Neleiskite, kad reumatoidinis artritas neleistų jums išeiti ir daryti tai, ką visada naudojote. Nesvarbu, ar norite apsipirkti, valgyti su draugais, ar eiti į žaidimą, galite tai padaryti. Jums gali prireikti patobulinti savo planus ir šiek tiek daugiau pasiruošti.

Išeiti į dieną

Planuoti iš anksto. Jei einate į kažką naujo, atlikite kai kuriuos telefoninius arba internetinius tyrimus, kad žinotumėte, ko tikėtis. Jei turite vaikštynę ar vežimėlį, ar pastatą lengva naudoti? Jei vaikščioti sunku, paklauskite, kiek toli nuo automobilių stovėjimo aikštelės iki durų.

Būkite aiškūs su draugais. Prieš pradėdami galvą, būkite pasirengę, kaip jūsų RA paveikia. Paprašykite savo draugų būti lanksčiais. Jums gali prireikti šiek tiek sutrumpinti tvarkaraštį ir užtrukti pertraukoms. Negalima laikyti mama ir tada pernelyg apsvaiginti, arba jūs galite rizikuoti užsidegimu.

Pradėkite vėliau. Rytais gali būti sunku su RA, ir gali užtrukti, kol standžios jungtys atsilaisvins. Taigi planuokite išvykas vėlesniam ryte, kai galite. Negalima skubėti savarankiškai, nebent jūs tikrai turite.

Gaukite lizdą. Einu į kiną? Sėdėkite prie praėjimų, kad galėtumėte ištiesti kojas.

Pirkiniai

Atlikite atsargiai. Perkelkite pirkinių krepšius ant dilbio. Sumažinsite pirštų ir riešo silpnesnes jungtis. Kai tik įmanoma, įdėkite pirkinius į kuprinę ar maišelį su peties arba kryžiaus kūno diržu.

Ateik įrengti. Jei dėl peties skausmo sunku pasiekti aukštus lentynus, atneškite lizdą - strypą, kurio gale yra spaustukas.

Nebūkite drovūs, jei jums reikia pagalbos. Paprašykite pagalbos, jei jaučiatės streso ar pooped. Daug parduotuvių turi motorizuotus motorolerius. Kai kurie turi žmones, kurie gali jums padėti.

Restoranai

Atneškite savo reikmenis. Jei RA paveikia riešus ir rankas, gali būti sunku pakelti sunkius akinius arba laikyti plonomis šakėmis ar peiliais. Jei tai problema, atneškite savo šakutę, peilį ir šaukštą. Paklauskite gėrimų plastikiniuose arba popieriniuose puodeliuose.

Paimkite kėdę. Jei RA jūsų klubuose sunku sėdėti, paprašykite kėdės su rankomis. Jums bus lengviau gauti aukštyn ir žemyn. Būkite neprieinami kabinose, kurios gali būti sunkiai valdomos.

Venkite pjauti maistą. Jei jūsų rankos ir riešai skauda, ​​patikrinkite, ar virtuvė supjaustys jūsų maistą prieš patiekiant. Jums gali būti nustebinti, kiek nori. Arba užsisakykite ką nors, ko nereikia pjauti, pvz.

Stebėkite savo alkoholį. Su draugais lengva prarasti gėrimų seką. Bet jei vartojate kai kuriuos RA vaistus, pvz., Metotreksatą, jūs turite sumažinti alkoholio vartojimą ar nevalgyti.