Vaikams natūralu galvoti apie tai, kiek jie kartais sveria. Bet jei jūsų vaikas ateina namo iš mokyklos ir staiga kalba apie tai, kad yra riebalai, ji gali būti mylima apie savo dydį.

Jūs norėsite paguosti ir nuraminti ją. Bet jūs taip pat turėtumėte pasikalbėti su juo apie tai, kaip ji jaučiasi ir kaip ji nori susidoroti su situacija.

Gali būti, kad negalėsite laikyti bullies žaidimų aikštelėje, bet jūs galite leisti jai žinoti, kad sveikata yra svarbiausias dalykas, o ne kaip ji atrodo.

Ką tu gali padaryti

Jūs galite pradėti savo jaustis mylimu. Leiskite jai žinoti, kad norite dirbti kartu su situacija.

„Aš tave myliu. Jūs esate graži mergaitė.

Paaiškinkite savo vaikui, kad kankinimas ir priekabiavimas visada yra neteisingi. Paklauskite, ar ji norėtų, kad pasikalbėtumėte su mokytoju ar vadovu ir paaiškintumėte, kas vyksta.

„Tai visiškai negerai, jei smagu iš žmonių, atsižvelgiant į tai, kaip jie atrodo. Mes visi esame skirtingi.“

Pradėkite pokalbį su savo vaiku apie tai, kaip jaustis teasing.

"Kaip tai jaučiasi, kai vaikai su jumis kalbėjo?" Arba "Ką manote apie tai, ką jie sakė?"

Jei jūsų vaikas sako, kad tai, kas atsitiko, privertė ją prarasti svorį, atėjo laikas pereiti nuo dėmesio nuo svyravimų iki sveiko. Dirbkite kartu, kad pasiektumėte planą. Kai jūsų vaikas dalyvauja šiame procese - pavyzdžiui, rinkdamiesi sveiką maistą ir veiklą, ji greičiausiai nori su juo laikytis.

Pažymėkite, kad geriausia rinktis visai šeimai, nesvarbu, ar ji trunka šiek tiek daugiau, ar šiek tiek geriau valgyti.

„Svarbu ne tai, kiek jūs sveriate, bet kaip sveika jūsų kūnas. Kokių dalykų, jūsų manymu, galime dirbti kaip šeima, kad visi mums būtų sveikesni?“.

Geros visos šeimos įpročiai

Pirma, planuokite pasikalbėti su savo pediatru ar šeimos gydytoju. Skambinkite iš anksto ir leiskite jai žinoti, kad norėtumėte, kad ji kalbėtų su savo vaiku apie sveiko svorio apsilankymą. Ji taip pat gali išmatuoti vaiko aukštį ir svorį, kad išsiaiškintų savo kūno masės indeksą (KMI) ir ar ji tikrai yra antsvorio.

Tada pasinaudokite galimybe, kad visa šeima atliktų protingus pakeitimus. Jei visi sveikina maistą ar pratimus, jūsų vaikas, nerimaujantis dėl savo svorio, nesijaučia išskiriamas. Sėdėkite kaip šeima ir leiskite visiems susidurti su idėjomis. Pradėkite mažą ir sutelkkite dėmesį į vieną naują tikslą kas savaitę ar du.

Pradėkite su šiais patarimais:

• Turėkite daržovę su kiekvienu valgiu.
• Eikite į lauką ir aktyvaukite kiekvieną dieną 30 minučių.
• Turėkite du vaisių gabalus per dieną.
• Valgykite greito maisto ne daugiau kaip kartą per savaitę.