Turinys:
Ieškote naujų būdų, kaip nuraminti savo standžius sąnarius ir kitus reumatoidinio artrito simptomus? Tokie dalykai kaip akupunktūra, masažas ar tai chi gali padėti.
Apie 2 iš 3 žmonių, sergančių RA, išbando tokius gydymo būdus, vadinamus papildomomis terapijomis. Jie gali palengvinti skausmą, atsipalaiduoti ir pagerinti savo gyvenimą.
Kaip juos naudoti
Šie metodai gali padėti palaikyti įprastą RA gydymą, tačiau jie nepakeičia.
„Kai kurie papildomi gydymo būdai tikrai gali padėti, bet tik su Jūsų vaistas, o ne vietoj jo “, - sako M. Elaine Husni, MD, MPH, Cleveland klinikos Artrito ir raumenų ir kaulų centro direktorius.
Kodėl? Be meds, jūs galite gauti visą gyvenimą trunkančią sąnarių žalą per pirmuosius kelerius RA metus ar net anksčiau. Gali pasirodyti toks sveikas, kaip gydymas be gydytojo arba be narkotikų, ten nėra nieko, kas galėtų daryti tai, ką gali padaryti vaistas dėl ligos.
Kas padeda
Akupunktūra. Keletas tyrimų parodė, kad ši plaukų plona adata į odą įtraukiama į skausmą malšinančią praktiką. Tačiau išvados yra nevienodos. Akupunktūros rizika yra nedidelė, taigi tikriausiai tai gerai. „Kai kuriems pacientams matyti, kad akupunktūra veikia gana gerai, - sako Husni.
Ribota dieta. Kai kurie žmonės, su sąlyga, tikisi, kad mitybos pokyčiai, pvz., Nevalgius, be glitimo ar veganų (be mėsos, pieno ar kitų gyvūninės kilmės produktų), padės. Tačiau nėra jokių įrodymų, kad bet koks specialus valgymo būdas padeda jūsų RA. Kai kurios dietos gali iškirpti svarbiausius vitaminus ar mineralus arba būti dėl kitų priežasčių.
Masažas. Nors nėra daug RA tyrinėjimų, tai tikrai gali padėti jums atsipalaiduoti.
Meditacija. Dėmesys sutelkiant dėmesį gali padėti jums atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Meditacijos panaudojimo reumatoidiniam artritui tyrimai parodė mišrią išvadą. Viename, žmonės, „mąstantys meditaciją“, atrodė, kad skausmas buvo geriau. Šios rūšies meditacija siekiama geriau suvokti ir gyventi šiuo metu.
Tai chi. Šis švelnų kovos menų pozų ir gilaus kvėpavimo mišinys „gali būti idealus žmonėms su RA“, - sako Ruchi Jain, MD, Rush universiteto medicinos centro reumatologijos docentas Čikagoje. "Tai lėtas ir nepadeda per daug streso sąnariams." Tyrimų metu nenustatyta, kad jis mažina skausmą ar patinimą, tačiau tai tinka jūsų nuotaikai. Tai taip pat gali padidinti jūsų jėgas ir ištvermę kasdieninėms užduotims atlikti.
Joga. Kai kurie tyrimai rodo, kad joga tęsiasi, kad geriau judėtumėte ir sumažintumėte skausmingas, skausmingas sąnarius. Tiesiog būkite atsargūs su keliamomis problemomis. „Jei riešą ar rankas turite RA, jog sąnariuose joga gali būti labai sunki“, - sako MD, Stanley Cohen, Reumatologijos pasidalijimo režisierius Dalboje. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Galbūt norėsite jogos klasės tik žmonėms, turintiems artritą ar kitas sąlygas. Pasakykite savo instruktoriui apie savo apribojimus, kad ji galėtų suteikti jums alternatyvų.
Tęsinys
Papildai
Pasitarkite su gydytoju prieš bandydami naują priedą, net jei jis yra „natūralus“. Ji gali patikrinti, ar ji saugi. Kai kuriems reumatoidiniu artritu sergantiems žmonėms:
Žuvies taukai. Omega-3 riebalų rūgštys šiek tiek mažina uždegimą. Tyrimai rodo, kad jis taip pat gali padėti sumažinti skausmą ir ryškumą. Jei vartosite žuvų taukus, gali būti sumažintos skausmą malšinančių vaistų dozės.
Grūdų sėklų aliejus. Yra keletas įrodymų, kad vartojant šį vaistą kartu su įprastais vaistais, po 6 gydymo savaičių gali pasireikšti simptomai. Panašu, kad pagerėjimas trunka 24 savaites.
Perkūnija Dievo vynuogių. Gyvūnų tyrimai rodo, kad tai gali padėti uždegimui ir kontroliuoti imuninę sistemą. Bet tai turi rimtų šalutinių reiškinių, pvz., Problemų, susijusių su laikotarpiu, jei esate moteris, ir vaisingumo problemas, jei esate vyras. Tiek daug ekspertų teigia, kad jos rizika yra per didelė.
Kai kurie žmonės, vartojantys RA, taip pat vartoja kitus priedus, įskaitant boswelliją, imbierą, gliukozaminą, žaliąją arbatą, ciberžolę ir baldriją. Tačiau nėra aiškaus įrodymo, kad jie padeda ar yra saugūs.
Jei norite išbandyti priedą ir gydytojas sako, kad tai gerai, Husni sako, kad bando jį išbandyti 3 mėnesius ir tada nuspręsti, ar jis padėjo jums. Jei jaučiatės geriau, naudokite jį. Jei ne, galite sustoti.