Miego apnėjos gydymo tikslas yra atidaryti kvėpavimo takus, kad naktį galėtumėte geriau kvėpuoti. Daugelis įrenginių gali tai padėti. Tarp labiausiai paplitusių variantų yra CPAP mašinos, burnos prietaisai ir specialiai suprojektuotos pagalvės.

Žiūrėkite, kas yra prieinama - nuo užsakytų įrankių iki „do-it-yourself“ metodų - ir kaip jie veikia.

Burnos prietaisai

Šiuos užsakymus galite įsigyti arba nusipirkti per prekystalį. Nepriklausomai nuo to, kokio tipo pasirinksite, turėsite pamatyti odontologą, kad jis būtų įrengtas.

• Mandibulinis pažangos įtaisas (MAD). Tai atrodo kaip burnos apsauga, kurią sportininkai dėvi. Jis užsifiksuoja viršutinius ir apatinius dantis. Vyriai leidžia jūsų apatinį žandikaulį judėti į priekį, todėl liežuvis ir minkštas gomurys yra stabilūs, todėl jūsų kvėpavimo takai lieka atviri miegant.
• Liežuvio laikymo įtaisas. Tai tarsi splintas, turintis jūsų liežuvį, kad jūsų kvėpavimo takas būtų atviras. Gydytojai nenurodo, kaip dažnai, kaip MAD. Tai gali būti sunkiau priprasti ir mažiau patogiai.

Taip pat galite nusipirkti „virimo ir įkandimo“ įrenginį, esantį priešais arba internetu. Šildykite jį karštu vandeniu, tada įkvėpkite į jį, kad jis atitiktų jūsų burną. Tikslas - perkelti savo apatinį žandikaulį į priekį, kad pagerintumėte kvėpavimą.

Šie įrenginiai gali neveikti taip pat, kaip ir pagal užsakymą. Mokslininkai Europoje tyrinėjo 35 žmones su lengvu miego apnėjimu. Kai kurie panaudoti pagal užsakymą pagaminti prietaisai ir kiti naudojami „virimo ir įkandimo“ gaminiuose, o tik pagal užsakymą pagaminti gaminiai sumažino vidutinį apnėjos problemų skaičių per valandą.

Prieš pirkdami burnos prietaisą, pasitarkite su gydytoju apie tai, kuris iš jų būtų geriausias jums.

Padėkite pagalves

Greitai ieškokite internetinės paieškos ir rasite daug tipų pagalvių, kad sumažintumėte miego apnėja. Jie suprojektuoti naudoti su CPAP mašina arba be jos. Jie būna įvairių stilių, įskaitant pleišto formą, kuri pakelia viršutinę kūno dalį.

Miego ant nugaros su kūnu, padidėjusiu nuo juosmens, gali padėti išlaikyti kvėpavimo takus nuo griūties ir, savo ruožtu, pagerinti savo būklę, sako Amerikos miego apnėjos asociacija. Naudokite putų pleištus, o ne minkštas pagalvės.

Tęsinys

Miego apnėjos pagalvės, kurias galite naudoti be CPAP aparato, išdėsto kaklą taip, kad jūsų kvėpavimo takas greičiausiai liktų atviras. Įrenginiai, kuriuos naudojate, yra skirti jums patogiau, kai naudojate CPAP kaukę. Kai kuriuose yra savybių, kurios sumažina kaukės spaudimą arba saugo jį nuo sukimosi.

Nedidelis pagalvių naudojimo tyrimas su CPAP parodė, kad jie padeda vartotojams patogiau. Tačiau žmonės dažniau nenaudojo savo mašinų nei tie, kurie nenaudojo specialių pagalvių.

Teniso kamuoliukai?

Maždaug pusė žmonių, sergančių šia liga, turi daugiausiai kvėpavimo problemų, kai jie miega ant nugaros. Ši padėtis gali padaryti jūsų liežuvį ir minkštą gomurį atpalaiduojančią prieš gerklės nugarą ir užblokuoti kvėpavimo takus.

Miegas ant jūsų pusės gali pagerinti jūsų simptomus. Norint jus išjungti nugarą, kai kurie gydytojai rekomenduoja jums prijungti mėgintuvėlį, pripildytą keliais teniso kamuoliukais, į savo PJ.

Vienas teniso kamuoliuko technikos tyrimas parodė, kad tai padėjo kai kuriems žmonėms. Iš 50 žmonių, kurie naudojosi šiuo metodu ir pranešė apie juos, 38% teigė, kad vis dar tai daro po 6 mėnesių. Jie sakė, kad jie turi geresnę miego kokybę, daugiau dienos budrumo ir tyliau knarkimo.

CPAP

Tai reiškia nuolatinį teigiamą kvėpavimo takų slėgį. Šios mašinos naudoja kaukę, kuri tinka ant nosies, nosies ir burnos. Jis pučia orą esant slėgiui, kuris apsaugo jūsų kvėpavimo takus. Gydytojas gali jums pasakyti, kokį spaudimą Jums reikia naudoti ir kaip jį nustatyti.

Per daugelį metų šie prietaisai tapo mažesni, lengvesni ir tyliau. Kai kurie dažni šalutiniai reiškiniai yra nosies užgulimas, burnos džiūvimas ir odos dirginimas, tačiau gydymas gali padėti jiems visiems sumažinti.

Raktas į naudojimąsi CPAP yra užtikrinti, kad jis būtų patogus. Galite rinktis iš kelių skirtingų modelių, kad galėtumėte rasti jums tinkančią kaukę.

Įrenginys veikia labai gerai, pagal „National Sleep Foundation“. Tačiau gydytojai teigia, kad sėkmės raktas yra jį naudoti kiekvieną naktį.

Tęsinys

Nervų stimuliavimo įrenginiai

Kai jūsų liežuvis ir kiti gerklės audiniai nukrenta ir blokuoja kvėpavimo takus, gali padėti mažas prietaisas, vadinamas hipoglosaliniu nervų stimulatoriumi.

Apie širdies stimuliatoriaus dydį gydytojai, naudodami nedidelę operaciją, įdeda prietaisą į krūtinę. Su maža nuotolinio valdymo pultu jūs jį įjungiate prieš miegą ir ryte. Jis stebi kvėpavimo modelius ir siunčia signalus į nervus, kurie kontroliuoja liežuvį ir kitus raumenis. Jie juda į priekį ir saugo jūsų kvėpavimo takus.

Prietaisas yra parinktis tiems, kurie bandė CPAP be jokios sėkmės arba tinkamai nenaudoja. Ir keletas tyrimų rodo, kad jis veikia kaip ir kaukė-mašina. Bet pasitarkite su gydytoju, jei tai yra geras pasirinkimas.