Pėdos. Kiekvieną dieną jie nuves jus iš čia į ten. Bet jūs negalite daug galvoti apie juos, kol jie nepažeis. Ir kai jie tai padarys, tu nori palengvinti. Norint gauti tinkamą gydymą, turite žinoti problemą. Pirmas dalykas, kurį reikia apsvarstyti, yra vieta, kur yra jūsų skausmas.

Kulno skausmas

Jei jūsų skausmas yra jūsų kulno, jums gali būti plantarinis fascitas. Tai sudirginimas ar uždegimas, kurį sukelia kietas audinys, jungiantis kulno kaulą su pirštais. Paprastai skauda blogiausia ryte, kai išeinate iš lovos. Jūs galite jausti tai savo kulno ar arkos.

Gydyti:

• Pailsėkite koją.
• Padarykite kulną ir pėdų raumenis.
• Paimkite skausmą malšinančiais skausmais.
• Dėvėkite batus su gera arkos atrama ir minkštu padu.

Kulno atramosyra dar vienas pėdų skausmo šaltinis. Tai yra nenormalus kaulų augimas kulno apačioje. Jūs galite gauti juos nešioti netinkamus batus arba iš nenormalaus vaikščiojimo ar laikysenos, ar netgi iš veiklos, pvz., Bėgimo. Spurs gali pakenkti vaikščiojant ar stovėdami. Daug žmonių turi juos, bet dauguma jų neturi skausmo. Žmonės, turintys plokščias pėdas ar didelius arkos, dažniau turi skausmingų kulnų.

Norėdami elgtis su jais:

• Dėvėkite kiaurymę.
• Naudokite pagal užsakymą pagamintą įdėklą (vadinamą ortotiniu), dėvėtą bate.
• Dėvėkite batus, kurie puikiai tinka ir turi amortizatorių.
• Paimkite skausmą malšinančiais skausmais.
• Pailsėkite koją.
• Išbandykite fizinę terapiją.
• Jei vis dar turite skausmą, kreipkitės į gydytoją dėl medicininių procedūrų.

A akmens mėlynėyra gilus pėdos ar rutulio riebalų padėklas. Dažnai tai daroma nuo smūgio, tačiau taip pat gali atsitikti po kieto objekto. Skausmas jaučiasi kaip vaikščiojimas ant akmenukų. Ji palaipsniui išnyks savaime.

Šiuo metu:

• Pailsėkite koją.
• Ledo plotas.
• Paimkite skausmą malšinančiais skausmais.

A kulno lūžis paprastai yra didelis smūgis, pvz., dėl kritimo ar automobilio avarijos. Jūsų kulno kaulas gali ne tik sulaužyti, bet taip pat gali sudaužyti. Pagrindiniai simptomai yra kulno skausmas, kraujosruvos, patinimas ar vaikščiojimas.

Gydyti:

• Nespauskite kulno. Galite naudoti ramentus.
• Apsaugokite kulną su trinkelėmis.
• Norėdami apsaugoti kulno kaulą, dėvėkite plyšį ar mesti.
• Pasitarkite su gydytoju apie skausmą malšinančius ar receptinius skausmus malšinančius vaistus.
• Išbandykite fizinę terapiją.
• Jei vis dar skauda, ​​kreipkitės į gydytoją dėl operacijos.

Tęsinys

Pėdų skausmo kamuolys

Metatarsalgia. Jūs jaučiate šį skausmą ir uždegimą savo kojos rutulyje. Įprasta priežastis - netinkami batai. Bet jūs galite gauti ją iš sunkios veiklos, pvz., Bėgimo ar šokinėjimo. Kartais taip pat vadinamas akmens mėlynės.

Gydyti:

• Paimkite skausmą malšinančius vaistus.
• Ledo ir pailsėkite koją.
• Dėvėkite patogią avalynę.
• Pabandykite batų įdėklus, kad sumažintumėte pėdos rutulį.

Mortono neuroma sukelia audinių sutankėjimą aplink nervus tarp pirštų bazių (paprastai tarp trečiojo ir ketvirtojo pirštų). Paprastai pajusite skausmą, keistą pojūtį ar tirpimą per savo kojos kamuolį. Moterys tai dažniau. Tai gali būti dėvimi aukšti kulniukai arba įtempti batai.

Gydyti:

• Norėdami sumažinti spaudimą nervui, dėvėkite avalynę.
• Gaukite steroidą ar kitą injekciją į koją.
• Paimkite skausmą malšinančius vaistus.
• Nenaudokite aukštakulnių batelių ar siaurų pirštų.
• Venkite veiklų, darančių spaudimą neuromai.
• Klauskite gydytojo apie operaciją.

Sezamoiditas. Prie jūsų didelio pirštų yra 2 kaulai, kuriuos jungia tik sausgyslės. Jie vadinami sesamoidais. Gausite sesamoiditą, kai su jais susiformavę sausgysliai sužeisti ir uždegami. Tai yra tendinito forma, paplitusi tarp bėgikų ir baleto šokėjų.

Gydyti:

• Pailsėkite kojomis.
• Ledo, kur skauda.
• Dėvėkite pėdų pagalvėlę po kojomis patogiame bate.
• Tape nuleiskite didelį pirštą, kad sukabintumėte jungtį ir leistumėte gijimui.
• Dėvėkite mažo kulno batus.
• Paklauskite gydytojo apie steroidų injekcijas.

Archų skausmas

Padų fascitas. Tai yra dažniausia arkos skausmo priežastis. Padų fascitas gali paveikti kulną, arkos ar abu. Gydymas yra tas pats, neatsižvelgiant į vietą. Nuolatiniam plantariniam fascitui gali būti naudinga injekcija su steroidų ir vietinių anestetikų mišiniu.

Kritusios arkos , arba plokščios kojos, atsitinka, kai kojų arkos išlyginamos (dažnai stovint ar pėsčiomis), sukelia pėdų skausmą ir kitas problemas. Plokščias kojas galima apdoroti batų įdėklais, batų koregavimais, poilsio, ledo, vaikščiojimo lazdelės ar petnešomis arba fizine terapija. Kartais būtina operacija.

Tęsinys

Toe Pain

Podagra , kuri yra artrito forma, gali sukelti skausmą pirštuose. Kristalai surenka į pirštų sąnarius, sukelia stiprų skausmą ir patinimą. Didelis pirštas yra dažnai paveiktas.

Gydyti:

• Pailsėkite pėdą.
• Ledo plotas.
• Vartokite vaistus, tokius kaip kolchicinas, nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) arba prednizonas.
• Venkite maisto produktų, kurie gali dar labiau pabloginti podagra.

A bunionas yra kaulinis išsipūtimas palei pėdos kraštą, šalia didelio pirštų pagrindo. Tai susiję su pirmosios pirštų sąnario nesutapimu. Kiekvienas gali juos gauti, ypač jei jie dėvi netinkamus ar nepatogius batus. Tai dažnai pasirodo kaip žmonių amžius. Žmonės su bunionais dažnai taip pat yra kalavijastaip pat. Pabandykite pakeisti patogesnius batus arba dėvėti batų įdėklus. Jei vis dar yra skausmas, gydytojas gali pasiūlyti operaciją.

A Hammertoe yra, kai jūsų antroji, trečioji ar ketvirtoji pirštų lenktynės susilieja į vidurinę jungtį ir sukuria panašų į plaktuką išvaizdą. Jis gali atsirasti dėl raumenų disbalanso, tačiau jis taip pat gali būti pasiektas dėvint netinkamus batus.

Gydytojas gali rekomenduoti dėvėti batus su plačiu, giliu pirštu. Ji taip pat gali suteikti jums pratimus, kad ištemptumėte pirštų raumenis. Jei vis dar turite problemų, galite pasikalbėti su gydytoju apie operaciją.

Apkarpykite pirštą yra, kai jūsų kojų pirštai nusileidžia žemyn arba aukštyn ir negali ištiesinti. Dažnai tai yra nervų pažeidimo, kurį sukelia ligos, pvz., Diabetas ar alkoholizmas, rezultatas, kuris susilpnina jūsų kojų raumenis. Be specialios avalynės, kad galėtumėte prisitaikyti prie nagų kojų, gali atsirasti dirginimas ir kvėpavimas.

Gydyti:

• Pakeiskite prie geresnės kokybės avalynės. Venkite aukštų kulnų ir įtemptų batų.
• Ar tęsiasi pirštai ir kojų sąnariai.
• Pabandykite batų įdėklus.
• Klauskite gydytojo apie operaciją.

An įaugę nagaiyra, kai oda ant vienos ar abiejų pusių dygsnio auga virš nago. Jis gali būti skausmingas ir gali sukelti infekcijas.

Gydyti:

• Mėginkite pėdą šiltu vandeniu keturis kartus per dieną.
• Kartą per dieną pjaukite marlės gabalą tarp nagų ir šlapios odos.
• Jei šie gydymo būdai neveikia, kreipkitės į gydytoją.

Tęsinys

Vėžys yra, kai jaučiate skausmą didelių pirštų pagrinde. Tai per didelė žala, kurią paprastai sukelia įtampa. Vėžlių pirštai taip pat gali būti sesamoidito arba sesamoidinio lūžio forma.

A pirštų nuleidimas gali atsitikti, kai užsikimšę arba užsikimšę kojų pirštai, kenkia kojų ar minkštųjų pirštų audinių. Jei neturite lūžių, skausmas ir patinimas turėtų praeiti per kelias dienas.

A pirštų lūžis, arba suskaidytas kaulas, gali atsitikti bet kuriame pirštų kauke. Mažiems lūžiams gali prireikti tik poilsio, ledo ir skausmo malšinimo priemonių. Sunkiems lūžiams gali prireikti operacijos. Eikite į gydytoją.

Hallux rigidus (stangrus didelis pirštas) yra artrito rūšis, esanti didelio pirštų pagrinde. Simptomai yra sąnarių skausmas ir standumas, kuris laikui bėgant pablogėja. Gydymas gali apimti skausmą malšinančius ir tempimo pratimus. Kai kuriais atvejais gali reikėti chirurgijos.

Kukurūzai ir raganos. Kukurūzai yra storos, kietos odos audiniai, sudirginantys ar spaudžiant koją ar kojų pirštą. Jie kartais atrodo kaip ragai. Skambina yra platesnės kietos odos kaupimosi sritys ant pirštų ar kojų. Jie atsiranda dėl dirginimo ar spaudimo. Paprastai kūdikius ir kukurūzus sukelia netinkamos avalynės.

Norėdami elgtis su jais:

• Dėvėkite geriau pritaikytus batus.
• Sugerkite koja ir naudokite pemzos akmenį, kad nusidėvėtumėte papildoma oda.

A sesamoido lūžis yra mažų kaulų (sesamoidų) pertrauka, įterpta į sausgysles, pritvirtintas prie didelio kojų. Svarbiausias simptomas yra skausmas dideliame pirštu ir aplink jį.

Gydyti:

• Poilsis, ledas ir kojos pakėlimas.
• Jei norite sumažinti spaudimą, dėvėkite standžią padą.
• Paimkite skausmą malšinančius vaistus.
• Jei vis dar skauda, ​​pasitarkite su gydytoju.

Skausmas ant kojų išorinio krašto

Išorinis kojos kraštas, penktasis metatarsalinis kaulas, yra plačiai paplitęs kaulas. Skausmas, patinimas ir mėlynės išilgai pėdos krašto po sužeidimo yra simptomai. Jei manote, kad galbūt sulaužėte kaulą, apsilankykite pas gydytoją ir atlikite rentgeno spindulius.

Gydyti:

• Paimkite skausmą malšinančius vaistus.
• Poilsis, ledas ir kojos pakėlimas.
• Nenaudokite.
• Jei reikia operacijos, kreipkitės į gydytoją.
• Tam tikromis aplinkybėmis gali reikėti perduoti.

Tęsinys

Pėdų skausmas tai bet kur ar visur

Neuropatijaarba nervų pažeidimas kojose dažniausiai sukelia diabetą. Skausmas gali būti deginimas, dilgčiojimas ar jaustis kaip elektra. Tai gali atsitikti bet kurioje kojos vietoje. Paklauskite gydytojo apie skausmo malšinimo galimybes ir būdus, kaip išvengti tolesnio blogėjimo.

Tendinitas yra sausgyslių uždegimas ir dirginimas, juostos, prijungiančios raumenis į kaulus. Blauzdos eina palei visus pėdos paviršius ir gali sukelti pėdų skausmą daugelyje skirtingų vietų.

Gydyti:

• Pailsėkite koją.
• Paimkite skausmą malšinančius vaistus.
• Steroidų injekcijos gali padėti.
• Chirurgija retai reikalinga.

Kitas straipsnis

Kelio skausmas: nuo tipų iki gydymo

Skausmo valdymo vadovas

1. Skausmo tipai
2. Simptomai ir priežastys
3. Diagnozė ir testai
4. Gydymas ir priežiūra
5. Gyvenimas ir valdymas
6. Parama ir ištekliai