Vienas iš ADHD bruožų yra baisus, neramus elgesys. Štai kodėl daugelis vaikų, turinčių ADHD, smogia ir gundo, kai jie prašomi sėdėti visam laikui.

Norint išlaisvinti šią neramią energiją, vaikai, turintys ADHD, turi gauti daug pratimų. Moksliniai tyrimai rodo, kad aktyvus aktyvumas ne tik leidžia vaikams, sergantiems ADHD, sudeginti garą, bet taip pat gali padėti tokiais klausimais:

• dėmesio stoka
• impulsyvumas
• prastų socialinių įgūdžių

Naudojant kartu su tradiciniais ADHD gydymo būdais, pvz., Stimuliuojančiais vaistais ir konsultavimu, reguliarus fitnesas gali turėti teigiamą poveikį vaiko ADHD simptomams.

Sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja, kad vaikai kasdien gautų bent 60 minučių vidutinio sunkumo ar intensyvaus pratimo. Kaip jie gauna tą pratimą - jodinėjimą dviračiu, plaukimą, žaisti futbolą, šokti - iš tikrųjų nesvarbu.

Tačiau yra įrodymų, kad lauke praleidus ir praleidus laiką gamtoje, vaikai gali nurimti ADHD. Viename tyrime tik 20 minučių pėsčiomis parkas padėjo vaikams su ADHD geriau susikoncentruoti.

Pratimai ir smegenys

Pratimai yra ne tik geras raumenų tonizavimui. Jis taip pat gali padėti išlaikyti smegenis.

Kai vaikai naudojasi, pasikeičia cheminių medžiagų, vadinamų neurotransmiteriais, kiekis ir mišinys. Neurotransmiteriai apima dopaminą, kuris yra susijęs su dėmesiu.

Stimuliuojantieji vaistai, naudojami gydant ADHD, didinant šio paties cheminės medžiagos kiekį smegenyse. Taigi prasminga, kad treniruotės poveikis vaikams, kuriems yra ADHD, yra stimuliuojančių vaistų.

Studijose, paskelbtose Klinikinės neuropsichologijos archyvai ir Hiperaktyvumo sutrikimasvaikai, turintys ADHD, kurie atlikdavo geresnius tyrimus dėl dėmesio ir turėjo mažiau impulsyvumo, net jei jie vartojo stimuliuojančius vaistus.

Mokslininkai mano, kad vaikų smegenų pratimai atliekami keliais būdais:

Kraujotaka. Pratimai padidina kraujo tekėjimą į smegenis. Vaikams, sergantiems ADHD, gali būti mažiau kraujo tekėjimo į jų smegenų dalis, atsakingas už:

• mąstymas
• planavimas
• emocijos
• elgesį

Kraujagyslės. Pratimai gerina kraujagysles ir smegenų struktūrą. Tai padeda mąstyti.

Smegenų veikla. Pratimai didina aktyvumą smegenų dalyse, susijusiose su elgesiu ir dėmesiu.

Tęsinys

Kaip pratimai padeda mąstyti ir elgtis

Viena iš sričių, kurioje vaikai su ADHD turi ypatingų problemų, yra vykdomoji funkcija. Tai yra problemų sprendimo įgūdžių, kuriuos mes naudojame planuojant ir organizuojant, rinkinys.

Dėl šių įgūdžių trūkumo jūsų ADHD vaikui sunku prisiminti, kad jis baigė savo namų darbus arba su juo praleisti pietus. Pratimai gali pagerinti vaikų, sergančių ADHD, vykdomąją funkciją.

Daugelis vaikų su ADHD taip pat kovoja socialiai ir savo elgesiu. Sportuojant gali būti naudinga abiejų šių sričių tobulinimas.

Tyrimuose vaikai, kurie naudojasi, ne taip dažnai susidūrė su sunkumais, pvz., Kalbėti iš eilės, paskambinti, pataikyti, netinkamai judėti ir atsisakyti dalyvauti veikloje.

Dėl visų šių privalumų, pratimai gali padidinti ADHD vaisto veiksmingumą, kai jie vartojami kartu. Ji taip pat gali padėti vaikams, kurie nereagavo į stimuliatorius ar kitus ADHD vaistus.

Daugiau priežasčių naudotis

Be pagalbos ADHD simptomams, yra daug kitų priežasčių, kodėl vaikai gali naudotis. Vaikai gali prisidėti prie reguliarių treniruočių:

• Palaikykite sveiką svorį
• Laikykite kraujospūdį ir cholesterolio kiekį normaliame intervale
• Sumažinti diabeto riziką
• Pagerinti pasitikėjimą savimi ir savigarbą

Pratimai turėtų būti viena iš gerai apvalaus ADHD gydymo plano, kuris taip pat gali apimti mediciną ir gydymą. Žiūrėkite pediatrą, psichologą ar psichiatrą, kad pateiktumėte geriausią vaiko ADHD gydymo planą.