Perėjimas prie koledžo su opiniu kolitu kartais gali jausti didžiulį. Jūs susiduriate su naujais mokymosi ir socialinio gyvenimo reikalavimais. Be to, jūs prisitaikote prie naujos gyvenimo aplinkos, valdydami lėtinę ligą.

Jei gyvenate universitete, galite pasidalinti bendrabučio kambariu ir vonios kambariu. Ir jūs norite būti atsargūs, kai valgote kavinės patiekalus, sukeliančius opinius kolito simptomus.

Tik todėl, kad turite UC, nereiškia, kad negalite klestėti visuose kolegijos gyvenimo aspektuose. Štai šešios praktinės strategijos, padedančios jums dirbti sistemoje.

Tęsinys

Gaukite reikalingą palaikymą

• Negalima izoliuoti savęs. Sukurkite paramos tinklą su rūpestingais draugais, kurie supranta, kad turite opinį kolitą. Jie gali jums padėti su praleistos klasės pastabomis ar tiesiog suteikti jums petį, kad galėtumėte pasikliauti.
• Pasitarkite su savo profesoriais semestro pradžioje ir paaiškinkite, kad turite UC. Būkite aktyvūs, kad juos laikytumėte kilpoje.
• Sukurkite susitikimą savo kolegijoje, kurioje yra neįgalūs studentai. Gali būti, kad galėsite gauti išteklių ar paslaugų, kad galėtumėte patenkinti jūsų poreikius, pvz., Specialų būstą ar papildomą mokymą.
• Pažiūrėkite, ar jūsų kolegijoje yra kokių nors opinių kolitų ar IBD palaikymo grupių. Jei ne, Krono ir Kolito fondas Amerikoje (CCFA), kuriame yra skyrius kiekvienoje valstybėje, gali suteikti išteklius netoli savo universiteto.
• Norėdami gauti daugiau praktinių patarimų ir patarimų, kaip sklandžiai pereiti, patikrinkite kolegijos plano darbalapį IBD U (IBD universiteto) interneto svetainėje. Jis skirtas padėti studentams, dirbantiems su UC naršyti klases ir universiteto gyvenimą, bendradarbiaujant su universiteto darbuotojais.

Tęsinys

Būk pasiruošęs

• Jei gyvenate universitete, pasikalbėkite su žmonėmis būsto biure, kad sužinotumėte, ar yra bendrabučio kambarys su atskiru vonios kambariu.
• Papildoma apatinio trikotažo ir drabužių perkėlimas į kuprinę tik tuo atveju. Pakuokite tualetinį popierių, nešiojamus sėdynių užvalkalus arba nedidelį dezinfekavimo purškiklį, kad galėtumėte patogiau įrengti tualetą.
• Klasėje pasirinkite sėdynę prie durų, kad galėtumėte greitai palikti, jei reikia.
• Nukreipkite įrašymo įrenginį į klasę. Tada nieko nepraleisite, jei norite išeiti iš tualeto.

Tęsinys

Užsisakykite savo sveikatos priežiūros paslaugas

Prieš koledžą jūsų pediatras ar tėvas greičiausiai padėjo jums valdyti medicininius poreikius. Dabar atėjo laikas imtis sveikatos priežiūros paslaugų:

• Jei lankotės koledže naujame rajone, pateikite rekomendacijas vietiniam gastroenterologui ir nusiųskite savo medicininius įrašus pasirinktam specialistui.
• Žinokite savo ligos istoriją, simptomus ir vaistus, kad galėtumėte juos apibūdinti savo naujam gydytojui.
• Suplanuokite reguliarius patikrinimus ar kolonoskopijas, jei reikia, kai tai nėra krizė.
• Žinokite, kaip gauti gydytojo receptą ir kada baigiasi Jūsų receptai. Žinokite, kur gauti papildymą ir nelaukite paskutinės minutės, kad gautumėte reikalingą vaistą.
• Susipažinkite su savo studentų sveikatos priežiūros centru ir sužinokite, kokios formos turite užpildyti. Pavyzdžiui, medicininės istorijos formos išvardija jūsų vaistus ir virškinimo trakto doc kontaktinę informaciją. Tada, jei jūs turite priblokšti, jūsų medicininė fone bus ranka.
• Žinokite savo sveikatos draudimo galimybes.

Tęsinys

Maitinimo raktai

Gyvenimas su opiniu kolitu reiškia, kad reikia atkreipti dėmesį į tai, ką valgote. Štai keletas strategijų, padedančių jums išlikti orientuotiems į sveikos gyvenseną per visą semestrą, net ir per krizės trukmę, pvz., Egzaminus:

• Jei gyvenate bendrabutyje, išsirinkite lankstų maitinimo planą, kad galėtumėte išvengti bet kokių problemų turinčių maisto produktų. Valgomojo salės vadovas gali padėti jums rasti pakaitalus ar sveikas alternatyvas.
• Pasikalbėkite su dietologu, kad sukurtumėte sveiką ir patogią dietą.
• Būkite budrūs maisto produktams, kuriuos žinote, kad nesutinkate su virškinimo traktu. Paklauskite arba patikrinkite etiketę, jei nesate tikri dėl ingredientų.
• Planuokite į priekį, kad jums nereikėtų praleisti maitinimo ir gauti išstūmimo. Įdėkite savo užkandžius į maišelį.
• Nepamirškite gerti vandens visą dieną, kad netaptumėte dehidratacija.

Tęsinys

Klausykitės savo kūno patarimų

Kai esate nauja aplinka, ypač jei jaučiatės sveika ir gera, galite pradėti galvoti, kad esate neįveikiami ir nereikia vartoti vaistų. Bet jūs klystate.

• Būkite ant gydymo. Naudokite kasdienę pakuotę, kad galėtumėte stebėti savo meds. Vaistinių preparatų dozių praleidimas gali sukelti paūmėjimą. Jei vartojate vaistus, kaip nurodyta ir aktyviai, jūs esate jūsų ligą kontroliuojantis asmuo, o ne atvirkščiai.
• Kreipkitės į savo gydytoją pirmu simptomų požymiu. Jūs geriau žinote, nei kas nors kitas, kai jūsų kūnas jums sako, kad kažkas negerai. Gydymo užsidegimas iš karto gali sustabdyti jo blogėjimą ir nepraleisti daugybės mokyklų.
• Negalima laukti, kol pajusite pagalbos. Jei pradėsite jausti stresą, kreipkitės į patarėją ar gydytoją.

Tęsinys

Išlaikyti sveiką gyvenimo būdą

Tipiškas „avarijos ir nudegimo“ koledžo gyvenimo būdas gali palikti jus jausmu, kad jau nebepasikalbėti, jau nekalbant apie pleiskanos riziką. Turėkite omenyje didelį vaizdą ir sukurkite sveiką kasdienybę.

• Suprasti, kas praleidžia miegą ir geria alkoholį, gali padaryti jūsų sveikatai. Miego praradimas gali pabloginti su UC susijusį nuovargį, o alkoholis gali sukelti simptomus. Atminkite, kad pagrindinis dalykas yra daryti viską, kas yra saikingai ir protingai pasirinkti. Jums reikia nuspręsti, kas geriausiai tinka jūsų sveikatai.
• Būkite kurso darbų viršūnėje, taigi, jei jūs turite praleisti klasę, jūs toli atsiliksite.
• Sužinokite, kaip valdyti stresą. Pabandykite meditaciją, jogą, gilų kvėpavimą ar kitus metodus. Tokiu būdu galite sumažinti riziką, kad stresas pablogins simptomus.
• Pratimas. Ne tik treniruotės gali paskatinti bendrą sveikatą, bet ir gali būti puikus būdas nudeginti stresą.