Jei turite kelio ar klubo pakeitimo operaciją, gydytojas Jums pasiūlys fizinę reabilitaciją. Negalima šepetėlio! Reguliari treniruočių programa yra pagrindinė atkūrimo iš operacijos dalis. Sukūrę stiprumą raumenyse aplink naują jungtį, jis padės jums grįžti prie įprastos veiklos.

Rehab nauda

Pasinaudokite naujais keliais. Rehab padės jums:

• Atkurkite įprastą sąnario judėjimą
• Sukurkite jungtį ir aplinkinius raumenis
• Lengvinti skausmą ir patinimą
• Leiskite jums grįžti prie įprastos veiklos
• Padėkite apyvartai, ypač iškart po operacijos, taigi neturite problemų su kraujo krešuliais

Rehabo tipai

Gydytojas tikriausiai nukreips jus į fizinį terapeutą. Jis gali atvykti į jūsų namus reguliariai lankytis. Jis gali suteikti jums pratimus, kad dirbtumėte tarp sesijų, kurios padės jums pagerinti savo judesių diapazoną naujojoje jungtyje.

Taip pat galite eiti į fizinės terapijos centrą, kad tęstumėte savo reabilitaciją. Čia galite dirbti su terapeute, taip pat savarankiškai.

Kai kurie reabilitacijos būdai taip pat gali būti neformalūs - pratimai ir judėjimas, kurį darote patys. Pvz., Jei turite klubo pakeitimo operaciją, kiekvieną kartą, kai jūs sėdite ir atsistosite, dirbate savo judesio diapazone. Tai gali išlaikyti raumenis aplink sąnarį ilgai po operacijos.

Rehabas po operacijos

Jei ką tik atlikote operaciją, gydytojas greitai pradės judėti. Jei nesate pernelyg skausminga, galite pradėti operacijos dieną. Iš pradžių jūs sėdėsite prie lovos krašto ir galbūt stovėsite ir pėsčiomis kelis žingsnius.

Kai kuriuos paprastus pratimus dirbsite su fizine terapeuta. Pavyzdžiui, jis gali paprašyti jūsų pumpuoti kulkšnį ar įtempti ir atsipalaiduoti šlaunis.

Vykstant ligoninei, jūs atsikelsite ir vaikščioti su ramentais ar vaikštynėmis.

„Rehab“, kai tik gausite namo

Palaipsniui pridėsite stiprinimo pratimus, kai sukursite savo ištvermę. Jūs turite naudotis 20-30 minučių, du ar tris kartus per dieną - arba tiek, kiek nurodo gydytojas. Taip pat gali padėti kelis kartus per dieną vaikščioti. Pradėkite nuo tik 5 minučių ir kelis kartus per dieną dirbkite iki 20-30 minučių. Jei reikia, naudokite cukranendrių.

Nesvarbu, ar dirbate su terapeutu, ar savarankiškai, būkite kuo aktyvesni savo bendrai sveikatai. Dabar, kai turite naują jungtį, laikykite jį geros formos!