Turinys:
Vaistai ir medicininės procedūros nėra vieninteliai būdai, kaip valdyti skausmingus osteoartrito (OA) simptomus. Tol, kol yra kaulų ir gydytojų, žmonės ieško būdų, kaip padaryti groteles, skaudėti ir sustingti.
Nėra vieno teisingo būdo tai padaryti; yra tik tai, kas jums tinka. Išbandykite keletą šių papildomų gydymo būdų:
Pratimas
Visi pratimai yra geri pratimai, jei jie neužkerta kelio jūsų kūnui. Bet kai turite OA, svarbu sutelkti dėmesį į tai, kas geriausiai tinka jūsų sąnariams. Paprašykite fizinio terapeuto sukurti pratybų planą, kuris sustiprintų raumenis aplink jūsų sąnarį, sumažintų skausmą ir suteiktų jums didžiausią judesių diapazoną.
Profesinis terapeutas (OT) suteikia jums naujų būdų, kaip atlikti kasdienius darbus, pavyzdžiui, kaip laikyti savo dantų šepetėlį arba kaip duše, nepažeidžiant sąnarių. Ji taip pat gali rekomenduoti produktus, pvz., Dušo stalą, kad sumažintų bangą namuose.
Ar domitės tai chi ar joga? Dabar gali būti laikas išbandyti. Švelnus treniruočių gydymas gali sumažinti judesius. Pasakykite instruktoriui apie savo OA, kad jis galėtų tapti saugia ir malonia patirtimi.
Alternatyvios terapijos
Naudojama tūkstančius metų kinų medicinoje, sakoma, kad akupunktūra išlaiko energijos srautą per jūsų kūną. Kai šis srautas - vadinamas qi ir išreikštas „sūris“ - išeina iš pusiausvyros, kūnas suserga. Kai turite OA, praktika, kai adatos patenka į konkrečius kūno taškus, gali atnaujinti jūsų srautą ir sumažinti skausmą bei uždegimą.
OA gydymui dažnai naudojamas TENS arba transkutaninis elektrinis nervų stimuliavimas. Jis naudoja elektrodus, kad elektrinius impulsus išsiųstų į nervų takus. Tai sumažina kai kurių tipų skausmus.
Taip pat yra NMES arba neuromuskulinė elektrinė stimuliacija. Vietoj tiesiog stimuliuojančių nervų, NMES taip pat apima raumenų audinį, kuris palaiko sąnarį. Tyrimai rodo, kad tai yra veiksmingas gydymas, ypač tiems, kuriems yra kelio OA.
Ar galite galvoti apie savo kelią į mažesnį standumą? Daugelis mano, kad stiprus ryšys tarp jūsų proto ir kūno gali pakeisti jūsų jausmą. Kūrybiniame vizualizavime arba vadovaujantys vaizdai įsivaizduojate be skausmo esančią kūną. Kai jaučiatės emocijų, kurios ateina su šiais vaizdais, jie turi geresnes galimybes realiame gyvenime. Profesionalūs sportininkai, astronautai ir ligoninės visoje šalyje naudoja kūrybinę vizualizaciją. Jis taip pat gali sumažinti stresą ir depresiją, atsirandančią dėl lėtinio skausmo.
Tęsinys
Gydomieji magnetai gali atrodyti kaip patraukli galimybė. Jie nebrangūs, lengvai naudojami ir neturi jokių šalutinių poveikių. Šios terapijos tikintieji mano, kad magnetai padeda geležies cirkuliacijai kraujyje ir gauti sąnarių, kurių jiems reikia. Bet skirtingai nuo metalo formos jūsų kūno geležis nėra magnetinė. Nešioti magnetus neturi fizinio poveikio kraujui ar sąnariams.
Tas pats pasakytina apie vario apyrankes. Jūsų organizme varis padeda susidaryti raudoniesiems kraujo kūnams ir padeda formuoti kolageną kauluose ir jungiamuosiuose audiniuose. Tačiau vario apyrankės neperduoda vario į kūną. Ir pridėjus daugiau mineralinių medžiagų, sąnarių uždegimas nebus lengvas.
Papildai
Gliukozaminas yra jūsų kūno medžiaga ir papildas, kurį galite vartoti. Jūsų organizme jis naudojamas kremzlės gamybai. Tai kietas, lankstus audinys, padengiantis kaulų galus prie sąnarių. Kai osteoartritas nuleidžia kremzles, manoma, kad gliukozaminas apsaugo tai, kas liko. Nors nėra patikimų įrodymų, kad jis veikia, jis yra saugus ir nebrangus priedas. Pasitarkite su gydytoju apie dozę.
Kaip ir gliukozaminas, jūsų organizme natūraliai atsiranda chondroitinas (dar vadinamas chondroitino sulfatu). Tai molekulė, ir ji naudojama kaip priedas OA, ypač pirštu, keliu, klubo, apatinės nugaros ir veido. Nors ji nesukuria naujų kremzlių, tai turėjo tam tikrų perspektyvių rezultatų - apie 60% žmonių, kurie ją vartoja, jaučia skausmo malšinimą. Jis veikia lėtai organizme ir turi būti vartojamas kasdien.
Jei girdėjote gerų dalykų apie žuvų taukus, pasitarkite su gydytoju prieš jį išbandydami. Jis turi daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali padėti sąnarių skausmui ar jautrumui. Bet tai gali būti sunku ant pilvo … ir kvėpavimo. Kai kuriose šio priedo versijose taip pat gali būti toksiškų gyvsidabrio arba vitamino A kiekių.
Europoje avokado-sojos pupelių nepatvirtintų priedų arba ASU priedas buvo sėkmingas. Pagaminta iš avokado aliejaus ir sojos pupelių aliejaus, manoma, kad OA nesukels kuo greičiau.