Kūdikis yra didelis pokytis jūsų gyvenime. Jūs tikriausiai tikitės jaustis laimingu ir didžiuojuosi dėl naujo savo šeimos nario, tačiau daugelis mamų jaučiasi nuotaika ir užvaldo.

Tai normalu, kad šiek tiek jaučiasi tokiu būdu. Po gimdymo jūsų hormonų kiekis sumažėja, o tai įtakoja jūsų nuotaiką. Tikėtina, kad jūsų naujagimė visuomet atsibunda, todėl jūs neturite pakankamai miego. Vien tik tai gali jums sudirginti.

Jums gali tekti nerimauti dėl rūpinimosi savo kūdikiu, todėl jaučiatės streso, su kuriuo anksčiau nesprendėte.

Tai ne tik jūs

Jūs nesate pirmoji mama, kuri susidoroja su šiais emociniais pakilimais. Iki 80% naujų motinų gauna vadinamąjį „kūdikių bliuzą“ - trumpalaikį nuotaiką, kurį sukelia visi nauji kūdikiai.

Šie jausmai dažnai prasideda tada, kai jūsų naujagimiai yra tik 2 ar 3 dienų amžiaus, bet jūs greičiausiai jausitės geriau, kai jūsų kūdikis yra 1 ar 2 savaites.

Tęsinys

Jei jūsų liūdesio jausmai trunka ilgiau, arba blogėja, o ne geriau, gali būti, ką vadiname pogimdymine depresija. Jis yra sunkesnis ir trunka ilgiau nei kūdikių bliuzas, o apie 10% moterų jį gauna. Jei jau turite depresijos pėdsakų arba jei jis vyksta jūsų šeimoje, dažniau būna pogimdyminė depresija.

Kaip galite pasakyti, ar turite kūdikių bliuzą ar pogimdyminę depresiją?

Kai tai yra kūdikių bliuzas

• Jūsų nuotaika greitai keičiasi nuo laimingos iki liūdna. Vieną minutę didžiuojasi darbu, kurį atliekate kaip nauja mama. Kitas, jūs šaukiatės, nes manote, kad nesilaikysite užduoties.
• Jūs nesijaučiate valgyti ar rūpintis savimi, nes esate išnaudotas.
• Jūs jaučiatės jaudinantis, priblokštas ir nerimas.

Kai tai yra pogimdyminė depresija

• Jaučiate, kad jūs visą laiką esate beviltiški, liūdni, beprasmiški ar vieni, ir jūs dažnai verkiate.
• Jūs nesijaučiate kaip gerai dirbate kaip nauja mama.
• Jūs nesiejate su kūdikiu.
• Jūs negalite valgyti, miegoti ar rūpintis savo kūdikiu dėl savo didžiulės nevilties.
• Jūs netgi galėtumėte turėti nerimo ir panikos priepuolių.

Tęsinys

Kaip elgtis su kūdikių bliuzu

Jūs turite pradėti jaustis geriau, jei darote tai, ką jūsų kūnas turi per šį įtemptą laiką.

• Miegokite tiek, kiek galite, ir pailsėkite, kai jūsų kūdikis nuleidžiasi.
• Valgykite maisto produktus, kurie jums tinka. Jūs galėsite jaustis geriau su sveika kuro sistema jūsų sistemoje.
• Eiti pasivaikščioti. Pratimai, gaivus oras ir saulė gali daryti stebuklus.
• Priimkite pagalbą, kai žmonės jį siūlo.
• Atsipalaiduokite. Nesijaudinkite dėl darbų - tiesiog sutelkkite dėmesį į jus ir jūsų kūdikį.

Kaip gydyti pogimdyminę depresiją

Galbūt nenorite pasakyti, kad po kūdikio gimimo jaučiate depresiją. Tačiau gydymas gali padėti jums vėl jaustis kaip pats, todėl svarbu greitai kreiptis pagalbos.

Jei Jums pasireiškia pogimdyminės depresijos simptomai arba jei po 2 savaičių kūdikių bliuzo nesunku, nedelsdami susisiekite su savo gydytoju. Negalima laukti 6 savaičių patikrinimo.

Gydytojas gali pasiūlyti patarimų ar vaistų, skirtų gydyti simptomus.

Kitas Po gimdymo depresijos simptomai

Simptomai