1 / 11

Joga

Švelnaus mankšto, kvėpavimo ir meditacijos derinys yra daugiau nei pagerinti jūsų laimę. Vieną valandą per dieną, tris kartus per savaitę, gali pakakti kraujo spaudimo, širdies susitraukimų dažnio ir AFib epizodų skaičiaus sumažinimui po 3 mėnesių. Joga netgi gali sumažinti uždegimą, kuris gali sukelti AFib.

Braukite iš anksto 2 / 11

Akupunktūra

Tai buvo praktikuojama kitose pasaulio dalyse šimtmečius, ir tai beveik nekelia pavojaus. Ribotas tyrimas rodo, kad nukreipimas į vidinį riešą gali padėti jūsų AFib. Akupunktūra yra saugi, kai einate į apmokytą, sertifikuotą ekspertą. Ir kai kurie stiliai naudoja spaudimą vietoj adatų.

Braukite iš anksto 3 / 11

Wenxin Keli

Šis žolelių ekstraktas yra plačiai naudojamas Kinijoje, kad gydytų atsitiktinius ar paroksizminius AFib. Tyrimai rodo perspektyvius rezultatus. Kinų mokslininkai pranešė apie keletą šalutinių reiškinių, kurie dažniausiai buvo nedideli. Tačiau mums reikia daugiau tyrimų, kad įsitikintume, jog tai saugi. Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti šį ar bet kurį papildomą vaistą.

Braukite iš anksto 4 / 11

Riebios žuvys

Lašiša, skumbrė ir kai kurios tunos turi tiek vitamino D, tiek ir širdies sveikų omega-3 riebalų rūgščių. Per mažai vitamino D buvo siejama su širdies sutrikimais, o vienas tyrimas parodė ryšį tarp žemo lygio ir AFib, kuris nėra susijęs su širdies vožtuvais. Širdžiai draugiška mityba, pvz., Viduržemio jūros regiono mityba - su maistu, kuriame yra mažai cholesterolio ir sočiųjų ir trans-riebalų, pvz., Žuvų, vištienos ir kitų liesų baltymų, gali sumažinti jūsų AFib komplikacijų, tokių kaip insulto, tikimybę.

Braukite iš anksto 5 / 11

Kofermentas Q10

Žmonėms, sergantiems AFib ir širdies nepakankamumu, kurie šį tyrimą vartojo papildomai, po 12 mėnesių buvo mažiau nei ketvirtadalis epizodų. Tačiau CoQ10 gali sumažinti kraujo skiedimo varfariną (Coumadin). Vaistai, vadinami statinais, kurie mažina cholesterolį, taip pat gali sumažinti CoQ10 lygį. Todėl prieš pradėdami vartoti, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Braukite iš anksto 6 / 11

Be glitimo?

Švedijos mokslininkai nustatė, kad kai kuriems žmonėms, sergantiems glitimo netolerancija, yra didesnė rizika gauti AFib. Tačiau atvirkščiai nebūtinai yra tiesa: kai turite AFib, jūs ne labiau tikėtina, kad gali kilti problemų su glitimu. Eikite į priekį ir mėgaukitės visa grūdų duona ir makaronais (žinoma! Pluoštas yra geras jūsų širdžiai.

Braukite iš anksto 7 / 11

Sveikas svoris

Antsvoris gali paveikti AFib keliais būdais. Darbas, skirtas išskirti papildomus svarus su pratimais ir gera mityba. Negalima kreiptis į vaistus nuo narkotikų. Vaistažolė, kuri yra kai kurių jų sudedamoji dalis, turi efedrino, kuris gali sukelti nereguliarų širdies plakimą.

Braukite iš anksto 8 / 11

Laikas linksmam

Suplanuokite malonų veiklą ir laikykitės to plano, net jei nesate tikri, kad norite. Sveikas gyvenimo būdas - tinkamas valgymas, mankšta ir pakankamai miego - taip pat padės pakelti nuotaiką ir išlaikyti stresą. Mažiau tikėtina, kad pradėsite naudoti AFib.

Braukite iš anksto 9 / 11

Nėra marihuanos

Dabar, kai ji yra teisėta daugiau vietų, ji gali atrodyti kaip galimybė padėti jums atsipalaiduoti. Bet pirmiausia nuimkite gilų kvėpavimą. Nors tyrimas nebuvo atliktas daug, Izraelio moksliniai tyrimai rodo, kad veiklioji sudedamoji dalis gali sukelti prieširdžių virpėjimą, jei jau turite problemų su širdies ritmu.

Braukite iš anksto 10 / 11

„Biofeedback“

Šis mokymas padeda jums sužinoti, kaip jūsų organizmas reaguoja į stresą. Prie jūsų odos prijungti elektrodai leidžia jums žinoti, kas vyksta, kai dirbate su atsipalaidavimo technika, pvz., Meditacija ar hipnozė. Tai dar nėra plačiai naudojama AFib, tačiau nedidelis tyrimas parodė, kad žmonės sugebėjo kontroliuoti nereguliarų širdies plakimą ar aritmiją.

Braukite iš anksto 11 / 11

Pasiekti

Pasikalbėkite su savo šeima apie savo susirūpinimą. Sužinokite daugiau apie savo būklę naudodami interneto svetaines, savitarpio pagalbos grupes ir apsilankymus pas savo gydytoją. Gera palaikymo sistema ir jūsų ligos kontrolės kontrolė padės išvengti nerimo ir depresijos.

Braukite iš anksto

Kitas

Kitas Slideshow Title

Praleisti skelbimą 1/11 Praleisti skelbimą

Šaltiniai | Mediciniškai apžvelgta 2017-11-13 Apžvalgą pateikė Minesh Khatri, MD, lapkričio 13, 2017

PATEIKTI Paveikslėliai:

1) „Thinkstock“

2) MedicImage / Getty

3) Lonely Planet / Getty

4) Getty

5) Bruce Gifford / Getty

6) „Thinkstock“

7) Getty

8) „Thinkstock“

9) „Thinkstock“

10) Will & Deni McIntyre / Getty

11) E + / Getty

ŠALTINIAI:

Kanmanthareddy, A. Krūtinės liga, 2015 m. Vasario mėn.

Lombardi, F. World Journal of Cardiology, 2012 m. Kovo 26 d.

Chen, Y. Įrodymu pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina, paskelbta internete gruodžio 4, 2013.

Demir, M. Klinikinė ir taikomoji trombozė / hemostazė, 2014 m. Sausio mėn.

Amerikos širdies asociacija: „Prieširdžių virpėjimo prevencijos strategijos (AFib arba AF)“, „Amerikos širdies asociacijos dietos ir gyvenimo būdo rekomendacijos“.

Zhao, Q. Journal of Investigative Medicine, 2015 m. Birželio mėn.

Linuso Paulingo instituto Mikroelementų informacijos centras: „Kofermentas Q10“.

Merilendo universiteto medicinos centras: „Galimos sąveikos su: koenzyma Q10“.

Emilsson, L. „European Heart Journal“, 2011 m. Spalio mėn.

Ajovos universiteto ligoninių ir klinikų universitetas: „prieširdžių virpėjimas: dažnai užduodami klausimai“.

Shea, J. Apyvarta, 2008 m. Gegužės 20 d.

Lehavi, A. Harefuah, 2005 m. Sausio mėn.

Apžvalgą pateikė Lap 13, 2017 Minesh Khatri, MD

Šis įrankis nesuteikia medicininės pagalbos. Žr. Papildomą informaciją.

ŠIUOSIOS ĮRANKIAI NĖRA MEDICINOS PRIEŽIŪROS. Jis skirtas tik bendriems informavimo tikslams ir nėra skirtas individualioms aplinkybėms. Tai nėra profesinės medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo pakaitalas ir neturėtų būti remiamasi priimant sprendimus dėl jūsų sveikatos. Niekada nepaisykite profesionalios medicininės pagalbos ieškodami gydymo dėl to, ką jūs skaitėte svetainėje. Jei manote, kad gali kilti medicininė pagalba, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba skambinkite 911.