Camille Peri

Vidutinis amerikietis vaikas turi nuo šešių iki dešimties peršalimų per metus. Iš tiesų vaikų peršalimas sukelia daugiau gydytojų apsilankymų ir praleistų mokyklų dienų nei bet kuri kita liga. Ir kiekvienas iš tėvų žino, kaip lengvai peršalimas perduodamas kitiems šeimos nariams, kai vienas vaikas serga.

Ką gali daryti tėvai? Jūsų geriausia gynyba yra sustabdyti šaltojo mikrobus.

„Vaikų susirinkimas mokyklose yra vienas iš pagrindinių būdų, kaip mikrobai cirkuliuoja bendruomenėse“, - sako daktaro laipsnio doktorantė, pediatrė ir autorė Athena P. Kourtis. Jūsų vaiko sveikata gerklėje užpildytame pasaulyje.

Kodėl?

• Vaikų imuninė sistema yra mažiau subrendusi nei suaugusiųjų, todėl jie yra labiau jautrūs mikrobams.
• Mokykloje vaikai artimai bendrauja tarpusavyje.
• Ir jie linkę turėti daigumo įpročius, tokius kaip pirštų ir daiktų uždėjimas į burną.

Sujunkite šiuos veiksnius ir sąlygos yra tinkamos mikrobams skleisti mokykloje. Tačiau daugumą ligų galima išvengti, - sako doktorantė Philip Tierno Slaptas bakterijų gyvenimas. „Kelios paprastos priemonės gali būti labai ilgos.“

Čia rasite 10 būdų, kaip apsaugoti vaiką nuo mikrobų ir ligų mokykloje.

1. Gaukite imunizuotą

„Prevencija yra geriausias vaistas“, - sako Tierno. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas yra nuolat atnaujinamas ir kad visi šeimos nariai gavo sezoninio gripo vakciną. 2010 m. CDC pradėjo rekomenduoti skiepijimą nuo gripo visiems vyresniems nei šešiems mėnesiams. Jei praleidote vakciną rudenį, žiema ar net pavasaris nėra per vėlu. Didžiausias gripo sezonas paprastai būna ne iki vasario mėn.

2. Žinokite, kaip ir kada plauti rankas

Vienas iš labiausiai paplitusių būdų, kaip vaikai gauna peršalimą, yra užsikimšę nosį ar akis po šalto viruso mikrobų, kuriuos jie gavo ant rankų. Ir vaikai dažnai negauna rankų pakankamai dažnai ar pakankamai gerai mokykloje. Viename vidurinių ir aukštųjų mokyklų moksleivių tyrime, po pusės vonios kambario, maždaug pusė nuplaukė rankas, o muilo naudojo tik 33% mergaičių ir 8% berniukų.

Tęsinys

Įsitikinkite, kad vaikas žino naudoti muilą ir šiltą vandenį. Jis turėtų krūmynuoti per visą ranką, tarp jų pirštų ir aplink nagus - apie 20 sekundžių, apie tai, kiek laiko reikia dainuoti „Happy Birthday“ dainą du kartus. Tada gerai nuplaukite šiltu vandeniu, išdžiovinkite popieriniu rankšluosčiu ir naudokite rankšluostį, kad išjungtumėte vandenį.

Idealiame pasaulyje vaikai daug kartų per dieną skalbtų rankas. Realiame pasaulyje svarbiausi laikai, kada plauti, yra po vonios kambario naudojimo ir prieš valgant, geriant ar paliečiant jų burną, akis ar nosį. Paprašykite savo vaiko mokytojo, kad prieš pat pietus ar užkandžius plaukite rankomis, ir išmokyti vaiką nelieskite nosies, akių ar burnos, kai jo rankos yra purvinos.

3. Suteikite rankų valymo įrenginį

Rankų plovimas yra geriausia apsauga nuo bakterijų, tačiau lauko kelionėse, žaidimuose ar kituose renginiuose ne visada patogu ar įmanoma. Priklausomai nuo jūsų vaiko amžiaus ir mokyklos politikos, jos siuntimas į mokyklą su alkoholiu pagrįstu dezinfekuojančiu geliu ar valytuvu yra gera alternatyva. Kai kuriose klasėse taip pat yra rankų valymo įranga. Kad vaikas būtų veiksmingas, vaikas turėtų patrinti visą ranką ir pirštus, kol jie bus sausi, apie 30 sekundžių. Vaikai iki šešerių metų neturėtų nešioti gelio ar naudoti be priežiūros.

"Aš taip pat rekomenduoju tėvams atlikti rankų valymą ir dezinfekuoti vaikų rankas, kai jie pasiima iš mokyklos ar vakarėlių, ypač per šalto ir gripo sezoną", - sako Kourtis. Tierno įspėja, kad daugelis natūralių sanitarinių ženklų neveikia arba nežudo pakankamai mikrobų. Kad būtų veiksminga, sanitarinis preparatas turėtų turėti bent 60% alkoholio, kaip teigia CDC.

4. Išmokykite savo vaikui skirtą etikettą

Išmokykite savo vaiką kuo ilgiau likti nuošalyje nuo sergančių vaikų. „Kai vaikai mato kitą vaiką įsilaužimą ar čiaudulį, jie turėtų persikelti iš asmens, o ne maišyti“, - sako Tierno. Kita vertus, jūsų vaikas turi apimti kosulius ir čiaudulius, kad užkirstų kelią infekcijai, jei jis serga. Kai įmanoma, čiaudėkite į audinį ir po to išmeskite į šiukšlinę. Tada nuplaukite rankas. Priešingu atveju jis turėtų kosulys arba čiaudėti į savo alkūnės, o ne jo rankas.

Tęsinys

5. Sudėkite pieštukų dėžutę

Suteikite savo vaikui savo pieštukus, pieštukus, trintukus, valdytojus ir kitus klasėje esančius reikmenys. Jis turės mažesnę riziką susirgti ligomis dėl šių objektų pasidalijimo. Apsvarstykite, kad reikia pakuoti mechaninius pieštukus, kurių nereikia aštrinti. Tada jūsų vaikas gali išvengti klasės pieštukų virpiklio, galimo gemalo taško.

6. Nesidalink mokykloje

Tai lengva prisiminti, kas yra gerai pasidalinti mokykloje: „Nieko“, sako Tierno.

Be to, prilipęs prie savo maisto ir gėrimų, „vaikai turėtų vengti dalintis lūpų dažais ar lūpomis“, - sako Kourtis. "Jie taip pat turėtų naudoti savo veido makiažą, skustuvus, kremus ir losjonus, kad būtų išvengta odos infekcijų, įskaitant MRSA ir herpes." Dalijimui taip pat turėtų būti taikomi tokie daiktai kaip ausų pumpurai, spintelių rankšluosčiai, sportiniai megztiniai ir šalmai, beisbolo pirštinės.

Jaunesniems vaikams gali būti sunku išvengti knygų ir žaislų pasidalijimo klasėje. Tada geriausia priminti vaikui, kad po to nuplaukite rankas ir venkite jos akių, burnos ar nosies.

7. Saugokitės „Top Germ Spots“

2005 m. Mokyklose atliktų bakterijų tyrimas parodė, kad klasėje esantys vandens fontanai ir plastikiniai kavinių padėklai buvo germiestiausios mokykloje. Sraigtas turėjo 2700 000 ir dėklas 33 800 bakterijų kvadratiniame colyje, palyginti su 3200 ant tualeto sėdynės. Tai greičiausiai dėl to, kad tualetų sėdynės reguliariai išvalomos, o padėklai ir vandens fontanai gali būti ne.

„Tierno“ pasisako už tai, kad vaikai mokytų gerti vandens, kad neuždėtų savo burnos. Kita strategija - siųsti savo vaiką į mokyklą savo vandeniu, jei tai leidžia mokyklos politika. Kai kurios mokyklos skatina vaikus atnešti savo vandenį.

Kad išvengtumėte bakterijų ant kavinių padėklų, jūsų vaikas neturėtų valgyti ko nors, kas lašų ant dėklo. Ir jei ji nešioja rankų valiklį, ji galėjo jį naudoti po to, kai dėklas buvo laikomas prie stalo, bet prieš valgant.

8. Laikykite kuprines švariai

Kaip bet kuris tėvas žino, mokyklos kuprinės gali gauti gana gnarly iš seniai pamirštų pietų ir kitų dalykų, kuriuos vaikai patenka į juos. Paprašykite savo vaiko išvalyti savo kuprinę. Tada periodiškai nuvalykite kuprinės vidų. Naudokite drėgną šluostę ar sanitarinį valiklį, kad pašalintumėte lašinamą pieną ir įstrigusį maistą ar trupinius. Visada įsitikinkite, kad pietus supakuokite į maišelį ar pietų dėžutę, neužpakuotą kuprinėje, kad laikytumėte maišelius švaresnius. O kai jūsų vaikas išvalo savo kuprinę, primena jam, kad nuplautų nešvarius treniruoklių drabužius ir išvalykite puvimo maistą iš savo spintelės.

Tęsinys

9. Sukurkite imunitetą

Padėkite apsaugoti savo vaiką iš vidaus ir iš jo. Įsitikinkite, kad ji gauna pakankamai miego ir mankštos, vengia streso ir valgo gerai subalansuotą mitybą. Įdėkite sveikų pietų ir užkandžių. Skatinkite ją gerti vandenį mokykloje, kad padėtų išlaikyti jos imuninę sistemą stiprią.

10. Suteikite klasių mikrobų atsargas

Daugelis mokyklų yra ištemptos finansiškai ir gali neturėti pakankamai daiktų, kad padėtų mokytojams išlaikyti sveiką klasę. Jei nėra pakankamai muilo, rankų dezinfekavimo ar audinių, kad galėtumėte eiti aplink, paklauskite, ar galite paaukoti kai kuriuos, ar paskatinti kiekvieną iš tėvų tiekti audinių ir bakterijų servetėlę, kad sukurtumėte savo klasę. Mokytojai taip pat gali džiaugtis mažais popieriniais puodeliais vandeniui, spalvingiems plakatams, primenantiems vaikams plauti rankas, arba, jaunesniems vaikams, muilams, turintiems įdomų kvapą ar spalvą, paskatinti virpėjimą.