Nuo ryškių pakuočių iki riedėjimo vežimėlių parduotuvė yra stimuliuojanti, jaudinanti aplinka mažiems vaikams. Tai padidina tikimybę, kad jie ketina paleisti, šaukti, švilpti ir elgetauti - ir jūs būsite nustebinti tuo metu, kai pasieksite kasą. Šie patarimai gali padėti apsipirkti vaikams, o vaikai - nuo mažų vaikų iki paauglių, kurie domisi sveikais maisto produktais.

Patarimai mažiems vaikams

Prieš eidami apsipirkti ar atnešti užkandžių, pavyzdžiui, razinų, apelsinų ar viso grūdų krekerių, duokite savo vaikui užkandį.

Padaryti apsipirkti žaidimu, užduodami tokius klausimus kaip „Kur auga obuoliai?“ Arba „Ar galite pastebėti apelsinus?“

Užsakymo metu paprašykite savo vaiko pavadinti savo krepšelyje esančius maisto produktus arba pakuočių spalvas.

Patarimai mokyklinio amžiaus vaikams

Tegul jūsų vaikas padeda sukurti sveiką pirkinių sąrašą. Jis gali pažvelgti į šaldytuvą ar spinteles, kad pamatytų, ar elementas yra ant rankų, ar jis turėtų eiti į jūsų sąrašą. Ruošdamiesi virti, paprašykite jo pasirinkti daržovę, kuri būtų vakarienės dalis.

Parduotuvėje paprašykite savo vaiko padėti paprasti dalykai, pvz., Rasti įprastą pusryčių grūdą arba įdėti maišelyje šešis mandarinus.

Spręsti „aš to noriu!“ sindromas, leiskite savo vaikui pasirinkti vieną maistą, kuris nėra įtrauktas į sąrašą. Pasakykite jai taisykles iš anksto, tada įsitikinkite, kad gerbsite jos pasirinkimą.

Patarimai „Tweens“ ir „Teens“

Laikykite vaikus užimtas, leisdami jiems stumti krepšelį, surasti daiktus lentynose, patikrinti sąraše esančius daiktus arba padėti iškrauti krepšį kasoje.

Palyginkite panašius maisto produktus, kad vaikai patikrintų kainas arba perskaitytų maisto produktų etiketes. Skatinkite juos išmokti skaityti mitybos faktų langelį. Lyginant daiktus, išmokykite juos ieškoti mažiausiai sočiųjų riebalų, be riebalų ir nedaug pridėto cukraus. Norėdami išvengti pridėto cukraus, parodyti jiems, kaip skaityti sudedamųjų dalių sąrašą, kad jie galėtų nukreipti nuo daiktų, kuriuose yra didelis fruktozės kukurūzų sirupas, gliukozė, cukranendrių cukrus, dekstrozė ir sirupas.

Paprašykite savo vaiko kiekvieną savaitę pasirinkti šeimos vakarienę ir rasti parduotuvėje esančius ingredientus. Duok vaikams tik tiek, kiek jie gali elgtis dėl savo amžiaus. Perkant maisto prekių parduotuvę šeimos reikalams, visi laimi.