Stresas yra bet koks aplinkos pasikeitimas, dėl kurio jūsų organizmas turi reaguoti ir reaguoti. Kūnas reaguoja į šiuos pokyčius fiziniu, protiniu ir emociniu atsaku.

Stresas yra normali gyvenimo dalis. Daugelis įvykių, kurie atsitinka su jumis ir aplink jus, ir daugybė dalykų, kuriuos jūs darote, - kenkia jūsų kūnui. Jūs galite patirti geras ar blogas streso formas iš savo aplinkos, savo kūno ir jūsų minčių.

Kaip veikia stresas sveikatai?

Žmogaus kūnas sukurtas patirti stresą ir reaguoti į jį.Stresas gali būti teigiamas („eustresas“), pvz., Darbo skatinimas arba didesnė atsakomybė - išlaikyti mums budrumą ir pasirengimą išvengti pavojaus. Stresas tampa neigiamas („baimė“), kai žmogus susiduria su nuolatiniais iššūkiais, nesukeliant kliūčių ar atsipalaiduojant. Dėl to žmogus tampa perpildytas ir sukelia įtampą.

Nelaimė gali sukelti fizinius simptomus, įskaitant galvos skausmą, skrandžio sutrikimus, padidėjusį kraujospūdį, krūtinės skausmą ir miego sutrikimus. Tyrimai rodo, kad stresas taip pat gali sukelti tam tikrus simptomus ar ligas.

Stresas taip pat tampa žalingas, kai žmonės naudoja alkoholį, tabaką ar vaistus, kad stengtųsi sumažinti stresą. Deja, vietoj to, kad palengvintų stresą ir atkuriant kūną atsipalaidavus, šios medžiagos linkusios išlaikyti kūną įtemptoje padėtyje ir sukelti daugiau problemų. Apsvarstykite šiuos dalykus:

• Keturiasdešimt trys procentai visų suaugusiųjų patiria neigiamą streso poveikį sveikatai.
• Septyniasdešimt penki procentai nuo 90% visų gydytojų biuro apsilankymų yra susiję su stresu susijusiais negalavimais ir skundais.
• Stresas gali turėti įtakos tokioms problemoms kaip galvos skausmas, aukštas kraujospūdis, širdies sutrikimai, diabetas, odos būklė, astma, artritas, depresija ir nerimas.
• Darbo saugos ir sveikatos administracija (OSHA) paskelbė stresą darbo vietoje. Stresas kainuoja Amerikos pramonei daugiau nei 300 mlrd.
• Emocinio sutrikimo paplitimas gyvenime yra daugiau kaip 50%, dažnai dėl lėtinių, neapdorotų streso reakcijų.