Vyresnio amžiaus žmonės, kai kalbama apie seksą, jį naudoja arba netenka, sako pastebėtas sekso pedagogas. „Jūs ir toliau turėtumėte turėti gerą seksą dėl tos pačios priežasties, kad turėtumėte ir toliau gauti gerą pratimą: tai rūpinasi savimi“, - sako ji. „Ar tai, ar jaučiatės ar ne, ar ne

Daniel J. DeNoon

Švelnus vyresnis žmogus. Nešvarus senas žydras. Raguotas senas platus. Visi stereotipai.

„Stereotipas yra niūrus“, - sako MD autorius Walteris M. Bortz II Mes mylime per trumpą ir miršta per ilgai. „Realybė yra tai, kad vyresnio amžiaus žmonės yra daug seksualesni, nei galvoja jaunesni žmonės. neturėtų - turėti seksą. Mūsų tyrimai parodė, kad vyresnio amžiaus žmonės yra seksualesni požiūriais ir veikimu, nei jie buvo įskaityti. "

Ir kad atlikimas turi keletą įdomių dokumentų.

„Jūs turite suvokti, kad JAV didžiausias prostitutų naudojimas yra dieną, kai išeina socialinės apsaugos patikrinimai“, - sako Džonas Morley, MD, St. Louis universiteto geriatrijos medicinos skyriaus padalinys.

Taigi kas yra atsakingas už mitą, kad seksas tampa nesvarbus kaip vienas amžius?

„Vyresni žmonės gauna labai mažą paramą iš jaunosios kartos apie seksą“, - sako MPH autorius Joani Blank Dar tai daroma: moterys ir vyrai, vyresni nei 60 metų, rašo apie savo seksualumą. „Jauni žmonės kiekvienas kitą kartą kartojasi su savo tėvais ir, žinoma, jie neturi sekso. "

Pavojus yra tai, kad žmonės ateina priimti šiuos stereotipus tiesa. Tada jie rizikuoja prarasti vieną iš svarbiausių savo gyvenimo dalių - ir jų sveikatą.

„Seksas jums tinka“, - sako 63 metų Blank, sekso pedagogas daugiau nei 25 metus. „Jūs ir toliau turėtumėte turėti gerą lytį dėl tos pačios priežasties, kad turėtumėte toliau gauti gerą mankštą: tai rūpinasi savimi. Pakelkite savo kūną dar kartą, jei jis buvo uždarytas.

Bortz, Kalifornijos Palo Alto medicinos klinikos vidaus medicinos specialistas ir Stanfordo universiteto Medicinos mokyklos klinikinis medicinos profesorius, eina dar toliau:

„Mes, kaip moralinė atsakomybė, ir toliau turime būti seksualiai aktyvūs“, - sako jis. „Ar gerai, kad 75 metų našlė pasakytų:„ Lytis nėra mano darbotvarkėje? “. Norėčiau tai užginčyti ir sakyti: „Galbūt jūs turėtumėte padaryti aiškias pastangas, kad likę jūsų gyvenimai būtų tokie patys, kaip jūs galite“. Ir tai apima ir drąsą, stereotipą.

„Retai vyresnio amžiaus moteris man pasakys:„ Aš tiesiog nežinau apie seksą, “- tęsia Bortz. „Aš sakau:„ Turėtumėte, nes jis yra svarbus jūsų gyvenimo kokybei “. Ji pasakys: „Na, ar gerai sustabdyti meilę, jei manote, kad tai patinka?“ Ir aš sakau: „Ne“. Mes sutinkame, kad nėra gerai nevykdyti. Jei sutinkame, kad seksas yra geras jums, neturėtumėte sustoti - nepaisant apatijos.

Tęsinys

Rasti, kas Jums tinka

Seksas senjorams nėra tas pats, kas jaunimui. Susirūpinimą kelia rekreacija, o ne galimybė gimdyti - ir tos pačios lyties poroms stresas yra mažesnis dėl našumo ir daugiau pasitenkinimo. Tai suteikia daugiau erdvės savo jausmingumui plėsti - svarbus sekso aspektas, kai natūralus senėjimo procesas gali reikšti seksualinės funkcijos pokyčius.

„Mes nebūtinai pablogėsime, bet mūsų fiziologija keičiasi, kai mes senėjame“, - sako Bortzas.

„Vienas mitas, skirtas atidėti, yra tas, kad lytis lygus lytiniams santykiams“, - sako Blank. „Aš tai vadinu lytinių santykių tironija. Lytinių santykių alternatyvos yra skirtos ne tik tiems, kurie nenori pastoti, ar susirgti liga. Sveikiausias dalykas yra tai, kad žmonės atsisako idėjos, kad jei lytinis santykis neveikia jums, jūs negalite būti seksualinis. Tarpas niekada neturėtų būti tikslas. Jei kai kurie seksualiniai veiksmai yra nepatogūs arba neveikia, pabandykite kažką kitą. “

„Yra nemažai seksualinių malonumų, kuriuos praktikuoja žmonės, ir mes, kaip gydytojai, neturėtume manyti, kad, nes visi žinome, kad yra senoji misionieriaus pozicija, mūsų pacientai blogai mėgsta kitus dalykus“, - sako Morley. „Mūsų, kaip gydytojų, darbas yra palengvinti ir tobulinti ir, jei įmanoma, patarti“.

Tai gali reikšti skirtingus dalykus skirtingiems žmonėms.

„Kur tik pradedate, plėsti“, - tuščias. „Mano didžiausias malonumas yra tai, kad matau kažką, kuris buvo iš tikrųjų uždarytas ir padedantis jiems imtis kūdikių žingsnių, keičiant jų lytinį gyvenimą. Mes tiek daug išmokome iš žmonių, gyvenančių neįgaliųjų bendruomenėje. kaklas, bet jis gali turėti orgazmą nuo kaklo nužudymo, pavyzdžiui, jei jūsų partneris yra labai antsvoris, yra daug dalykų, kurių jūs negalite padaryti. gali daryti. Raskite būdą, kaip pasimėgauti bet kokiais apribojimais, kuriuos gali turėti. “

Iš naujo sustabdyta seksualinė energija

Ką jūs galite padaryti, jei išnyksta jūsų seksualinė bandomoji šviesa? Daugeliui žmonių atsakymas gali būti bendravimas - kažkas, kas nepasiekia buteliuko.

Tęsinys

"Blogiausia seksualinė disfunkcija šioje šalyje yra mūsų nesugebėjimas kalbėti apie seksą", - sako Blank. „Padaryti šuolį iš ne kalbėjimo yra didžiulis. Žmonės turi žinoti, kad jie nėra vieninteliai, kurie svarsto, kad jie yra seksualiniai. Jie turi žinoti, kad gali tai padaryti be jokios rizikos jų sveikatai ir, svarbiausia, su Viena iš problemų, susijusių su žmonėmis, kurie dabar yra vyresni, yra dar mažiau kalbėti apie seksą nei anksčiau.

„Seksualinių problemų ir susidomėjimo vyresnio amžiaus žmonėmis gydymas yra toks pat, kaip ir jaunesniems žmonėms“, - tęsia ji. „Gaukite informaciją ir suraskite būdą, kaip apie tai kalbėti su žmogumi, nebūtinai gydytoju, bet draugu ar kitu. Prisukite savo drąsą ir pasikalbėkite su jais.“

Bendravimas taip pat gali padėti įveikti kitą problemą - jausmas, kad niekas neras jūsų vyresnio amžiaus kūno.

„Jei mes nesame serga ir nuvertės bet kas, kas mus pasiekia mūsų senatvėje, tada nėra jokios priežasties, kad neturėtume jaustis gerai apie save seksualiai ir galvoti apie save kaip potencialiai patrauklius kitiems“, - sako Blank. „Savęs atvaizdas yra tikrai svarbi jo dalis. Jei mano įvaizdis yra geras,

Galiu bent jau galvoti apie patrauklumą. Aš neturiu jokių sunkumų pasakyti sekso partneriui, kad aš turiu problemų dėl kai kurių dalykų, susijusių su mano kūnu, ir nesijaučiu patogiai, kai išimsiu visus savo drabužius. "

Kai savigarba yra geresnė, žmogus gali pradėti tyrinėti savo naująjį seksualumą. Blank ir Bortz kiekvienas rekomenduoja masturbaciją - ir vyrams, ir moterims - kaip gerą atspirties tašką.

Žingsnis į geresnę vyresnio amžiaus moters seksą

Nenuostabu, kad lytinės funkcijos išlaikymas vyrams ir moterims skiriasi.

„Vyrai dažniausiai nerimauja dėl erekcijos“, - sako Bortzas. „Moterims susirūpinimas yra galimybė.“

„Buvau lėktuve, sėdinčioje šalia 90 metų amžiaus, ir ji pasakė:„ Ką jūs darote? “Ir pasakiau jai, kad esu gerontologas, dominantis impotencija“, - primena Morley. „Ji vis labiau domisi tuo, ką jai pasakiau, ir ji sakė:„ Na, jūs turite turėti didelę žmonių kliniką.

Tęsinys

Bortz sako, kad vyresnės nei 60 metų moterys turėtų atmesti mintį, kad jų lytinis gyvenimas turi baigtis, jei jų vyrai praeis.

„Jei neturite vaikino, eikite ir gaukite vieną - nebūkite gėdingai ar drovūs, ar nesuderinkite su idėja, kuri jums baigėsi“, - sako jis. Yra ši valdanti paradigma, kad kai jūsų žmogus mirė, tai jums tinka. Tai nostalgiškas, romantiškas įvaizdis. Bet fizinis liestis ir romantika turėtų būti su mumis iki paskutinio mirgėjimo. "

Vienas iš kliūčių moterims yra skausmingas lytinis santykis dėl makšties audinių retinimo, nes estrogenų koncentracija mažėja. Šiuo tikslu buvo naudojama hormonų pakaitinė terapija. Tačiau su daugiau tyrimų, kurie susieja estrogenų ir progestino terapiją su širdies ligomis ir krūties vėžiu, dabar hormonus rekomenduojama naudoti tik karštų blyksnių palengvinimui.

Morley ir Blank rekomenduoja naudoti tepalus vyresnėms moterims. Jei naudojami prezervatyvai ar sekso žaislai, šios tepimo priemonės turi būti ne vandens pagrindu, o vandeniu.

Galiausiai, „Bortz“ teigia, kad moteris gali aktyviai didinti lytinį potraukį - ką psichologai vadina libido. „Yra trys ar keturi lyčių akto etapai“, - sako jis. "Bet pirmiausia ateina noras, kuris yra hormoninis. Daug moterų turi žymėjimo norą, o testosteronas veikia tiek moterims, tiek vyrams."

Žingsnis į geresnį seksą vyresniam žmogui

Vyrams ir moterims seksualumas prasideda nuo noro.

„Libido pradeda viską, - sako Bortz. "Vyrų testosterono lygis mažėja senstant. Tačiau dauguma vyrų senėjimo problemų nėra testosteronas. Tačiau tai gali būti problema, todėl pirmasis žingsnis yra išmatuoti testosterono kiekį kraujyje."

FDA apskaičiavo, kad JAV yra 4–5 milijonai vyrų, turinčių mažą testosterono kiekį, o tai yra pavojinga medicininė būklė, vadinama hipogonadizmu. Tačiau daugelis šių vyrų negauna testosterono. Morley teigia, kad naujuose tyrimuose JAV hipogonadinių vyrų skaičius siekia nuo 10 iki 15 mln.

Tačiau ir Morley, ir Bortz įspėja žmones, kad jie gauna patikimus testosterono lygio testus anksčiau bando testosterono terapiją.

Tęsinys

„Kiekvienam vyresniam vyrui testosterono suteikimas būtų neteisingas“, - sako Morley. „Duokite jai hipogonadinius vyrus. Yra daugybė tyrimų, kurie rodo, kad vyresnio amžiaus vyrai gerina testus, nes lytinis potraukis pagerėja vyresniems vyrams. Moterų testosterono vartojimo priežastis yra ne tik seksualinis aktyvumas. Dar labiau linksmindami, kai mes senėja, atmintis mažėja, o mes vyrai linkę prarasti gebėjimą prisiminti didesniu greičiu nei moterys. Ir kai vyrai jį atiduoda, jų atmintis pagerėja. "

Morley sukūrė klausimyną, kuris gali patikrinti vyrus dėl galimo testosterono trūkumo. Jis jį vadina „ADAM“ („Androgen Deficiency in Aging Men“) tyrimu. Jame yra 10 klausimų:

• Ar mažėja lytinis potraukis?
• Ar jūsų erekcija yra mažiau stipri?
• Ar turite energijos trūkumo?
• Ar sumažėjote jėgos ar ištvermės?
• Ar praradote aukštį?
• Ar pastebėjote sumažėjusį gyvenimo malonumą?
• Ar esate liūdnas ar grubus?
• Ar pastebėjote neseniai pablogėjusį gebėjimą sportuoti?
• Ar užmigę po vakarienės?
• Ar neseniai pablogėjo jūsų darbas?

„Taip“ atsakymas į vieną iš dviejų pirmųjų klausimų arba „atsakymas“ į bet kurį tris klausimus rodo, kad žmogus turėtų patikrinti jo testosterono lygį. „Morley“ rekomenduoja atlikti tiesioginį testą, vadinamą „biologiškai prieinamu testosteronu“, kuris, jo nuomone, yra patikimesnis nei testosterono testai arba biologinių prieinamumo testosterono skaičiavimai iš kitų bandymų.

„Bortz“ sutinka, kad testosteronas buvo vartojamas nevienodai.

„Per daug testosterono buvo suteikta tikėdamiesi, kad ji gali dirbti“, - sako jis. "Bet tai nėra didelis dalykas - didelis dalykas yra impotencija. Tai turi kelis komponentus, o pagrindinis - hidraulika. Tai yra vieta, kur Viagra įeina nuostabiai, ir aš negaliu pakenkti savo naudai žmonijai pakankamai gerai. svarbiausių vaistų, kurie ateina, ir tai yra gana saugi. “

Tęsinys

Morley pažymi, kad „Viagra“ negali tinkamai veikti, jei mažas testosterono kiekis nėra ištaisytas.

„Hipogonadinis vyras, sulaukęs Viagros, turi minkštą erekciją, - sako jis. "Jūs pridedate testosterono ir kad erekcija vėl pakyla, kaip jis yra 20."

Tačiau Viagra turi šalutinį poveikį, pvz., Paraudimą ir galvos skausmą. Ir Morley įspėja apie kitą galimą šalutinį poveikį: spalvų aklumą. „Kai vaikinas yra Viagroje, jis turi būti labai atsargus, eidamas pro gatvės žibintus“, - įspėja jis.

Morley pažymi, kad seksualinę funkciją vyrams taip pat gali sukelti psichologinės problemos, pvz., Depresija ir įvairios ligos. Ne mažiau kaip iš jų yra širdies liga, o sunku pasiekti erekciją gali būti ankstyvas simptomas.

„Jei matote kažką su impotencija, pirmas dalykas, kurį darote, yra išspręsti visas širdies ir kraujagyslių problemas - tai labai svarbus dalykas anksti pakelti“, - sako jis.

Viena iš šių problemų, susijusių su kraujo tekėjimu, yra bendra priežastis: rūkymas.

„Pirmasis narkotikas, sukeliantis impotenciją, yra tabakas, - sako Morley. „Žmonės, rūkantys, turi mažesnį kraujo srautą. Jei man suteikiate narkotikų injekciją, kad paskatintumėte erekciją ir tada suteiktumėte jiems tik dvi cigaretes, erekcija sumažės. Aš jiems apie tai pasakiau. "

Ir jausmas, ar jo trūkumas, taip pat vaidina svarbų vaidmenį.

„Kaip vienas žmogus išlieka įtemptas ir varginantis? Frazė„ naudoti arba prarasti “ateina lengvai į galvą“, - sako Bortz. „Yra šis reiškinys, vadinamas našlių sindromu, kur žmogus negali gauti erekcijos su nauju sekso partneriu - kol jis nevykdys. Tai yra vieta, kur Viagra gali būti naudojama kaip operatyvinis ramentas. Atsakymas į nepakankamą erekciją yra Tai sukelia idėją, kad erekcijai gali būti rekomenduojamas kasdieninis paskirstymas. "

Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau Bortz pabrėžia gerų santykių svarbą sveikam seksualumui. Jis apibendrina savo patarimus apie sveiką seksualinį gyvenimą trimis punktais:

• Išlikti sveikiems.
• Venkite vaistų, kurie mažina lytinę funkciją.
• Rasti ir išlaikyti gerą draugą.

Tęsinys

Geras seksas yra saugus seksas

Kartais senjorams, kurie iš naujo atranda savo seksualumą, pamiršta svarbi taisyklė: geras seksas yra saugus seksas.

Saugus seksas reiškia, kad esate atsakingas už savo sveikatą ir jūsų partnerio sveikatą. Yra daug blogų klaidų. Ir skirtingai nuo senų laikų, ne visi jie gali būti išgydyti paprastu penicilinu. Iš tiesų, kai kurie negali būti išgydyti.

Štai keletas paprastų taisyklių:

• Prezervatyvai yra ne tik kontracepcijos priemonės. Jei miegate su nauju partneriu, naudokite prezervatyvus kiekvienam lytiniam aktui. Tai apima oralinį seksą. Ji taip pat apima bendrus sekso žaislus.
• Apsvarstykite lytinių santykių alternatyvas tol, kol jūs ir jūsų partneris gauna švarią sveikatos sąskaitą.
• Atminkite, kad neigiamas ŽIV testas nereiškia, kad nesate užsikrėtę. Tai trunka du bandymus po šešių mėnesių.

Paklauskite savo gydytojo apie kitus būdus, kaip padaryti lytinį gyvenimą saugesnį.

Esmė

„Jei senelio laikrodis nustoja veikti, jūsų pasirinkimai turi būti tušti, pataisyti ar ištiesti“, - sako Bortz. „Senėjimas nėra liga. Ar jaučiatės išnaudotas? Na, jūs galite atsisakyti. Arba galite išspręsti, kas yra negerai, ir vėjo atgal. Mano pagrindinis įnašas yra tai, kad dauguma mūsų manymu, yra senatvės. ryžtingai į seksualumą. "