Alia Hoyt

Kai kurie žmonės tiesiog žino, kaip stumti mūsų mygtukus, ir iš tikrųjų tai atrodo. Jei esate atsipalaidavęs, nepatinka konfrontacija arba esate tiesiog jautrūs (kaip aš), bauginantis snarky komentarus, kurie tikrai ateis iš jūsų frenemijos / beprotiško dėdės / svetimos pamotės, gali sukelti rimtą stresą - ir grasina sugriauti jūsų puikiai gražus atostogų rinkimas.

„Paimant masalą reiškia, kad kas nors galėtų sumažinti savo vientisumo lygį, leisdamas jiems jaustis jus į elgesį, kuris yra po tavimi“, - sako psichoterapeutas ir recenzentas Terri Cole, LCSW. „Šis žmogus, kuris tuojau, su jumis bendrauja … bet jie nesako, ką jie iš tikrųjų reiškia.“ Pavyzdžiui, vietoj to, kad pasakysiu, kad jie dėl kažkokios priežasties jus proto, jis gali kritikuoti arba išgirsti viską nuo virimo iki vaiko auginimo sugebėjimų. (Žinoma, kai kurie maišytuvai valia suformuluokite problemą - bet šventinė proga vargu ar yra laikas ar vieta dideliam šeimos tyrimui. Sunku!)

Tai, kas ateina, yra paprasta: jūs negalite kontroliuoti, kaip veikia kiti žmonės, bet jūs gali valdykite savo reakciją, atlikdami keletą paprastų veiksmų.

Geras: praktinis pozityvus mąstymas

Šiame scenarijuje kaltininkas paprastai yra kažkas, kurį matote iš mylios. Būkite pasiruošę jiems! „Jūs esate visų savo patyrimų architektas, įskaitant atostogų patirtį“, - sako Cole. „Taigi nuspręskite priešais, kad jis bus mylintis ir nuostabus. Būkite nepriimtini ir nepalankūs. “Padarykite sąmoningą sprendimą, kad, nesvarbu, ką kas nors sako, turėsite nuostabią dieną. Nežinote? Moksliniai tyrimai pakartotinai patvirtina idėją, kad žmonės, kurie galvoja teigiamai, ilgą laiką gauna naudos emocinei ir sveikatai

Geriau: paimkite save iš lygties

Yra keletas būdų, kaip pašalinti save nuo situacijos. „Yra dalykų, kuriuos galite padaryti, tai logistinė“, - sako laimės ekspertas ir tiesioginis recenzentas Bobbi Emel, MFT. „Būkite kitame kambaryje, ateikite vėlai ar palikite anksti.“ Emelis taip pat siūlo nukreipti temą. „Pereikite prie kažko kito ir pabandykite neleisti šių mygtukų stumti“, - sako ji.

Tęsinys

Geriausias: sustabdykite žaidimą

Žinau, aš žinau: kai kas nors iš tiesų jį pasilieka, paskutinis dalykas, kurį norite, yra leisti jam eiti. Nesvarbu, kiek norite turėti paskutinį žodį, tačiau yra pagrįstų priežasčių vengti pagundos. „Viena vertus, jis suteikia baiteriui tai, ko jie nori“, - sako Emelis. „Tai skatina jų elgesį. Jie žaidžia šį žaidimą ir tęsia žaidimą, o ne jį užbaigia“. Jis taip pat gali turėti ilgalaikį neigiamą poveikį jums, sukeldamas jums nepatogumą, nusivylimą ar tiesiog, kad jaučiatės jaučiamas. Taigi pabandykite priimti aukštą kelią ir pamatyti, kur jis jus veda.

Galų gale, nedaugelis žmonių didžiuojasi, kad sugrįžo puikiai, ar ištirpsta ašaromis ir bėga nuo kambario. „Kodėl jūs suteikiate šiam asmeniui galios sumažinti savo vientisumo lygį?“ klausia Cole. „Praktikuokite atleidimą ir leiskite jam nugriauti nugarą. Būkite linksmas ir mylintis“. Galų gale, laimė yra geriausias kerštas.