Turinys:
1. Jūsų keliai ir klubai gali nusidėvėti. Kremzlė padengia jūsų sąnarius ir leidžia jiems sklandžiai judėti. Laikui bėgant jis gali nešioti, ypač kelio ir klubo sąnariuose. Rezultatas yra tas, kad sąnarių kaulai vieni kitiems patrina be pakankamo amortizavimo. Tai vadinama osteoartritu (OA).
2. Pirmasis ženklas, kurį gausite šlaunies OA, dažnai būna standus jūsų šlaunyje ar šlaunyje. Jūs taip pat galite pastebėti skausmą raumenų, šlaunų ar sėdmenų, kai manote. Rytais ryte gali būti blogiau. Jei jūsų OA yra ankstyvosiose stadijose, poilsis paprastai leidžia jaustis geriau.
3. Pirmasis kelio OA požymis dažnai yra skausmas ir standumas. Panašiai kaip klubo problemų, ryte dažniausiai skauda. Jūs galite rasti, kad jūsų kelio spynos arba sagtys vaikščioti. Galų gale jis pradeda pakenkti ir jums gali kilti sunkumų lenkiant sąnarį. Jūs galite jaustis blogiau, kai nuleidžiate laiptus arba einate aukštyn ir žemyn.
4. Jūs galite atleisti OA namuose. Įsitikinkite, kad gausite pakankamai poilsio. Nors svarbu likti aktyvūs, suteikite savo sąnariams laiko, kai jie sužeisti. Taip pat galite išbandyti acetaminofeno (Tylenol) ir priešuždegiminius vaistus, tokius kaip ibuprofenas (Advil, Motrin) arba naproksenas (Aleve), jei gydytojas sako, kad jie yra saugūs Jums. Jie užtikrina greitą lengvo ar vidutinio sunkumo artrito skausmą.
5. Jei prarandate svorį, galite sumažinti skausmą ir standumą. Antsvoris kelia papildomą stresą jūsų keliams ir klubams. Gydytojai sako, kad kas 10 svarų, kuriuos prarasite, gali sumažinti savo artrito skausmą net 20%.
6. Pratimai padeda jūsų sąnariams geriau dirbti. Laikykite švelnus ir pradėkite tempti. Išbandykite „mažo poveikio“ treniruotę, pvz., Plaukimą ar važiavimą dviračiu. Tai sustiprins jūsų sąnarius ir padidins jų judesių diapazoną. Fizinis terapeutas gali parodyti jums pratimus, kad sustiprintumėte savo kelius ar klubus palaikančius raumenis. Tai taip pat padės sumažinti stresą dėl sąnarių kasdieninės veiklos metu.
7. Kelio ar klubo OA gali apsunkinti vaikščiojimą. Jei jungtyje nėra pakankamai kremzlių, tai gali pakenkti pasivaikščiojant. Jūsų sąnarys gali tapti toks standus, kad negalite sulenkti kelio ar pasukti klubo. Žmonėms, sergantiems sunkia kelio ar klubo OA, gali prireikti cukranendrių.
Tęsinys
8. Be gydymo, OA paprastai pablogėja. Kadangi kremzlės ir toliau dėvisi, jūsų sąnarys gali išsipūsti ir skausmingas. Sunkiais atvejais kaulai patenka tiesiai prie kaulų, todėl judant daug skauda. Tačiau net ir šiuo metu jūs galite imtis veiksmų, kad sulėtintumėte žalą.
9. Sąnario pakeitimas atleidžiamas nuo skausmo. Kai kiti dalykai nepakankamai palengvina, gydytojas gali rekomenduoti klubo ar kelio pakeitimą. Jūsų chirurgas gali pakeisti visą jungtį ar jos dalį. Po atsigavimo dauguma žmonių gali lengviau vaikščioti ir dažniausiai yra be skausmo.
10. Rehab yra būtina po sąnario pakeitimo operacijos. Jums reikės energingų pratimų programos, kad gautumėte naują bendrą lankstumą ir sustiprintumėte jame esančius raumenis. Žmonės, kurie laikosi plano, turi geriausius judesius, o tai reiškia, kad jie greičiausiai sugebės atnaujinti savo veiklą.