1 / 13

Ar: perkelkite savo mintį

Naudojant ADHD, tradiciniai drausmės metodai ne visada geriausiai tinka. Perkelkite savo mąstyseną iš „Aš turiu drausti savo vaiką“ ir sužinoti, kaip padėti jiems tobulinti savo įgūdžius. Atsižvelgiant į požiūrį „Ką aš galiu padaryti, kad padėtų jiems“, o ne „Kaip aš galiu juos padaryti tai, ką noriu“, yra žaidimo keitiklis.

Braukite iš anksto 2 / 13

Ar: Paklauskite savęs Šis klausimas

Ar jūsų vaiko elgesys iš tikrųjų yra išdykęs? Kitaip tariant, ar jis sąmoningai daro blogą pasirinkimą, ar kovoja su impulsyvumu, kuris dažnai ateina su ADHD? Dauguma vaikų, kurie turi ADHD, žino, ką jie turėtų daryti, bet negali to padaryti. Jei nuspręsite, kad jį matytumėte kaip kažką, ką jie nori padaryti, bet sunkiai dirbate, labiau linkę vadovauti teigiamai, o ne bausti.

Braukite iš anksto 3 / 13

Ne: Yell

Jei jūsų dukra išsiblaškė ir nepadarė savo namų darbų, užsukite giliai. Jei šaukiate, tai nieko nekeis. Ji išjungs ir negirdės nieko, ką sakote. Net jei atrodo, kad jis „veikia“ per trumpą laiką, tai kenkia, nes jūsų vaikas motyvuojamas tik baime. Norite, kad jūsų vaikas pasitikėtų tavimi. Nesimokykite, ką atrodo prarasti.

Braukite iš anksto 4 / 13

Ar: Būkite trumpai

Kai bendraujate su vaiku, turinčiu ADHD, pirmiausia kreipkitės į jį. Tada laikykite jį trumpą ir paprastą. Jei pateikiate prašymą, įsitikinkite, kad jis jį supranta. Jei tai didelis prašymas - Atėjo laikas kalbėti apie savo klases, Pavyzdžiui - pokalbį pakelkite per kelias dienas ar savaites. Tai suteikia jam laiko dirbti tarp jų.

Braukite iš anksto 5 / 13

Negalima: pagalvokite per toli

Tik todėl, kad jūsų vaikas negauna švaraus kambario valymo, tai nereiškia, kad jis niekada nematys dalykų. Jūs neturite mokyti savo vaiko, kad dabar viską valdytų. Su savo parama ir patarimais jis išmoks kiekvieną įgūdį, kai jis bus pasiruošęs. Sukurkite savo kelią į ateitį, o ne nerimaudami dėl to, kas gali atrodyti.

Braukite iš anksto 6 / 13

Ar: išmokyk ir būkite gailestingas

Jūs negalite matyti savo vaiko smegenų vidinio veikimo. Viskas, ką matote, yra jūsų vaiko elgesys. Tai gali būti varginantis ir nepatogus. Kaip ir bet kurioje kitoje bandomojoje situacijoje, ji padeda būti informuotiems ir empatiniams. Perskaitykite viską, ką galite apie ADHD iš patikimų šaltinių, kad suprastumėte būklę ir būkite gailestingi su savo vaiku ir sau.

Braukite iš anksto 7 / 13

Negalima: paklauskite per daug savo vaiko

Vaikai, turintys ADHD, negali kontroliuoti savo ir kitų tos pačios amžiaus vaikų. Vieną dieną jie gali padaryti kažką gerai, o ne tai padaryti. Per daug paklausti, kad vaikas, turintis ADHD, būtų nuoseklus. Jūs abu jaustis daug geriau, jei sutiksite su savo vaiku, kur jis yra bet kuriuo momentu.

Braukite iš anksto 8 / 13

Ar: Švęskite laimi

Atkreipkite dėmesį į tai, kas gerai vyksta. Galbūt jūsų vaikas pakėlė savo klasę, net jei jis vis dar palieka visus žibintus namuose. Sureguliuokite savo perspektyvą taip, kad pastebėtumėte ir švęstumėte, kas gerai vyko. Sustiprinkite gėrimą, o ne tik būkime toje vietoje, ką norėtumėte būti kitokiu. Kai jūsų vaikas daro tai, ką gerai žino, atkreipkite dėmesį į pastangas ir tai, kas paskatino elgesį. Pavyzdžiui, „Jūs turite savo namų darbus. Jūs turite jaustis taip didžiuotis savimi. Kaip tai įvyko, kad galėtume tai daryti? “

Braukite iš anksto 9 / 13

Negalima: adresuokite kiekvieną mažą dalyką

Vaikai, kuriems yra ADHD, dažnai yra neteisingi. Jie kiekvieną dieną nukreipiami visą dieną. Jei visą laiką išspręsite viską, tai jūs nešiotumėte. Pasirinkite vieną ar du elgesį, kad galėtumėte dirbti ir leiskite kitam eiti dabar. Galų gale pateksite į juos.Tokiu būdu jūsų vaikas neturės to laiko, kad „aš negaliu daryti nieko teisingo“ jausmo.

Braukite iš anksto 10 / 13

Ar: treneris ir bendradarbiavimas

Jūs nesitikėtumėte, kad jūsų vaikas suprastų, kaip žaisti futbolą be trenerio. Jūs taip pat negalite tikėtis, kad jie valdys save, kai jų smegenys nebus prijungtos, kad jiems būtų papasakota. Treniruokitės ir bendradarbiaukite su savo vaiku, kad jie galėtų praktikuoti ir priimti sprendimus saugioje aplinkoje. Praktikuokite su tokiomis frazėmis, kaip „Kaip manote, kad turėtume spręsti šią situaciją?“ Klausykitės ir nuspręskite, kas geriausia.

Braukite iš anksto 11 / 13

Ar: ieškokite galimybių

Jūsų dukra negali sėdėti vakarienės metu. Ji nuolat užsidaro ir bėga. Ir vėl ji visą dieną valdo savo elgesį mokykloje ir yra pavargusi. Pakeiskite savo lūkesčius, kad nesijaustų dėl klaidų. Pavyzdžiui, nustatykite tikslą jai įsikurti tik 2 minutes. Arba eikite su juo ir leiskite jai būti asmeniu, kuris gauna papildomą kečupą ir pašalina plokšteles, kaip kiekvienas asmuo baigia.

Braukite iš anksto 12 / 13

Ar: teisingai baudykite kiekvieną vaiką

Jei turite daugiau nei vieną vaiką ir jie ne visi turi ADHD, jų pasekmės gali būti skirtingos. Tai gali būti sudėtinga tėvų teritorija. Pasakykite visiems savo vaikams, kad esate komanda, o pasekmės bus teisingos, bet ne visada tokios pačios. Parodykite užuojautą, kai jūsų vaikas jaučiasi piktas. Pasakykite: „Aš suprantu, kad jums gali būti sunku priimti.“

Braukite iš anksto 13 / 13

Ar: rūpinkitės savimi

ADHD elgesys gali būti sunkus. Kai būsite ramūs ir pailsėję, galite dirbti su ja ir geriau. Tai gali reikšti, kad sumažinsite įsipareigojimus ir koreguosite savo tvarkaraštį ir standartus. Svarbus yra ir savęs priežiūra - kaip pratimas, miegas ir gera mityba. Tokiu būdu jūs esate geriau pasiruošę padėti savo šeimai - ir sau - klestėti.

Braukite iš anksto

Kitas

Kitas Slideshow Title

Praleisti skelbimą 1/13 Praleisti skelbimą

Šaltiniai | Medicininiu požiūriu peržiūrėta 18/18/2018 Apžvalga Smitha Bhandari, MD, 2018 m. Gruodžio 18 d

PATEIKTI Paveikslėliai:

1. „Thinkstock“
2. „Thinkstock“
3. „Thinkstock“
4. „Thinkstock“
5. „Thinkstock“
6. „Thinkstock“
7. „Thinkstock“
8. „Thinkstock“
9. „Thinkstock“
10. „Thinkstock“
11. „Thinkstock“
12. „Thinkstock“
13. „Thinkstock“

ŠALTINIAI:

Caroline Maguire, ACCG, PCC, MEd, fundamentų direktorė, ADD Coach Academy, Concord, MA.

Elaine Taylor-Klaus, CPCC, PCC, Atlanta, „Impact ADHD“ generalinė direktorė.

Apžvalgą pateikė Smitha Bhandari, MD, 2018 m. Gruodžio 18 d

Šis įrankis nesuteikia medicininės pagalbos. Žr. Papildomą informaciją.

ŠIUOSIOS ĮRANKIAI NĖRA MEDICINOS PRIEŽIŪROS. Jis skirtas tik bendriems informavimo tikslams ir nėra skirtas individualioms aplinkybėms. Tai nėra profesinės medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo pakaitalas ir neturėtų būti remiamasi priimant sprendimus dėl jūsų sveikatos. Niekada nepaisykite profesionalios medicininės pagalbos ieškodami gydymo dėl to, ką jūs skaitėte svetainėje. Jei manote, kad gali kilti medicininė pagalba, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba skambinkite 911.