Kaip ir daugelis žmonių, jums gali tekti suvokti, kad besaikis mitybos sutrikimas (BED) yra tik tas, kuris veikia tik moteris. Bet tiesa yra tai, kad ši sąlyga nerūpi daug lyties. Apie 40% žmonių, turinčių BED, yra vyrai.

BED priežastys vyrams ir moterims dažnai yra vienodos, tačiau vaikinai susiduria su ypatingu iššūkiu: stigma, susijusi su sąlyga, kad daugelis neteisingai laiko moterišką problemą. Toks požiūris ir žinių apie BED ženklus trūkumas gali sukelti daug vyrų be gydymo.

Ir tai nėra gera idėja, nes jei jūs negaunate tinkamos priežiūros, besaikis valgymo sutrikimas yra rimtas, galbūt gyvybei pavojingas dalykas.

Jūsų kūno vaizdas

Kartoms moterys susidūrė su kūno įvaizdžio problemomis, kurias skatina žiniasklaidos lūkesčiai.Pasirodo, vaikinai taip pat atkreipia dėmesį į žiniasklaidą. Vyrai, kurie nuolatos užtvindė plonų, raumenų vyrų žurnalų ir televizijos vaizdų, gali jaustis, kad jų kūnai nėra matuojami. Norint gauti teisingą išvaizdą, galite patekti į kai kuriuos nesveikus įpročius, kurie gali sukelti riziką, kad negalėsite valgyti.

Pavyzdžiui, galite naudoti ribojančią dietą, kad pakeistumėte savo kūno išvaizdą. Tyrimai rodo, kad kai kurie vyrai sako, kad jų šėrimas prasidėjo po to, kai buvo pradėtos jų svorio mažinimo pastangos.

Įsivaizduokite scenarijų. Jūsų nauja stebuklinga dieta nesuteikia jums pakankamai kalorijų, kad patenkintų savo alkį. Taigi jūs apgaudinėjate truputį, stengdamiesi nuraminti savo skrandį - sauja riešutų, žetonų maišelio. Nieko ypatingo. Gerai? Kartais kartais persivalgome.

Bet besaikis valgymo sutrikimas visiškai skiriasi nuo persivalgymo epizodo. Jei turite BED, jūs greičiausiai pereisite prie pernelyg didelio ciklo be kontrolės. Po to galite jaustis gėdą ir apgailestavimą, arba netgi neapykantos dėl to, kaip elgėsi.

Kaip atrodo BED

Daiktai, kuriuos daugelis vyrų gali manyti, yra tik dalis, kad vaikinas gali išsivystyti į besaikį valgymo sutrikimą.

Jei turite BED, jums gali pasireikšti šie elgesys, kaip teigia Nacionalinė valgymo sutrikimų asociacija:

• Valgykite sumą, kuri yra didesnė už tai, ką dauguma žmonių valgo panašiu laiku.
• Jauskitės, kad praradote kontrolę, kiek valgote
• Valgykite, kai esate pilnas ar ne alkanas
• Valgykite greitai, kai susižeidžiate
• Valgykite, kol jaučiatės nepatogiai, kai esate pilnas
• Dažnai jūs suvalgote atskirai ar slaptai
• Įeikite į dietos ciklą

Jūs taip pat galite pastebėti, kad jaučiatės piktas ar nerimas, prieš jus.

Tęsinys

Kaip gauti pagalbą

Jei esate žmogus, kuriam būdingas mitybos sutrikimas, paimkite širdį. Yra daug gydymo būdų. Pradėkite kalbėdami su gydytoju. Jis gali susisiekti su valgymo sutrikimų specialistu, kuris gali būti psichiatras arba psichologas.

Jūs galite gauti terapiją, kuri gali padėti jums gauti naujų mitybos įpročių ir keisti mintis bei jausmus, dėl kurių atsiranda nepageidaujamų epizodų. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti vaistus.

Gydymas BED dažnai remiasi „Health at Every Size“ (HAES) modeliu. Jis stengiasi sumažinti savo stigmą ir pagerinti sveikatą, priimdamas šiuos pagrindinius principus:

Priimkite, kiek esate. Sužinokite, kad iš tėvų perduoti genai yra jūsų dydžio priežastis.

Nustatykite savo kūno signalus. Stebėkite ženklus, kurie jums pasakys, kai esate alkanas ar pilnas. Sužinokite, kaip jie gali jums padėti priimti teisingus sprendimus.

Gaukite sveikų įpročių. Padarykite linksmą veiklą. Sužinokite, kaip valgyti, kai esate alkanas, ir skambinkite, kai baigsite. Laikykitės sveikos mitybos, nors tai gerai, kad kažkada kažką mažiau maistingo.

Pripažinkite, kad žmonės būna visų formų. Suteikite paramą kitiems, kurie negali jaustis gerai apie savo kūnus.

Gavę medicininę pagalbą, reikalingą BED, taip pat įsitikinkite, kad pasieksite savo šeimos ir draugų paramą. Nereikia eiti vieni, kol einate į atkūrimą.