Ar galima išlaikyti intymumą ir gerą lytinį gyvenimą per RA ir menopauzę? Taip. Štai kaip.

Camille Peri

Kai kurios moterys, sergančios reumatoidiniu artritu, be atsargumo plaukioja per menopauzę, o kitos patiria visą menopauzės simptomų meniu: karščio bangos, nemiga, nuotaikos svyravimai, svorio padidėjimas. Menopauzė taip pat gali padidinti RA simptomus, pvz., Sąnarių skausmą ir nuovargį.

Iš tikrųjų moterų menopauzės pradžioje atsiranda naujų reumatoidinio artrito diagnozių. Ekspertai mano, kad tai - ir tai, kad menopauzė gali pabloginti RA simptomus, tikriausiai yra susiję su organizmo estrogeno sumažėjimu, kuris, kaip manoma, veikia RA. Tai taip pat gali būti, kodėl nėščios moterys, kurios laukia aukštesnio estrogeno lygio, gali pastebėti, kad jų RA simptomai šiek tiek pagerėja.

Nesvarbu, ar gyvenote kartu su RA, ar ką tik buvo diagnozuotas, menopauzė gali sukelti naujų iššūkių seksui, intymumui ir visuotinei gerovei. Jūs galite pajusti, kad menopauzė rodo vaisingumo pabaigą, o tai reiškia ir lyties pabaigą. Tačiau moterys, turinčios RA, gali turėti klestinčią lytinį gyvenimą praeityje. Dirbkite glaudžiai su savo gydytoju, sąžiningai pasikalbėkite su savo partneriu ir išbandykite šias strategijas, kad padėtų jums sklandžiai judėti per šį gyvenimą.

RA, menopauzė ir makšties sausumas

Vienas pirmųjų menopauzės simptomų, kad daugelis moterų patiria makšties sausumą. Ir tai gali būti ypatinga problema, jei turite Sjögreno sindromą, dažnai pasireiškiančią su RA, įskaitant akių, burnos ir makšties sausumą, taip pat nuovargį ir skausmą. Makšties sausumas gali sukelti seksą nepatogiai ar net skausmingai.

„Jūsų reumatologas ar ginekologas gali jums patarti dėl įvairių tepalų, kurie gali būti naudingi“, - sako Linda Russell, MD, gydytojo reumatologijos asistentas Specialiosios chirurgijos ligoninėje ir Weill Cornell medicinos koledžo docentė Niujorke. Jums gali prireikti išbandyti skirtingus tepalus ar drėkintuvus, kad surastumėte jums tinkamą. Seksualinio aktyvumo palaikymas taip pat padeda sumažinti makšties sausumą.

Karštų blyksnių išjungimas

Ar atrodo, kad tam tikri maisto produktai padidina RA simptomus? Kai kurios moterys gali pastebėti, kad maisto produktai taip pat sukelia karštus blyksnius. Jei norite, kad karštai mirksi, galėtumėte vengti prieskonių, alkoholio ir karštų gėrimų arba juos sumažinti.

Tęsinys

Kai kurie vaistai taip pat gali sukelti karštų blyksnių. Pavyzdžiui, „Evista“ (raloksifenas) kartais skiriama menopauzės ar postmenopauzės metu, kad būtų išvengta ar gydoma osteoporozė. Jis priklauso vaistų klasei, žinomai kaip selektyvūs estrogenų receptorių moduliatoriai, arba SERM.

„Jei moteris yra įtraukta į SERM savo kaulams, ji gali sustiprinti karščio bangas“, - sako Nathan Wei, MD, Merilendo artrito ir osteoporozės centro klinikinis direktorius. Jei sudeginsite, pasitarkite su gydytoju, kad pereitumėte prie kito kaulų sveikatos.

Sumažintas sekso vairavimas

Kai kurios moterys menopauzės metu ar po jos jaučia mažesnį susidomėjimą lytimi. Tai pasakytina apie kai kurias moteris net ir be RA. Tačiau gyvenimas su RA taip pat gali slopinti jūsų libido. Pavyzdžiui, jei uždegimui kontroliuoti vartojate dideles steroidų dozes, tai gali sukelti svorio padidėjimą, o tai savo ruožtu gali jaustis mažiau domina lytimi.

Susirūpinimas dėl skausmo sekso metu gali užmušti norą. Ir jūsų partneris gali susilaikyti nuo lyties iš baimės pakenkti jums.

Ne Šiandien, Medus. Aš turiu sąnarių skausmą.

Patinusios ir skausmingos sąnariai gali apsunkinti lytį, o menopauzė ir senėjimas gali padidinti kai kurių moterų sąnarių skausmą ir standumą. „Moterims, turinčioms santykinai sunkią ligą, patogios lytinių santykių vietos nustatymas gali būti sudėtingas“, - sako Wei. „Kai kuriais atvejais, kai skausmas yra ypač sunkus, moteris net negali jaustis kaip lytinių santykių.“

Russellas siūlo, kad jūs ir jūsų partneris apsilankytumėte kartu su reumatologu, kad aptartumėte RA ir menopauzės sukeltus intymumo pokyčius. „Svarbu, kad abiejų žmonių santykiai žinotų, jog gali būti sunku lytinių santykių, kaip ir sunku, pvz., Vakuume su RA,“ sako ji.

Jei turite ilgalaikius santykius su reumatologu, tikriausiai esate pakankamai patogūs, kad jį būtų galima sukurti. Tačiau, jei norėtumėte pasikalbėti apie seksą su kitu, pasakykite gydytojui, kad norite kreiptis į ką nors, su kuria galite kalbėti, kaip elgtis su savo liga dėl santuokos ar santykių “, - teigia Russellas.

Kalbėjimas su profesionalu taip pat gali pradėti diskusiją tarp jūsų ir jūsų partnerio. Diskusijos apie seksą atvirai yra kritiškos, sako ekspertai. Tai suteikia jums galimybę išblaškyti savo baimes ir jausmus, o jūsų santykiai gali būti stipresni.

Taip pat yra keletas strategijų, kuriomis galite pabandyti padaryti intymumą malonesnį.

Tęsinys

Patarimai skausmo mažinimui sekso metu

Naujosios stimuliacijos pozicijos ir metodai gali palengvinti skausmą ir pabusti ir nuovargiu seksualiniu gyvenimu. Siekiant palengvinti skausmą lytinių santykių metu, pabandykite nudžiūti ant pagalvės su viršutine kūno dalimi ant kėdės, o jūsų partneris - iš užpakalinės pusės. Kai kuriose porose gali būti gerai gulėti ant jūsų pusės.

Išbandykite naujas stimuliavimo formas, kad būtų viskas vyksta. Šilta vonia arba dušas kartu gali būti jausminga ir raminanti. Masažas, žavėjimasis ir glostymas gali nuvesti jus į nuotaiką, jei jums sunku susikurti. Taigi gali būti seksualinės fantazijos. Kai kurioms moterims tai kartais gali būti pakankamai, ir jūs galite savo partnerį įveikti kitaip.

Lyties planavimas yra populiarus RA žmonėms. Jis leidžia tęsti intymumą per dieną, kai paprastai nesate skausmo ir nuovargio. Taip pat galite suplanuoti savo skausmą malšinančius vaistus, kad jis prasidėtų.

Tokios strategijos, kaip šie, gali padaryti intymumą malonesnį. Ir, savo ruožtu, sekso išgyvenimas gali išeiti iš RA skausmo.

Nuovargio mažinimas

Menopauzė gali padidinti nuovargį, kuris gali būti jaučiamas dėl savo reumatoidinio artrito. Jei taip yra, vienintelis dalykas, kurį galite padaryti lovoje, yra miegas. Menopauzė taip pat gali sukelti nemiga, kita problema kai kurioms RA moterims.

„Jei jaučiatės ypač nuovargis, turėtumėte dirbti su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jūsų RA yra kiek įmanoma geriau kontroliuojamas su įvairiais vaistais“, - sako Russellas. „Ir tada jūs tikrai turite klausytis savo kūno. Gerai, jei norite pavargti dieną, jei pavargote ar reikia poilsio, ir jūs turėtumėte pabandyti gauti gerą naktį. “

Tačiau kūno judėjimas taip pat padeda miegoti. „Reguliariai treniruočių programa turėtų būti skiriama už nemiga, nes ji turi daug naudos, o ne padėti miegoti“, - sako Wei.

„Moteris, turinti RA, gali dirbti su savo gydytoju ar fiziniu terapeitu, kad parengtų jai gerą treniruočių programą, remdamasi jos skausmo vietomis ar deformacijomis“, - sako Russellas. „Ir, žinoma, svorio palaikymo pratimas taip pat yra labai svarbus osteoporozei, kuri jau yra rizika žmonėms, sergantiems RA.“ Tiesiog nedirbkite prieš pat miegą arba jis gali jus pabudinti.

Kiti patarimai: „Wei“ siūlo bandyti melatonino papildus, kurie gali padėti miegoti, arba pasikalbėti su gydytoju apie lengvas receptų raminamąsias priemones.

Tęsinys

Intymumas ir depresija

Depresija yra maždaug dvigubai didesnė žmonėms, sergantiems reumatoidiniu artritu, kaip ir žmonėms, kuriems nėra. Nėra neįprasta, kad jaučiasi depresija dėl RA skausmo arba nesugebėjęs daryti tam tikrų dalykų, kuriuos anksčiau naudojote.

Menopauzė taip pat gali sukelti arba padidinti depresiją. Kai kurios moterys, turinčios RA arba be jos, pastebi, kad užima savęs atvaizdą, todėl jie jaučiasi seni, mažiau patrauklūs seksualiai ir nesaugūs. Dažnai tie jausmai praeina. Tačiau, jei nerimaujate dėl depresijos ar sunkių menopauzės simptomų, galbūt norėsite pasikalbėti su savo gydytoju apie antidepresantus.

Antidepresantų nauda viršija liūdesį ir nerimą: jie gali sumažinti menopauzės simptomus, tokius kaip karščio blyksniai ir RA skausmas. Tačiau jie nėra jūsų RA vaistų pakaitalas. Kai kurie antidepresantai gali sumažinti lytinį potraukį, todėl kreipkitės į gydytoją, jei tai yra susirūpinimas.

Perkelkite į „Meniu per menopauzę“

Vienas iš raktų į sveiką seksualinį gyvenimą menopauzės metu ir už jos ribų rūpinasi tavo sveikata. Gerai valgyti, palaikyti RA simptomus kontroliuojant vaistais, ir būtinas vitaminų ir mineralų kiekis.

Taigi tai yra pratimas. Pabandykite vaikščioti, daryti vandens aerobiką, jogą ar kitą pratimą 30 minučių per dieną. Tai padės sumažinti stresą, kuris gali sukelti RA plitimą ir lankstumą. Jis padeda išvengti svorio padidėjimo ir apsaugo nuo širdies ligų bei osteoporozės, padidina riziką moterims, sergančioms RA, ir visoms moterims po menopauzės.

Menopauzė gali būti geras laikas išbandyti jogą, jei dar anksčiau. Jis parodė pažadą skatinti bendrą sveikatą ir emocinę gerovę, taip pat sumažinti karščio blykstes.

Daugelis pratimų privalumų taip pat gali padidinti savęs įvaizdį - ir tai tinka visiems seksualiniam gyvenimui.