus, net ir mažuose miestuose paprastai yra vienas ar daugiau.

Reikia kažką šiek tiek geresnio? Apžiūrėkite kaimynystės valymo idėją. Pasivaikščiokite iki artimiausio parko, kuriame yra vienas šeimos narys, turintis sumuštinius ir gėrimus, o kiti - plastikinį maišelį, kurio tikslas - užpildyti maišelį prieš pasiekiant parką.

• Ūkininkų rinkos šiuo metu yra visapusiškos; praleiskite savaitgalio dieną, aplankydami vieną ar du šalia esančius. Skatinkite visus rinktis naują vaisių ar daržovių, kurių jie niekada nebuvo bandę anksčiau. Kuo geriau, jei turite temą: manau, kad picos užpildai, burrito užpildai ar vėsios medžiagos susilieja į ledą.
• Kai dienos sušyla, pradėkite eksperimentuoti su įdomiomis ledinėmis arbatomis, kad susidarytų oras. Dauguma arbatos praėjimų turi tam tikrą akių atvėrimo skonį, pavyzdžiui, kokoso mango, saldymedžio ar šokolado mėtų.
• Nepamirškite pašarų vietiniams vaisiams, kai jie patenka į sezoną, nuo mėlynių ir gervuogių, iki kriaušių, slyvų, persikų.

Tai lengva padaryti laiką šeimai, linksmam ir geram maistui ištisus metus. Tegul šie patarimai padės jums pradėti, tada padalinti dar daugiau atostogų ir įdomių idėjų.