Supakuotoje minioje turite būti strategiškai svarbūs sprendžiant šlapimo nelaikymo problemas.

Jeanie Lerche Davis

Paskaitų salė, teatras, ballgame: jei nustatymas yra perpildytas, šlapimo nelaikymas yra vargo. Daugelis žmonių vengia tų įvykių. Kiti gauna gudrybę rengdami savo išvykimo planus.

„Žmonės gali būti labai strategiški“, - sako Roger Dmochowski, MD, urologas ir Vanderbilt kontinentinio centro direktorius Nešvilyje, „Tenas“. „Nuostabus, kaip geri kai kurie žmonės vertina savo šlapimo pūslės problemą. jie stengiasi tai padaryti per sudėtingą laikotarpį. “

Ką gydytojai vadina „šlapimo pūslės treniruotėmis“ yra gera idėja, kai norima užkirsti kelią šlapimo nelaikymui, sako gegužės Wakamatsu, MD, Vincento Urogynecologijos viršininkas Massachusetts Generalinėje ligoninėje Bostone. „Tai reiškia, kad kas tris – keturias valandas reguliariai vyksta tualeto kelionė. Vienas atsargumas - nepradėkite ištuštinti šlapimo pūslės kas valandą. Tai tik skatina pūslę ir skubumą.“

Jūsų šlapimo nelaikymo strategija

Atsargiai pasirinkite skysčius. „Daugelis žmonių dehidratuoja“, - sako Dmochowskis. Tai niekada nėra gera idėja. Taigi atidžiai pažiūrėkite, kokie skysčiai dažniau kelia problemų. „Kai kurie turi daugiau problemų su kofeinu pagamintais produktais arba alkoholiu, todėl jie vengia jų arba sumažina - ir tai tikrai gali padėti.“ Tai apima kavą ir gazuotus gėrimus, tokius kaip sodas.

Tęsinys

Venkite probleminių maisto produktų. Vakarienėje prieš spektaklį - arba rutulio lauke - valgykite maistą švelniai. Aštrūs ir didelio rūgščių maisto produktai (pvz., Citrusiniai vaisiai ir sultys) gali dar labiau apsunkinti šlapimo nelaikymą. Eikite lengvai, kad išvengtumėte nelaimingų atsitikimų.

Žemėlapis vonios kambariuose. Visuose naujuose nustatymuose nustatykite šį prioritetą. Pirkdami renginių bilietus paprašykite, kad prie vonios kambario būtų persėdimo vietos. Prieš apsilankydami, apsilankykite.

Išbandykite tamponą. Nesvarbu, ar tai yra jūsų laikotarpis, ar ne, tamponas makštyje spaudžia šlaplę - tai padeda išvengti nuotėkio nuo streso nelaikymo, - sako Vani Dandolu, MD, MPH, šventyklų universiteto mokykloje Filadelfijoje.

Dėvėkite pesimistą. Tai apvalus objektas, kuris dėvimas makštyje ir apsaugo nuo nuotėkio. Tai nonsurginis metodas, skirtas gydyti inkontinenciją, susijusią su gimdos prolapsu ir streso nelaikymu. Gydytojas gali jums tenkinti pesimistą.

Dėvėkite gerą padą. Geros kokybės šlapimo nelaikymo padas gali padėti jums saugiai pasiekti įvykį. Padėklai patogiai priglunda prie įprastos (ne įtemptos) kelnės ar sijono. Jei tai neatrodo pakankamai, pereikite prie šlapimo nelaikymo produktų, tokių kaip vienkartiniai apsauginiai apatiniai drabužiai. Jie truputį brangesni, bet per jus bus sausas.

Tęsinys

Klasikinė juoda suknelė. Juodas paslepia viską. Stovėkite į linksmybes ar ovacijas, nesirūpindami tuo, ką galvoja žmonės. Jokie nuotėkiai ar perpildymai nebus rodomi.

Įdėkite nedidelį maišelį. Keletas daiktų, kurių jums gali prireikti: papildomas šlapimo nelaikymo padas, kvapo neutralizuojantis purškalas ir nedidelis kvepalų purškalas. Jūs nenorite pernelyg smarkiai pervertinti, bet gali būti gražus. Taip pat drėgni rankšluosčiai gali padėti jums jaustis švieži.

Imtis šlapimo nelaikymo vaistų. Medicina gali padėti kai kuriems žmonėms, turintiems šlapimo nelaikymo. Pradėkite vartoti vaistus prieš kelias dienas. Kuo ilgiau jis yra jūsų kraujyje, tuo geresnis jo poveikis.