Daktaro dr. lytinis lyderis Louanne Cole Weston atskleidžia dviejų dalių triuką orgasmui.

Autorius: Louanne Cole Weston, PhD

Apie 10% moterų niekada neturėjo orgazmo - nei su partneriu, nei masturbacijos metu. Ir nemažai jų atrado savo gydymo praktiką. Štai kodėl šioms moterims sakau gerą žinią: galima išmokti būti orgazmu.

Pirmoji ir svarbiausia pamoka yra praktiškai plėtoti įtampos ir atsipalaidavimo pusiausvyrą seksualinės veiklos metu. Tačiau, mano moterys klientai klausia, kaip jie gali būti tiek įtempti, tiek atsipalaiduoti tuo pačiu metu? Tai geras klausimas, ir čia yra mano dviejų dalių atsakymas:

Kaip turėti orgazmą 1 žingsnis: įtempti

Įtampa, kuri padeda moterims pasiekti orgazmą, yra raumenų įtampa (miotonija). Daugelis moterų turi klaidingą įspūdį, kad jie turėtų atsipalaiduoti ir „tiesiog gulėti ten“, nes jie girdėjo, kad svarbu, jog poilsiui atsipalaiduoti. Tačiau paaiškėja, kad raumenų įtampa dažnai reikalinga orgazmui. Mano patirtis rodo, kad dauguma moterų išmoksta pirmuosius orgazmus įtraukiant teisingą kojų, pilvo ir sėdmenų įtampą.

Nenuostabu, kad moterys praneša, kad labiausiai orgazmą sukeliančios raumenų susitraukimai yra jų apatinėje dubens dalyje. Tai yra tie patys raumenys, kuriuos spaudžiate, kad sustabdytumėte šlapimo tekėjimą viduryje (sąmoningas šios grupės susitraukimas vadinamas Kegelio pratimu).

Koks ryšys tarp įtemptų raumenų grupių ir orgazmo? Arousal. Kai kurių raumenų sutarimas (ar įtempimas) padidina kraujo tekėjimą kūno viduje ir dažnai iki lytinių organų. Ir susijaudinimas, žinoma, yra kelių žemėlapis, padedantis daugeliui moterų nukreipti į orgazmą.

Kaip turėti orgazmą 2 žingsnis

Taigi, kur yra šios lygties atsipalaidavimo dalis? Smegenyse. Lyties metu moteris turėtų būti sutelkta tiesiog į stimulo pojūtį.

Sunku atsipalaiduoti? Pagalvokite apie „Times Square“ stendą, kuriame žodžiai kairėje pusėje rodomi į dešinę, o tada išnyksta ekrane. Lyties metu daugelis moterų mano, kad naudinga programuoti savo „Times Square“ naujienų skaitymą su pasikartojančia mantra, pvz., „Aš galiu imtis tiek laiko, kiek aš noriu“, arba „tai tikrai jaučiasi puikiai“ savo psichikos tyliai radijo. Jis išlaiko smegenis užimtas - bet su mintimi, kuri paskatins seksualinį susijaudinimą, o ne su nervų, neigiama mintimi, kuri gali sumažinti susijaudinimą.

Po šios pirmosios pamokos, atsiunčiau savo klientus namų užduotimi. Lyties metu jie turi įtempti savo raumenis ir leisti jų protams tylėti. Šis metodas vyksta praktikoje, tačiau jis gali veikti laikui bėgant. Ir dažniau, nei ne, mano klientai grįžta į būsimą sesiją su savo gera žinia pranešti.

Tęsinys

Argi orgazmas negali? Problema gali būti medicininė

Gydymas gali padėti kai kurioms moterims, turinčioms sunkumų dėl orgazmo. Kitiems žmonėms gali kilti vaisto medicininė būklė arba šalutinis poveikis. Aplankykite gydytoją, kad pašalintumėte šias priežastis. Gydymo galimybės apima:

• FDA patvirtintas prietaisas, vadinamas Eros, padeda padidinti kraujo tekėjimą į lytinius organus.
• Kolekciniai kremai gali padidinti jautrumą ir padėti moteriai pasiekti orgazmą, nors jie nėra FDA patvirtinti. Kaip visada, prieš pradėdami gydymą pasitarkite su gydytoju.

Iš pradžių buvo paskelbta 2008 m. Kovo - balandžio mėn Laikraštis.