Daugumai žmonių vaikščioti yra taip paprasta, kad jie tai daro be mąstymo. Bet kiekvieną žingsnį jūsų smegenys ir kūnas ištraukia daugybę sudėtingų judesių. Kojos juda ir lenkia, rankos sūpynės, kūno pusiausvyra, kaip viena kojos žemyn, o kitas eina.

Po insulto, galite suvokti tiksliai kaip sudėtingas kažkas panašaus į vaikščioti. Kūno judėjimas gali būti sunkesnis, nei buvo.

Tačiau, kai atsigausite, yra daug būdų, kaip galite patobulinti aplinką. Sužinokite, kaip atgauti jėgas ir pusiausvyrą, ir padėti savo protui ir kūnui grįžti į sinchronizaciją.

Kaip gali insulto paveikti judėjimą?

Dauguma žmonių, turinčių insultą, turės kokių nors problemų dėl vaikščiojimo ir judėjimo. Smūgiai gali pakenkti jūsų smegenų dalims, kurios koordinuoja jūsų judesius. Smegenų signalai susilieja, o jūsų protas ir raumenys gali neveikti labai gerai. Konkrečios problemos yra:

• Silpnumas. Po insulto daugelis žmonių turi silpnų raumenų. Tai gali būti mažame plote arba vienoje viso kūno pusėje. Gali būti, kad negalėsite perkelti kai kurių raumenų.
• Spastiškumas . Tai yra tada, kai raumenys lieka įtempti ir sunkiai ruožas. Jūsų kumštis visada gali būti suspaustas, arba rankos visada spaudžiamos prie krūtinės.
• Pėdų lašas. Tai gali atsitikti, jei jūsų kojų raumenys yra silpni arba negalite juos perkelti. Kai einate, jūs negalite įprastai pakelti kojos. Vietoj to jis pakimba ir jūsų pirštai traukiasi ant žemės, o tai gali padaryti kelionę.

Insultas gali paveikti, kaip gerai pasieksite kitais būdais:

• Jausmo pokyčiai. Gali prarasti jausmą ar kojeles ir adatas kojose ar kojose. Jūsų kūno dalys taip pat gali tapti labai jautrios ir skausmingos.
• Pavargimas. Jūs galite lengvai susidėvėti. Pagrindinė veikla dabar gali užimti daug energijos ir koncentracijos.
• Koordinavimo problemos. Žala smegenims nuo insulto gali paveikti jūsų kūno kontrolę, vadinamą ataksija. Jūs galite jaustis nepatogiai ar nepatogiai.
• Balanso problemos. Jūs galite jaustis galvos svaigimu ar nestabilumu ant kojų.

Po insulto jūsų sveikatos priežiūros komanda pradės padėti atgauti bet kokius sugebėjimus, kuriuos tu prarado. Jie turi daug įrankių, kurie gali padėti jums išspręsti judėjimo problemas.

Tęsinys

Darbas su ekspertais

Reabilitacijos slaugytojai, fizioterapeutai ir profesinės terapeutai bus svarbiausi jūsų atkūrimo veiksniai. Jie pateiks konkretų planą, kad padėtų jums. Jums gali reikėti pradėti mokytis pagrindinių užduočių, pavyzdžiui, saugiai išeiti iš kėdės ar į lovą.

Fizinis terapeutas taip pat parodys jums pratimus, kuriais galite atkurti jėgą ir pusiausvyrą bei palengvinti skausmą. Turėsite juos daug praktikuoti.

Naudokite „Right Tools“

Žinoma, priklausomai nuo jūsų padėties, gali būti svarbios lazdelės, vaikštynės ir vežimėliai. Kiti prietaisai taip pat gali padėti. Pavyzdžiui, specialios petnešos, tokios kaip kulkšnies pėdos ortozė (AFO), gali palaikyti jūsų kojų ir kulkšnių susidarymą ir užkirsti kelią pėdų kritimui. Paklauskite savo sveikatos priežiūros komandos apie priemones, kurios padės jums susikurti.

Įsitikinkite, kad esate saugus vairuoti

Nėra nustatytų taisyklių apie tai, ar galite važiuoti po insulto - tai priklauso nuo jūsų atvejo. Viena problema yra ta, kad dabar jūs negalite būti geriausias sprendimas, ar esate saugus kelyje. Štai ką galite padaryti:

• Pasitarkite su gydytoju. Gauti savo nuomonę apie tai, ar saugu užlipti už vairo.
• Gaukite vairavimo patikrinimą. Atlikite testą su profesionalu, kuris patikrins jūsų viziją, reakcijos laiką ir dar daugiau. Pasitarkite su vietiniu reabilitacijos centru arba savo valstybės motorinių transporto priemonių skyriumi, kad pamatytumėte, kur galite gauti įvertinimą.
• Užsiregistruokite mokymo programai. Instruktorius gali patikrinti savo sugebėjimus ir pateikti patarimų, kaip padaryti automobilio pakeitimus, todėl lengviau vairuoti. Paklauskite savo reabilitacijos komandos apie programas, kurios yra jūsų vietovėje.

Ko tikėtis

Po insulto tikriausiai pamatysite didžiausius jūsų judesių ir pusiausvyros pagerėjimus per pirmuosius 6 mėnesius. Po to jie gali vis geriau, bet lėčiau.

Atsigavimas gali būti varginantis. Galų gale, savaime suprantama, svarbi jūsų savarankiškumo jausmas.

Stenkitės ne būti sunku sau. Gali būti, kad negalėsite daryti viską, ką darėte, arba bent jau ne tokiu pačiu būdu. Bet geriausias dalykas yra suteikti sau laiko, glaudžiai bendradarbiauti su savo reabilitacijos komanda ir darykite daug pastangų susigrąžinant. Kuo daugiau judėsite, tuo stipresnis. Jis gali netgi sumažinti jūsų galimybes turėti kitą insultą.