Jūs guli saulėje, tikėdamiesi gauti auksinį įdegį, o pasivaikščioti nuo savo poilsio kėdės, atrodančios kaip omaras, kuris buvo paliktas per ilgai.

Nepaisant įspėjimų apie sveikatą apie saulę, daugelis iš mūsų vis dar patiria odą saulės degimo spinduliams.

Pasak CDC, daugiau nei trečdalis suaugusiųjų ir beveik 70 proc. Vaikų pripažįsta, kad per pastaruosius metus jie buvo nudegę.

Štai ką jums reikia žinoti apie tai, kaip saugoti odą ir rasti saulės nudegimo reljefą, jei per ilgą laiką pasiliksite ant sėdynės.

Kas sukelia nudegimą

Jūs jau žinote paprastą paaiškinimą dėl saulės nudegimo. Kai jūsų oda tam tikrą laiką susiduria su saule, galiausiai ji sudegina, tampa raudona ir sudirgusi.

Po oda šiek tiek sudėtingiau. Saulė išskiria tris ultravioletinės šviesos bangos ilgius:

• UVA
• UVB
• UVC

UVC šviesa nepasiekia Žemės paviršiaus. Kitos dvi ultravioletinės šviesos rūšys ne tik pasiekia jūsų paplūdimio rankšluostį, bet ir įsiskverbia į jūsų odą. Odos pažeidimus sukelia ir UVA, ir UVB spinduliai.

Saulės nudegimas yra akivaizdžiausias ženklas, kad sėdėjote lauke per ilgai. Tačiau saulės pažeidimai ne visada matomi. Pagal paviršių ultravioletinė šviesa gali pakeisti jūsų DNR, prieš tai senstant senstant odą. Laikui bėgant, DNR pažeidimas gali prisidėti prie odos vėžio, įskaitant mirtiną melanomą.

Kaip greitai prasideda saulės nudegimas, priklauso nuo:

• Jūsų odos tipas
• Saulės intensyvumas
• Kaip ilgai esate veikiami saulėje

Šviesiai plaukuotas, mėlyna akimi moteris, besideginanti Rio de Žaneire, daug greičiau nudegs nei alyvuogių pavidalo moteris, sėdinanti saulėtą dieną Niujorke.

Nudegimo požymiai

Kai gaunate saulės nudegimą, jūsų oda tampa raudona ir skauda. Jei degimas yra sunkus, galite išsivystyti patinimas ir saulės nudegimas. Jūs netgi galite jaustis kaip gripas - karščiavimas, šaltkrėtis, pykinimas, galvos skausmas ir silpnumas.

Po kelių dienų jūsų oda pradės lupti ir niežti, nes jūsų kūnas bando atsikratyti saulės pažeistų ląstelių.

Tęsinys

Sunburn Relief

Gydymas nuo saulės nudegimo yra skirtas užkirsti kelią nudegimui dviejose priekinėse vietose. Štai keletas namų gydymo priemonių dėl saulės nudegimo:

Suspausto. Užtepkite ant odos šaltą kompresą arba ataušinkite vonią.

Kremai arba geliai. Norėdami išsipūsti nuo saulės nudegimo, švelniai patrinkite ant grietinėlės ar gelio, kurio sudėtyje yra tokių medžiagų kaip:

• Mentolis
• Kamparas
• Aloe

Kremo šaldymas pirmiausia padės jaustis dar geriau jūsų saulės nudegusioje odoje.

NVNU. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, pvz., Ibuprofenas ar naproksenas, gali palengvinti saulės nudegimą ir skausmą.

Palaikykite hidratuotą. Gerkite daug vandens ir kitų skysčių, kad netaptumėte dehidratuoti.

Venkite saulės. Kol jūsų saulės nudegimas nepagydo, likite saulėje.

Jūs galite sau patirti saulės nudegimą. Tačiau, jei pastebėsite bet kurį iš šių rimtesnių saulės nudegimo požymių, prašykite gydytojo pagalbos:

• Karščiavimas - 102 laipsnių ar didesnis
• Šaltkrėtis
• Stiprus skausmas
• „Sunburn“ lizdinės plokštelės, padengiančios 20% ar daugiau jūsų kūno
• Burnos džiūvimas, troškulys, sumažėjęs šlapinimasis, galvos svaigimas ir nuovargis, kurie yra dehidratacijos požymiai

Nudegimo prevencija

Štai keletas patarimų, kaip saugoti odą, kai esate lauke:

Žiūrėti laikrodį. Saulės spinduliai yra stipriausi nuo 10 iki 16 val. Jei to laiko bloko metu negalite likti patalpoje, bent jau laikykitės šešėlių.

Dėvėkite tinkamus drabužius. Jei turite būti lauke, dėvėkite saulės apsauginius drabužius, pavyzdžiui:

• Plati briauna
• Marškinėliai ir kelnės su ilgomis rankovėmis
• UV blokuojantys akiniai nuo saulės

Naudokite apsaugos nuo saulės priemones. Uždenkite visas atviras odos vietas, mažiausiai 1 uncija plataus spektro apsaugos nuo saulės. Tai reiškia apsaugą nuo saulės, kuri apsaugo nuo UVA ir UVB spindulių.

Apsaugos nuo saulės spindulių faktorius (SPF) turi būti ne mažesnis kaip 30. Laikykitės šių patarimų dėl apsaugos nuo saulės poveikio:

• Prieš išvykdami įjunkite saulės spindulius maždaug 30 minučių.
• Naudokite apsaugą nuo saulės net ir debesuotomis dienomis, nes UV spinduliai gali prasiskverbti į debesis.
• Pakartotinai paruoškite apsaugos nuo saulės kas dvi valandas - arba dažniau, jei labai prakaituojate arba plaukite.

Kitas straipsnis

Užaugę plaukai

Odos problemų ir gydymo vadovas

1. Odos spalvos pakitimai
2. Lėtinės odos sąlygos
3. Ūminės odos problemos
4. Odos infekcijos