Kaip paauglių kūnai auga ir keičiasi, jie gali jaustis savarankiškai ir hiper-suvokdami kiekvieną dėmę ir papildomą svarą. Jie taip pat bombarduojami „idealiu“, dažnai kompiuteriu sustiprintu kūno vaizdu, kurio neįmanoma išmatuoti. Šie pranešimai gali įtikinti visus, kad jie yra pernelyg riebalai, per ploni, per trumpi arba per aukšti.

Geros naujienos yra tai, kad jūs, kaip tėvai, turite didesnę įtaką, nei manote, kad padėtų paaugliui patekti per šį sunkų gyvenimo laiką ir sukurti teigiamą savęs atvaizdą, nepriklausomai nuo jų dydžio ar formos.

Abi mergaitės ir berniukai gali kovoti

Tarp blizgančių mados žurnalų, televizijos laidų, filmų ir socialinės žiniasklaidos, paauglių merginos gali susidaryti įspūdį, kad modeliai ir įžymybės turi puikius kūnus ir nepriekaištingą odą. Daugelis paauglių berniukų palygina save su mėgstamais sportininkų ir filmų žvaigždėmis. Jie jaučiasi nepatenkinti, jei jų pačių kūnai nenustato.

Paaugliai gali netgi rizikuoti depresiją, mitybos sutrikimus ir kitus pavojingus elgesius, siekdami pasiekti tai, kas, jų manymu, yra puikus kūnas.

Tęsinys

Berniukai paprastai nežino apie kūno įvaizdį kaip mergaitės, bet tai nereiškia, kad jie neturi jų. Jie taip pat gali kovoti su valgymo sutrikimais. Tačiau tėvai ir gydytojai gali juos pamiršti, net jei jie yra įspėję apie tokias mergaičių problemas.

Jei manote, kad jūsų paauglys gali kovoti su mažu savigarba, ką galite daryti? Išbandykite šiuos paprastus veiksmus, kad pradėtumėte veiksmus. Žinoma, jei pastebite didelius paauglio svorio ar mitybos įpročių pokyčius, kreipkitės į gydytoją.

Paaugliai, kūno vaizdas ir savigarba: 5 patarimai tėvams

1. Būkite geras pavyzdys. Jūsų paauglys pastebi.

Jūsų paauglys atidžiai stebi jūsų gyvenimo būdą, mitybos įpročius ir požiūrį, net jei ji kiekvieną kartą pasikartoja. Atkreipkite dėmesį į pateiktą pavyzdį ir atlikite pakeitimus, jei jums nepatinka tai, ką matote. Galite pradėti treniruočių programą, valgyti sveikesnius arba išjungti televizorių ir vietoj to judėti.

Atminkite, kad jūsų vaikas taip pat modeluos jūsų požiūrį į jūsų kūną. Taigi, jei nuolat kritikuojate klubo dydį arba retinimo plaukus, ji išmoks sutelkti dėmesį į savo trūkumus, o ne į savo geras savybes.

Tęsinys

2. Būkite teigiami.

Niekada nedarykite kritinių pastabų apie savo paauglio kūną. Jei ji turi svorio problemą, galite būti tikri, kad ji apie tai žino. Jūsų komentarai bus tik jaustis labiau nepalankūs ir gali pabloginti problemą.

Vietoj to, komplimentuokite savo paauglį. Pasakykite jai, ką ji turi gana šypsena, arba kaip šis marškinėliai išryškina akis. Kai duodate teigiamą atsiliepimą, statote sveiką kūno įvaizdį. Skatinti kitus sveikus įpročius, pvz., Gerą asmeninę higieną ir laikyseną, sveiką miego įpročius ir stresą. Kai jūsų paauglys sėdi ant sofos, rekomenduojame išeiti pasivaikščioti ar kartu važiuoti arba nueiti į sporto salę.

Jei manote, kad jums reikia daugiau pagalbos, pasikalbėkite su savo paauglio mokyklos patarėju ar gydytoju ir kartu su mityba ir pratybų planu.

3. Mokyk savo paauglį apie žiniasklaidą.

Padėkite savo dukrai ar sūnui išmokti skeptiškai žiūrėti į tai, ką jie mato žurnaluose, ekrane ir internete. Įsitikinkite, kad jūsų paauglys supranta oro valymo, foto redagavimo, stilistų, asmeninių trenerių, kosmetikos chirurgijos ir kitų triukų, kurie degina grožio pramonę ir įžymybių kultūrą.

Tęsinys

4. Kitoms savybėms prijunkite išvaizdą.

Palaikykite savo paauglių talentus ir įgūdžius, kurie neturi nieko bendra su tuo, kaip ji atrodo - muzika, sportas, menas ir savanorių veikla. Parodykite susidomėjimą savo aistromis ir užsiėmimais. Girkite gerus dalykus, kuriuos mylite apie ją, kaip ji gali juoktis, sutelkti dėmesį į mokyklinį darbą ar būdą, kuriuo ji žiūri į savo jaunesnius brolius ir seserius. Dėmesys sveikatai atrodo, kai tik galite.

5. Padarykite gerą sveikatą šeimos reikalais.

Visa jūsų šeima bus sveikesne, jei iš namo laikysite nepageidaujamą maistą, užkepsite maistingą maistą, o ne pataikyti į diską, ir užsukite aktyviai. Bet jūs neturite to daryti iš karto, kad padarytumėte skirtumą. Tik vienas nedidelis pakeitimas gali pradėti kurti jūsų ir jūsų paauglių pasitikėjimą ir padėti jums siekti didesnių tikslų. Jei šie nauji elgesys dalijasi su kitais šeimos nariais, jūsų paauglys taip pat jaučiasi mažiau izoliuotas.

Pradėkite vakarinį šeimos vakarienės ritualą, jei jo dar neturite. Tada vietoj to, kad įjungtumėte televizorių, siūlome pasivaikščioti su šeima. Taip pat galite pasiūlyti prisijungti prie sporto salės ir eiti su savo paaugliu. Tai gerai, kad pradėtumėte lėtai, galbūt aktyviau kartą per savaitę, o vėliau pėsčiomis ar treniruotės dažniau. Jei padarysite sveiką gyvenimo būdą savo šeimos kultūrai, jūsų vaikas sukurs gerus įpročius, kad galėtumėte gyventi visą gyvenimą.