Kokie jūsų tolesni veiksmai gali būti gydant lėtinius skausmus.

Eric Metcalf, MPH

Daugiau nei 100 milijonų amerikiečių turi lėtinį skausmą. Jei esate vienas iš jų, tikrinant, kad tai bus būtina, reikia ieškoti gydymo, išskyrus vaistus.

Taip yra todėl, kad skausmo vaistai, nors ir naudingi, dažnai negali suteikti visiško skausmo malšinimo. Tai gali sumažinti skausmą, bet ne pašalinti.

Carla Ulbrich, 45, nori naudoti vaistus, kad padėtų kontroliuoti savo lėtinį skausmą. Tačiau ji mano, kad tai tik vienas jos bendrojo plano gabalas. Per pastaruosius 20 metų lupus ir fibromialgija sukėlė skausmą rūkyti ir blaškytis aplink savo kūną.

Skausmo vaistai pasiūlė įvairaus laipsnio reljefą, bet dažnai sukėlė šalutinį poveikį. Ji kredituoja papildomą praktiką - akupunktūrą, masažą, karštį ir keičiant jos mitybą - daugeliui dabartinės sėkmės kontroliuojant skausmą.

„Sakyčiau, kad vaistai išgelbėjo mano gyvenimą, tačiau vaistų vartojimas kažkam niekada iš tikrųjų nepasiekia jo šaknų“, - sako Ulbrichas, gyvenantis Somersete, N.J.

Nėra greitų chroniško skausmo pataisų

Lūžta koja ir jos sukeltas ūminis skausmas dažnai gali būti gydomi santykinai greitai, sako Perry Fine, MD, Utah universiteto skausmo specialistas. Tačiau lėtinis skausmas labiau prilygsta didesnėms problemoms, pvz., Diabetui ar pažengusiam vėžiui, kuris negali būti toks greitai arba lengvai „fiksuotas“.

Tęsinys

Gydant lėtinį skausmą, tikslas nebūtinai tampa be skausmo. Vietoj to, tikslas dažnai yra geros gyvenimo kokybės, o skausmas yra toleruojamas.

„Kas svarbu žmonėms, sergantiems lėtiniu skausmu, bendrauti su savo gydytoju, ir leiskite jiems žinoti, kokie jų skausmo lygiai yra tokie, kurie neleidžia jiems daryti tam tikrų dalykų“, - sako Fine. „Pavyzdžiui,„ mano skausmas mane vengia miegoti, dirbti, vaikščioti ir vaikščioti “. Tada pasikalbėkite su praktikuojančiu asmeniu apie konkrečių, išmatuojamų tikslų, pvz., Sugebėjimo vakuume, į darbą, lytinių santykių ir miego.

Norėdami pasiekti šiuos tikslus, gydytojai gali pabandyti:

• Vaistai, skirti skausmui iš skirtingų kampų spręsti. Pavyzdžiui, antidepresantai gali padėti „nuraminti“ nervų sistemą ir padaryti ją mažiau jautriai skausmui, sako Fine. Kramtomieji vaistai gabapentinas ir pregabalinas taip pat gali būti veiksmingi tam tikriems nervų skausmo tipams.
• Anestetikų ar steroidų švirkštimas į sužeistas vietas.
• Operacijos atlikimas skausmo šaltinio gydymui. Tai apima sąnarių pakeitimus, pažeistų diskų taisymą stubure arba spaudimą nuleistam nervui.

Gydytojas taip pat gali pasiūlyti, kad dirbate su fizine ar profesine terapeuta. Taip pat galite ieškoti atsakymų į psichinius skausmo komponentus, o ne tik į fizinę pusę.

Tęsinys

Jūsų proto darbas

„Dauguma žmonių, sergančių lėtiniu skausmu, niekada„ išgydo “(jų skausmas), ir tai yra sunku dalykas, apie kurį reikia pasakyti. Mūsų visuomenė mums sako, jei skauda, ​​neturėtų būti“, - sako dr. Alabamos universitete.

Ji yra psichologė, dirbanti su lėtinio skausmo žmonėmis, kad padėtų jiems rasti naujų būdų galvoti apie tai. Lėtiniai skausmai smegenys gali būti galingas sąjungininkas - arba priešas. Tai todėl:

• Jūsų smegenys filtruoja skausmo signalus iš jūsų kūno. Jūsų mintys ir emocijos vaidina svarbų vaidmenį šiame filtravime. Smegenys gali susilpninti šių skausmo signalų stiprumą arba pakelti juos, Thorn sako.
• Laikui bėgant smegenys gali tapti jautresnės lėtiniams skausmams. Jis gali per daug reaguoti į dar mažiau intensyvius skausmo signalus.

Kognityvinės elgsenos terapija (CBT) - požiūris, kurį Thornas vartoja kartu su pacientais, gali spręsti abu klausimus. CBT padeda žmonėms:

Pakeiskite su skausmu susijusias mintis. "Jei skausmo pojūtis paskatins sau pasakyti, kaip," Aš turėsiu eiti į ER, "arba" Aš negaliu to pasilikti, tai pražudo mano gyvenimą, " ji tikrai gali kasti skylę jums, - sako Thornas.

Tęsinys

Skausmo kontrolė apima neigiamų savęs pasikalbėjimo ir šių minčių pakeitimą faktinėmis, teigiamomis galimybėmis, pavyzdžiui, sutelkiant dėmesį į geras gyvenimo dalis.

Pakeiskite jų elgesį. „Kai jie jaučia skausmą, daugelis žmonių eina miegoti, traukia dangtelius ir pasitraukia. Tai daro juos jautresnius skausmui, ir tai gali padaryti juos depresija“, - sako Thornas. CBT gali padėti žmonėms laikytis įprastų rutinos netgi iškilimų metu.

Psichologas taip pat gali padėti jums susidoroti su skausmu susijusia technika: sąmoningumu. Vietoj reakcijos, kai skausmas patraukia jūsų dėmesį, sąmoningumas apima skausmo stebėjimą neutraliu požiūriu. „Kai ši reakcija nebėra, skausmas yra lengviau valdomas“, - sako Thornas. „Ką žmonės pradeda suvokti, kad jų skausmai yra labai įvairūs. Jei jie iš tikrųjų atkreipia dėmesį į savo akimirką iki akimirkos, jie supranta, kad kartais jie yra be skausmo“.

Ieškoma kitų alternatyvų

Netradiciniai gydymo būdai taip pat gali būti sėkmingi, kai vaistas neatsako.

Tęsinys

Lawrence Taw, MD, iš Rytų ir Vakarų medicinos UCLA centro, dažnai mato žmones, sergančius autoimuninėmis ligomis, iš kurių kai kurie gali sukelti lėtinį skausmą, pvz., Lupus ir MS.

Kai kurie žmonės ieško papildomų medicininių metodų, nes vaistai neveikia. Kiti tiesiog nori natūralių sprendimų. „Norėčiau tai ne pagalvoti kaip paskutinę išeitį turinčią medicininę galimybę. Manau, svarbu apsvarstyti galimybę anksčiau naudoti šias terapijas gydymo metu arba kartu su pagrindine medicina“, - sako Taw.

Šie paslaugų teikėjai linkę kurti konkrečius kiekvieno asmens poreikius, sako Taw. Parinktys gali būti:

• Vaistažolės ir papildai. Žolelių imbieras ir ciberžolė gali sumažinti uždegimą. Visada pasakykite gydytojui apie bet kokius papildomus vaistus, net jei jie yra „natūralūs“, kad gydytojas galėtų stebėti bet kokias problemas ir turi pilną įrašą apie tai, ką bandėte.
• Akupunktūra ir akupresūra. Tyrimai parodė, kad skausmingos sąlygos, įskaitant nugaros ir kaklo skausmą ir galvos skausmą, yra viena iš dažniausių priežasčių, kodėl žmonės naudoja akupunktūrą. Akupresūra yra susijęs gydymas, kuris naudoja tikslinį spaudimą tam, kad stimuliuoja tam tikras kūno vietas, o ne plonas adatas, naudojamas akupunktūroje.
• Vietos gydymas. Tai apima mentolio patrukus, kapsaicino grietinėlę (sąnarių skausmui) ir arnikos kremą.

Tęsinys

Šiomis dienomis Carla Ulbrichas dirba kaip garsiakalbis, autorius ir muzikantas, kuris skatina auditorijas kreiptis į savo sveikatos problemas su humoro jausmu.

Ji sako, kad jos skausmą malšinančios strategijos paliko „gana laimingas ir neturi daug skausmo. Turiu vaistų, jei man reikia - aš ne prieš juos. Bet aš noriu tai kontroliuoti be vaistų, jei galiu.“

Puikios ataskaitos, gautos konsultaciniais mokesčiais iš kelių farmacijos įmonių praėjusiais metais.