Kai sergate opiniu kolitu, šiek tiek iš anksto planuojama ir laiku suteikiama pagalba iš jūsų šeimos suteiks jums daugiau pastangų, kad galėtumėte valdyti savo namų ruošos darbus. Nesvarbu, ar tai daro skalbinius, pirkdami maisto produktus, ar vaikus į futbolo praktiką, atlikite keletą paprastų žingsnių, kad kasdienės užduotys būtų saugios.

Persvarstykite savo požiūrį į valymą

Įdėkite sau tvarkaraštį. Atidėti tam tikras dienas, kad atliktumėte konkrečius darbus, įskaitant kiemo darbą, kad nebūtų pernelyg daug.

Padalinkite užduotis tarp savo šeimos narių. Kiekvienam asmeniui kiekvieną savaitę priskirkite vieną ar daugiau darbo vietų, pvz., Pašalinkite šiukšlių dėžę ir siurbkite kilimėlius. Arba naudokite „chore jar“, kad jį sumaišytumėte, todėl skirtingi žmonės sprendžia skirtingus dalykus.

Nuspręskite, ką galima ir ko negalima laukti. Atminkite, kad jūsų sveikata visada yra svarbesnė už nešvarius indus kriaukle.

Galbūt norėsite, kad valymo paslaugos būtų teikiamos reguliariai. Arba galite išsinuomoti, kad kelis kartus per metus atliktumėte kruopštų šveitimą.

„Cook“ iš anksto

Be to, nebūkite drovūs dėl pagalbos. Pasakykite savo partneriui, kad jo eilė yra vakarienė. Paprašykite draugų išeiti iš maitinimo, kai turite blykstę. Pažvelkite į paruoštus valgio pristatymo planus.

Būkite Savvy Shopper

Laikykitės parduotuvių, kuriose žinote eismo išdėstymą ir tualeto vietas.

Susipažinkite su šeima, kad pagreitintumėte pirkinių laiką. Suskirstykite savo sąrašą ir nurodykite savo sutuoktiniui ar vyresniems vaikams kai kuriuos elementus. Ar visi susitinka pasitraukiant iš kasos.

Jūsų vietinis prekybos centras gali pristatyti. Taip pat yra internetinių prekių parduotuvių. Kai kurios jūsų kaimynystės parduotuvės gali pasiūlyti pieno produktų, kepinių ir kt.

Patikrinkite, ar jūsų bendruomenėje yra bendruomenės palaikoma žemės ūkio grupė arba CSA. Kai prisijungiate prie vieno, mokate už auginimo sezoną mokestį, tada kiekvieną savaitę gaukite dalį derliaus. Tai gali būti daržovės, vaisiai, žolės, kiaušiniai, pieno produktai, mėsa, medus arba supjaustytos gėlės, priklausomai nuo ūkių.

Tęsinys

Gaukite „Creative“ su vaikų priežiūra

Laikykite draugų, išplėstinės šeimos ir kaimynų, į kuriuos galite kreiptis, sąrašą, kai jums reikia pagalbos, kad vaikai galėtų užsiimti veikla. Tie patys žmonės taip pat galėtų paimti savo vaikus žaidimo datos, kad suteiktų jums tam tikrą prastovą, kai nesijaučia gerai.

Kalbėkite apie savo ligą su vaikais. Jums nereikia eiti į daugybę detalių, bet net jauni vaikai gali suprasti, kad bus dienų, kai mama ar tėtis nesijaučia gerai ir negalės žaisti su jais.

Kai turite mažai energijos turinčių dienų, vykdykite ramius veiksmus su savo vaikais. Skaitykite knygas, galvosūkius ar žaidi stalo žaidimą.

Padaryti planus savo augintiniams

Leiskite kitam namų ūkio nariui atsakyti už naminių gyvūnėlių pareigas. Jūsų partneris gali paimti jūsų šunį vaikščioti ryte, o jūsų vaikai gali tai padaryti, kai jie namo iš mokyklos. Įtraukite kitus darbus į savaitės darbų sąrašą, įskaitant paėmimą iš kiemo, keičiant šiukšlių dėžę arba valydami narvus ar rezervuarus.

Vienas iš jūsų kaimynų gali sugebėti ranka. Profesionalus naminių gyvūnėlių augintojas taip pat gali rūpintis jūsų augintinio poreikiais ir suteikti jiems meilės ir dėmesio, kai negalite.

Atidaryti savo artimiesiems

Jūsų šeima nežino, ko jums reikia, nebent tai pasakysite. Galbūt jaučiatės kaip našta, kai prašote pagalbos, bet tikėtina, kad jūs suteikiate žmogui galimybę jaustis gerai.

Kai artimiausiu metu padarysite savo sveikatingumo prioritetą, ilgainiui turėsite daugiau laiko ir energijos savo šeimai.