Jei esate pratybų entuziastas arba esate antsvorio, tikriausiai patyrėte odos plitimą, erzinančią ir dažnai skausmingą odos ar odos trinties rezultatą. Chafing gali atsirasti bet kurioje jūsų kūno vietoje, bet šlaunys, kirkšnies, pakraščiai ir speneliai yra ypač pažeidžiami.

Yra keletas būdų, kaip išvengti odos trupinimo, todėl neleiskite jam sulėtinti.

Būdai, kaip užkirsti kelią odos šveitimui

Siekiant užkirsti kelią odos trupinimui, turite sumažinti odos trinties kiekį. Štai keletas būdų tai padaryti:

Palaukite sausai. Drėgna oda gali sudraskyti. Prieš išvažiuodami iš durų, tepkite talku ir alumi miltelius į sritis, kurios yra labiausiai prakaituotos. Milteliai gali padėti drėgmei išsiskirti nuo odos. Nepalikite drėgnuose ar prakaituotuose drabužiuose.

Sutepkite. Į karštus taškus užtepkite vazeliną arba panašų produktą. Tepalai gali padėti sumažinti odos trintį. Vazelinas yra nebrangus ir plačiai prieinamas; per skaitiklį yra keletas tipų tepalų. Gali tekti išbandyti keletą, prieš jums surandant tą, kuris geriausiai tinka jums. Norėdami sumažinti spenelių gniuždymą, vazelinas, pleistrai ar juosta gali būti dedami ant nipelių, siekiant sumažinti trintį.

Suknelė teisė. Važiuodami dėvėkite tinkamus, drėgmei atsparius drabužius, pavyzdžiui, pagamintus iš sintetinių pluoštų. Nenaudokite medvilnės. Gniuždymo šortai, pvz., Dviratininkų dėvimi šortai, gali padėti sumažinti šlaunų plitimą. Be to, mažiau yra daugiau, kai kalbama apie persirengimą pratyboms. Jei lauke yra šiltas, manote, kad be marškinių, jei esate vyras ir tik bėgimo liemenėlė, jei esate moteris. Galiausiai, pasirinkite treniruočių drabužius ir liemenėles, kurios turi lygias siūles, kad išvengtumėte trinti.

Kaip gydyti Chafing

Odos šveitimas turi būti gydomas, todėl nepaisykite jo. Švelniai nuvalykite užterštą vietą vandeniu ir kruopščiai išdžiovinkite. Po valymo, naudokite tokią medžiagą kaip vazelinas. Jei plotas yra labai skausmingas, patinęs, kraujavimas ar krekingo, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti vaistinį tepalą.

Prieš aktyvindami dar kartą, duokite odai šiek tiek laiko išgydyti. Nuolatinė trintis tik pablogins ir gali sukelti infekciją. Jei po savęs priežiūros priemonių nudegimas nesumažėja, susitarkite su gydytoju. Jei užkrėsta sritis, jums gali prireikti antibiotikų tepalo.

Kitas straipsnis

Kukurūzai ir kviečiai

Odos problemų ir gydymo vadovas

1. Odos spalvos pakitimai
2. Lėtinės odos sąlygos
3. Ūminės odos problemos
4. Odos infekcijos