Seksas turėtų būti malonus, bet sunku linksmintis, jei nuolat nerimaujate, kaip gerai dirbate. Jei norite, kad jūsų meilės gyvenime atsigręžtų žvilgsnis, išmoksite, kodėl seksualinės veiklos nerimas gali vykti su jumis ir gauti patarimų, kaip atsikratyti.

Seksualinės veiklos nerimo priežastys

Lytis yra daugiau nei tik fizinis atsakas. Jūsų emocijos taip pat turi kažką daryti. Kai jūsų protas yra pernelyg pabrėžtas, kad sutelktų dėmesį į lytį, jūsų kūnas taip pat negali susijaudinti.

Gali kilti daug skirtingų rūpesčių:

• Baimė, kad neveiksite gerai lovoje ir seksualiai patenkins savo partnerį
• Blogas kūno vaizdas, įskaitant susirūpinimą dėl savo svorio
• Jūsų santykių problemos
• Susirūpinkite, kad jūsų varpas nebus „matuojamas“
• Susirūpinimas dėl pernelyg ankstyvos ejakuliacijos ar per ilgai trunkantis pasiekti orgazmą
• Nerimas dėl to, kad negalite turėti orgazmo ar mėgautis seksualine patirtimi

Šie dalykai gali paskatinti organizmą išleisti streso hormonus, tokius kaip epinefrinas ir norepinefrinas.

Simptomai

Jūsų proto būsena gali turėti didelės įtakos jūsų gebėjimui įsibėgėti. Net jei esate su kuo nors, kas jums yra seksualiai patrauklus, nerimaudami, ar galėsite pasveikinti savo partnerį, negalėsite to padaryti.

Vienas iš streso hormonų efektų yra siaurinti kraujagysles. Kai į varpą teka mažiau kraujo, sunkiau turėti erekciją. Net vaikinai, kurie paprastai neturi jokių problemų, susijaudinę, gali nesugebėti gauti erekcijos, kai jie bus įveikti seksualinės veiklos nerimu.

Seksualinio pasireiškimo nerimas moterims diagnozuojamas taip dažnai, kaip ir vyrams, tačiau jis taip pat gali paveikti moterų susijaudinimą. Nerimas gali užkirsti kelią moterims užtepti pakankamai lytinių santykių, ir jis gali atimti fizinį norą mylėti.

Nerimas gali nuvesti jus iš tinkamo sekso lūkesčių. Kai sutelkiate dėmesį į tai, ar gerai atliksite, negalite sutelkti dėmesio į tai, ką darote lovoje. Net jei sugebėsite sujaudinti, gali būti pernelyg išsiblaškęs, kad pasiektumėte orgazmą.

Seksualinės veiklos nerimas sukelia problemų ciklą. Jūs galite tapti toks nerimas dėl sekso, kurio negalite atlikti, o tai sukelia dar didesnį seksualinės veiklos nerimą.

Tęsinys

Seksualinės veiklos nerimo įveikimas

Jei turite seksualinės veiklos nerimą, kreipkitės į gydytoją - kažkas, su kuriuo jūs pakankamai patogu aptarti savo lytinį gyvenimą. Gydytojas jus ištirs ir atliks kai kuriuos tyrimus, kad įsitikintų, jog sveikatos būklė ar vaistai nėra jūsų problemų priežastis.

Egzamino metu jūsų gydytojas paklaus apie jūsų lytinę istoriją, kad sužinotumėte, kiek laiko buvote seksualinės veiklos nerimas ir kokios mintys trukdo jūsų lytiniam gyvenimui.

Vaistai ir kiti gydymo būdai gali padėti gydyti erekcijos sutrikimus ir kitas seksualines problemas, turinčias fizinių priežasčių. Jei medicininė problema nėra kaltinama, gydytojas gali pasiūlyti išbandyti vieną iš šių būdų:

Pasikalbėkite su gydytoju. Susitarkite su patarėju ar terapeutu, turinčiu patirties gydant lytines problemas. Gydymas gali padėti jums suprasti ir sumažinti ar atsikratyti problemų, kurios sukelia seksualinės veiklos nerimą. Jei nerimaujate dėl ankstyvos ejakuliacijos, pavyzdžiui, galite išbandyti kai kuriuos metodus, kurie padės jums gauti daugiau kontrolės.

Būkite atviri savo partneriui. Kalbant su savo partneriu apie savo nerimą, galite padėti sumažinti kai kuriuos jūsų rūpesčius. Kai bandote pasiekti sprendimą kartu, galite priartėti kaip pora ir pagerinti savo lytinius santykius.

Susipažinkite su kitais būdais. Sužinokite, kaip būti intymiais be lytinių santykių. Suteikite savo partneriui jausmingą masažą arba šiltą vonią. Paimkite pirmenybę vieni kitiems su masturbacija, taigi jums ne visada reikia jaustis spaudžiamas seksualiai.

Pratimas . Ne tik dirbate, kad jaustumėtės geriau apie savo kūną, bet ir pagerinsite savo ištvermę lovoje.

Atsikratykite savęs. Padėkite romantišką muziką ar seksualų filmą, kai jūs mėgstate. Pagalvokite apie tai, kas jus įjungia. Atsižvelgdami į savo seksualinę veiklą, jūs galite pašalinti rūpesčius, kurie neleidžia jums susijaudinti.

Galiausiai, paimkite jį lengvai. Negalima sumušti savo išvaizdos ar gebėjimo lovoje. Gaukite pagalbos dėl seksualinės veiklos nerimo, kad galėtumėte grįžti į sveiką ir malonų lytinį gyvenimą.

Kitas straipsnis

Nesugebėjimas būti orgazmui

Seksualinių sąlygų vadovas

1. Pagrindiniai faktai
2. Tipai ir priežastys
3. Gydymas
4. Prevencija
5. Žinyno paieška