Marija Jo DiLonardo

Kartais skalė nesvarbu. Jūsų vaikas gali būti sveiko svorio - jos kūno masės indeksas (KMI) yra normalus ir ji neatrodo kaip ji turi papildomų svarų.

Bet išvaizda gali būti klaidinanti. Jei jūsų vaikas nepakankamai juda ir nevalgo gerai, sveikas svoris ne visada reiškia, kad ji iš tikrųjų tinka ir sveika. Visų tėvų tikslas turėtų būti padėti savo vaikams priimti sveikus įpročius, kad galėtumėte padėti jiems išvengti sveikatos problemų, pvz., Diabeto ir širdies problemų, susijusių su netinkamumu.

Ekspertai sutinka, kad asmens svoris ne visada yra aiškus geros ar blogos sveikatos ar fitneso lygio ženklas.

Carl Lavie, MD, medicininis direktorius širdies reabilitacijos ir prevencijos John Ochsner širdies ir kraujagyslių instituto Naujasis Orleanas, sako, kad raktas yra fiziškai tinkamas - ypač gauti aerobinių pratimų. „Žmonės, kurie yra netinkami, beveik nesvarbu, ar jie yra ploni ar riebalai“.

Lavie buvo vienas iš pirmųjų mokslininkų, kurie dokumentavo „nutukimo paradoksą“, kuriame nustatyta, kad antsvorį turintys žmonės kartais gyvena ilgiau ir yra sveikesni už tuos, kurie yra plonesni.

„Jei tik žiūrėsite į svorį, tai gali būti labai klaidinanti“, - sako Lavie. "Svoris yra ir riebalai, ir raumenys. Jūs galite turėti ką nors, kas yra normalus svoris, bet jie neturi raumenų ir jie visi yra riebalai. Kita vertus, jūs galite turėti ką nors, kas turi gana didelį svorį ir KMI ir jie yra mažai riebalai - kaip vidutinis linijinis NFL, kuris yra didžiulis, bet tvirtas raumenys. “

Tada Kodėl pasverti?

Svoris nėra puikus sveiko sveikatos prognozuotojas. Bet tai vis dar yra svarbi informacija.

Svoris ir KMI suteikia jums ir jūsų vaiko gydytojui pagrindinę sveikatos idėją, sako Jeffrey Schwimmer, MD, „Rady vaikų ligoninės San Diego“ svorio ir sveikatingumo centro direktorius. Jei jūsų vaikas nėra „normaliame“ diapazone, jis gali greičiausiai turėti tam tikrų sveikatos problemų, pavyzdžiui, aukštą kraujospūdį, širdies ligas ir kepenų ligas.

Gydytojas taip pat rūpinsis tuo, ar jūsų šeimos narys turi sveikatos sutrikimų, pvz., Aukštą kraujospūdį, 2 tipo diabetą arba riebalinę kepenų ligą. Šeimos istorija yra svarbi jūsų sveikatos informacijos dalis.

Tęsinys

Tėvų atsakomybė

Kaip tėvai, jūsų darbas yra padėti savo vaikui kurti sveikus įpročius, sako Stephanie Walsh, MD, medicinos direktorė vaikų sveikatai Atlanta.

• Įsitikinkite, kad jie aktyvūs 60 minučių per dieną. „Ar jie ten žaisti ir prakaituoti? Jie turi sunkiai kvėpuoti ir būti šiek tiek stinkūs, kad žinotumėte, jog jie tikrai juda“, - sako Walsh.
• Užpildykite pusę jų plokštelių vaisių ir daržovių. Duokite jiems vandens, o ne saldžių gėrimų.
• Įsitikinkite, kad jie gauna daug miego. „Jei neturite pakankamai miego, viskas atrodo blogiau“, - sako Walsh. "Miego trūkumas kelia mūsų kūnams didelį stresą."
• Apriboti ekrano laiką, įskaitant kompiuterius, telefonus, televizorių ir vaizdo žaidimus.

„Jei galėtume sekti tik tuos pagrindinius įpročius, pastebėtume, kad gerokai pagerės mūsų vaikų sveikata, ir mums nereikėtų įvertinti svorio“, - sako Walsh. „Jūsų kūno tipas randa savo idealų svorį, jei dalyvaujate sveikais įpročiais.“

Leiskite savo vaikams prisijungti prie jūsų nustatant savo sveikus tikslus - pavyzdžiui, mankštintis dar 10 minučių šiandien arba valgant brokolius šią savaitę. „Turite gauti vaiko įleidimą, nes jie turi tai padaryti“, sako Walsh. Jei jau kurį laiką stebėjote sveikus įpročius ir vis dar turite susirūpinimą, kreipkitės į vaiko gydytoją.

Ir praktikuokite tai, ką skelbiate, nes vaikai mokosi iš jūsų pavyzdžio. Valgykite sveiką maistą kartu. Nejunkite televizoriaus, kai juos siunčiate žaisti. Neapsigaukite apie svorį - tavo ar vaiko.

Vaikai kartais tampa ploni ir netinkami, nes bijo būti antsvoriais, todėl jie mityba “, - sako San Francisko miesto kolegijos mitybos profesorius Linda Bacon, Sveikata kiekvieną dydį: nustebinanti tiesa apie jūsų svorį.

„Vaikai sugeria išorinę kultūrą. Visi sugeria pranešimą, kad riebalai yra blogi ir ploni. Jie gauna ją iš savo tėvų, jų mokyklų, žiniasklaidos“, - sako Bacon. "Turime turėti priešpriešinį pranešimą: Jūsų kūnas yra gerai, nes tai tavo."