Po insulto greičiausiai turėsite fizinių pokyčių, kaip judėsite, kalbėsite ar pamatysite. Bet jūs taip pat galite pajusti savo emocijų pokyčius. Depresija ir nerimas yra dažni, tačiau taip yra pyktis, nusivylimas, motyvacijos stoka arba verkimas ar juoktis dėl netinkamų priežasčių.

Kartais jie įvyksta dėl to, kad smegenų insultas sukėlė fizinius pokyčius. Bet jūs taip pat galite pajusti tam tikrų emocijų dėl to, kaip insultas paveikė jūsų gyvenimą ar jūsų sugebėjimus.

Nesvarbu, kaip jūs manote, šie klausimai yra tokie pat svarbūs kaip ir jūsų medicininė priežiūra. Kai emocinės problemos atsilieka, jos gali paveikti tai, kaip greitai jūs gaunate geresnę padėtį. Taigi, leiskite gydytojui žinoti, kaip jaučiatės atsigavus. Ji turės daug pasiūlymų, kurie gali jums padėti.

Depresija

Daugelis žmonių po depresijos depresija, paprastai per pirmuosius metus.

Jūs galite jaustis liūdna, tušti, dirglūs, bejėgiai ar beviltiški. Jums gali kilti problemų miego metu per daug arba per mažai. Jūsų apetitas gali pasikeisti. Galite prarasti susidomėjimą tuo, kas jums patiko, ir jūs galite mažiau laiko praleisti su žmonėmis, su kuriais jums rūpi. Jūs galite jaustis pavargęs arba galvos skausmas ar skausmas, kurių gydymas neveikia. Jei manote apie savižudybę, gaukite pagalbos iš karto.

Net jei jaučiatės mažas, jūs negalite suprasti, kad esate prislėgtas. Dažnai šeimos nariai ir draugai pirmą kartą pastebės ženklus.

Nerimas

Tai stiprus baimės ar nerimo jausmas. Nerimas gali sukelti pykinimą, dirglumą ar nerimą. Gali prakaituoti daugiau, turėti greitą širdies plakimą, galvos skausmą, pykinimą, jaustis drebantis ir susilpninti.

Įprasta, kad žmonės po nerimo patiria nerimą ir depresiją.

Nekontroliuojamos emocijos

Po insulto jums gali tekti staigių, nenuspėjamų emocijų pokyčių. Tai vadinama pseudobulbar poveikiu (PBA).

Naudodamiesi PBA, jūs galėtumėte turėti emocijų protrūkius, kurie neatitinka jūsų buvusios situacijos. Galite juoktis kažką liūdnaus arba verkti kažką juokingo. Šie pokyčiai yra paplitę žmonėms po insulto, tačiau jie gali būti sunkūs. Galbūt jaučiatės praradę ryšį tarp savo jausmų ir jų rodymo.

Kartais žmonės susilieja PBA dėl depresijos, tačiau tai yra atskira būklė, nors abu gali būti tuo pačiu metu.

Tęsinys

Kiti emociniai pokyčiai

Apatija. Jūs negalite išreikšti jokių emocijų ir neturite motyvacijos nieko daryti.

Pyktis. Galite kalbėti ir elgtis pykčiu arba uždaryti, o ne pasidalinti jausmu. Kai kurie žmonės bus agresyvūs po insulto.

Impulsinis elgesys. Žala smegenų daliai, kuri kontroliuoja elgesį, gali sukelti rizikingų dalykų ar veikti be mąstymo.

Išgydyti savo emocijas po insulto

Kaip ir gydant fizinį insulto poveikį, taip pat galite gauti pagalbą dėl bet kokių emocinių pokyčių, kuriuos jaučiatės.

Taip pat nepamirškite, kad šie pokyčiai negali trukti amžinai, ypač jei gydote.

Raskite paramos grupę. Kai kalbėsite su kitais asmenimis, turinčiais insulto asmeniškai ar internetu, jūs žinosite, kad nesate vieni. Galbūt galėsite gauti patarimų ir patarimų, kaip spręsti problemas, su kuriomis susiduriate. Tyrimai rodo, kad socialiniai ryšiai gali padėti depresijai ir nerimui po insulto.

Vaistas. Gydytojas gali paskirti antidepresantus depresijai gydyti. Kiti vaistai gali padėti PBA ir nerimas.

Terapija ir konsultavimas. Kalbėdami su terapeutu, psichologu ar patarėju, galite padėti išmokti gerų būdų jausti emocijas.

Pabandykite likti aktyvūs. Pratimai yra puikus būdas padidinti nuotaiką. Jei turite problemų, kai po insulto kyla problemų, gali padėti cukranendrių, petnešų ar vaikštynės. Pabandykite vaikščioti, plaukti ar užsiimti joga mažo poveikio pratyboms.

Valgykite teisę. Jus pajusite geriau, jei gausite teisingą mitybą. Pasirinkite daug omega-3 riebalų rūgščių, folio rūgšties ir vitamino B.

Pagalba PBA. Kartu su vaistais galite išbandyti kitus būdus, kaip elgtis su nenuspėjamais emocijų pokyčiais.

• Paaiškinkite aplinkiniams žmonėms, kad turite PBA ir jūs negalite visada kontroliuoti savo reakcijų.
• Kai jaučiatės ašarų ar juoko pasirodymas, pabandykite galvoti apie kažką kitą. Pavyzdžiui, galite sutelkti dėmesį į objektų skaičiavimą aplink kambarį.
• Atsipalaiduokite. Masažuoti įtemptus raumenis, tokius kaip kaktos, žandikaulio, kaklo ir pečių.
• Lėtinkite kvėpavimą, kol noras juoktis ar verkti.