Gali būti sunku gyventi su ilgalaikėmis ligomis, tokiomis kaip osteoartritas. Sąnarių skausmas ir kiti simptomai gali turėti įtakos darbui, kasdieninėms užduotims ir jums patinka. Tai gali sukelti jaustis įtempta, liūdna ar pikta.

Tačiau yra daug žingsnių, kuriuos galite padaryti, kad būtų lengviau gyventi su artritu. Įsitikinkite, kad suteikiate savo emocinę sveikatą tiek rūpestingai, tiek dėmesiui, kaip ir jūsų fiziniai simptomai.

Artrito poveikis

Su artritu skausmas ir nuovargis gali tapti reguliariu dienos dalimi. Liga taip pat gali paveikti jūsų kūno išvaizdą, dėl ko galite jaustis savimi. Laikui bėgant, šie simptomai gali paskatinti nusivylimą, pyktį, nerimą ir, kartais, depresiją.

Kita vertus, depresija ar nerimas dėl jūsų būklės gali pabloginti artrito simptomus.

Kaip aš galiu padaryti savo gyvenimą geriau su artritu?

Svarbiausias žingsnis, kurį galite atlikti, yra gauti pagalbą, kai tik pajusite, kad jūsų artritas ima mokėti už savo psichinę sveikatą. Yra daug rūšių paramos, kuri gali padėti jums rasti būdus, kaip valdyti stresą, kaip ir artritas. Tai padės jums išlaikyti teigiamą fizinę, emocinę ir dvasinę gyvenimo perspektyvą.

Tęsinys

Žmonėms, turintiems ilgalaikių ligų, pavyzdžiui, artrito, yra daug pagalbos rūšių. Gydytojas arba terapeutas gali sukurti gydymo planą, kad atitiktų jūsų specifinius poreikius ir padėtų jaustis labiau kontroliuoti savo gyvenimą.

Pagalbos grupės taip pat yra puiki vieta mokytis naujų būdų, kaip elgtis su jūsų liga. Galite kalbėti apie problemas, su kuriomis susiduriate su kitais, ir gaukite jų patarimus ir supratimą. Jie taip pat gali pasiūlyti patarimų, kurie padėjo jiems spręsti panašius klausimus. Be to, jaučiasi gerai žinoti, kad nesate vieni.

Kita vertus, galite jaustis patogiau kalbėti apie kai kuriuos klausimus vienoje aplinkoje. Individualiose konsultacijose galite kalbėti apie jautrius ar asmeninius jausmus, susijusius su jūsų liga, ir apie tai, kaip jis veikia jūsų gyvenimo būdą ir santykius.

Ką daryti, jei aš jaučiuosi depresija?

Svarbiausias dalykas, kurį reikia padaryti, yra kreiptis pagalbos, kai tik pajusite, kad liga veikia jūsų emocinę sveikatą. Jei jaučiatės depresija arba artritas yra per daug gydomas, pasitarkite su psichikos sveikatos specialistu. Jis gali sukurti gydymo planą, kad padėtų jūsų konkrečioms problemoms. Jums gali tekti šiek tiek vartoti vaistus, kad palengvintumėte depresiją ir pakelkite nuotaiką.

Kiekvienas nusipelno gyventi geriausiu gyvenimu, kurį jie gali ir jaučia kontroliuodami savo sveikatą. Įsitikinkite, kad rūpinatės savo psichine sveikata, kol valdote artrito simptomus.