Stephanie Watson

Tinkama maistinių medžiagų pusiausvyra visada svarbu, kai yra opinis kolitas. Tačiau, kai esate nėščia ir turite UC, labai gerai subalansuota mityba yra būtina, siekiant užtikrinti, kad jūsų kūdikis turi pakankamai mitybos, kad galėtų augti ir klestėti.

Virškinimo trakto sutrikimai gali būti kasdieninis reiškinys žmonėms, sergantiems opiniu kolitu. Ši skausminga uždegiminių žarnų liga (IBD), sukelianti uždegimą ir žarnyną žarnyno gleivinėje, iš tikrųjų gali užimti mitybą.

Kai žmonės jaučia skausmą, jie nenori valgyti, todėl jų mityba kenčia, paaiškina Susan L. Mikolaitis, RD, LDN, klinikinių tyrimų dietologas gastroenterologijos ir mitybos katedroje Čikagoje.

Štai keletas būdų, kaip padidinti savo mitybą nėštumo metu ir dar prieš pastojant.

Opinis kolitas ir nėštumo mityba

Jei kyla abejonių, ką valgyti, vadovaukitės vyriausybės „MyPyramid for Pregnancy“. Ši subalansuota mityba apima maistines medžiagas, kurių reikia nėštumo metu:

• Stiprintos duonos ir grūdai
• Daržovės (pavyzdžiui, morkos, saldžiosios bulvės, špinatai, virti žali, skvošas, pomidorai ir saldieji raudoni pipirai)
• Vaisiai (pavyzdžiui, cantaloupe, melionai, mangai, slyvos, bananai, abrikosai, apelsinai, greipfrutai ir avokadai)
• Pieno produktai (mažai riebalų arba be riebalų turintis pienas ir jogurtas), jei netoleruoja laktozės
• Mėsa ir pupelės (virti pupelės ir žirniai, riešutai ir sėklos, liesa mėsa ir vištiena)
• Žuvys

Žinoma, tai gali būti lengviau pasakyti nei padaryta. Vien tik rytinė liga gali priversti išgirsti daugelį maisto produktų sąraše. Ir daugeliui moterų, sergančių opiniu kolitu, kai kurie sveikiausi maisto produktai taip pat gali sukelti simptomus.

Sureguliuokite savo mitybą pagal tai, kaip jaučiatės, bet būkite atsargūs, kad išvengtumėte maistingų maisto produktų, kuriuos tikrai reikia. Vietoj to, pasidaryk kūrybiškai, kad juos gautumėte:

Grūdai. Kai kuriems pacientams, sergantiems opiniu kolitu, sunku valgyti grūdus, ryžius ir duoną. Tačiau šie sveiki grūdai yra svarbūs, nes jie yra sustiprinti folio rūgštimi, maistine medžiaga, padedančia išvengti spinos bifidos ir kitų nervų vamzdžių apsigimimų.

Jei atrodo, kad sveiki grūdai sukelia opų kolito simptomus, galite pabandyti kviną ir amarantą. Jie gali mažiau sukelti UC simptomų.

Tęsinys

Vaisiai ir daržovės. Jei jie jus vargina, pabandykite vietoj vaisių ar daržovių sulčių. Tiesiog įsitikinkite, kad tai 100% sultys, be cukraus.

„Cukrus nėra geras dalykas pacientams, sergantiems IBD“, - sako Mikolaitis. Atrodo, kad bakterijos yra dalinės dėl disacharidų, o tai yra cukrus, į kurį įeina stalo cukrus. „Ir mes manome, kad bakterijos vaidina didelį vaidmenį ligos paūmėjime“, - sako ji.

Gerkite pasterizuotą sultį, kad jūs negalėtumėte E. coli arba kitokia su maistu susijusi liga, kuri gali būti pavojinga jūsų kūdikiui.

Žuvys. Gydytojas gali rekomenduoti, kad valgytumėte daugiau žuvų, nes yra daug omega-3 riebalų rūgščių. Manoma, kad omega-3s mažina uždegimą, kuris gali būti naudingas uždegiminei ligai, pvz., Opiniam kolitui.

Tačiau jums reikia įsitikinti, kad nėštumo metu nevalgote didelės gyvsidabrio. Laikykitės mažos gyvsidabrio žuvies, pvz., Lašišos, lengvųjų tunų konservų, žiedadulkių, šamų ir krevečių. Venkite didelių gyvsidabrio veislių, pvz., Skumbrės, tilefish, ryklių, kardžuvių ir ilgapelekių tunų.

Galiausiai įsitikinkite, kad geriate pakankamai vandens. Aktyvus opinis kolitas nėštumo metu gali reikšti daugiau viduriavimo. Tai gali sukelti dehidrataciją, jei nepakeisite prarasto skysčio.

Papildomas Jūsų opinis kolitas Nėštumo dieta

Nesvarbu, ar bandote pastoti, ar jau esate nėščia, jūsų dieta reikės šiek tiek padidinti vitaminų papildą.

„Visos moterys, kurios galvoja apie nėštumą, turėtų būti pradėtos nuo gimdymo, o mūsų pacientai nesiskiria“, - sako MD, Kalifornijos universiteto Kolito ir Krono ligos centro ir medicinos docento klinikinių tyrimų direktorius Uma Mahadevan. San Franciskas.

Kasdieninis prenatalinis vitaminas taip pat gali padėti pakeisti maistines medžiagas, kurias prarandate per viduriavimą.

Pasitarkite su gydytoju, ar jums reikia papildomų papildomų vaistų, jei nesate pakankamai pakankamai maistinių medžiagų. Vitaminas D, kalcio, kalio ir magnio trūkumai yra dažni žmonėms, sergantiems IBD.

Jums taip pat gali prireikti papildomos folio rūgšties, nes UC ir kai kurie vaistai, kuriuos galite vartoti, sunkina organizmui įsisavinti folio rūgštį.

Tęsinys

Žmonės, kuriems yra opinis kolitas, labiau linkę išsivystyti anemijai, raudonųjų kraujo kūnelių trūkumui, kurį gali sukelti geležies trūkumas. Taigi labai svarbu gauti papildomą geležį. Bet kartais prenatalinių vitaminų geležis gali trukdyti moterims, sergančioms IBD.

„Pacientams, kuriems yra opinis opinis kolitas - pacientai, kurie užsiliepsnoja, geležį vartojant gali būti labai įtempti virškinimo sistemai“, - sako Mahadevanas. Išbandykite skirtingus vitaminų preparatus, kol rasite vieną, kurią toleruosite.

Nėštumas ir UC: svorio padidėjimas

Kai kurios moterys, sergančios opiniu kolitu, stengiasi išlaikyti aukščiausią rekomenduojamą svorį. Nepakankamas svoris gali padidinti kūdikio, kuriam skiriamas mažas svoris, gimdymo riziką.

Kas sveika? Jei pastojote įprastu svoriu, nėštumo metu turėtumėte siekti 25–35 svarų. Jei pradėjote savo nėštumo svorį, padidinkite jį iki 28 iki 40 svarų.

Užuot bandę valgyti tris didelius valgius per dieną, valgykite penkis mažesnius valgius, kad būtų lengviau virškinimo sistemoje. Jei turite išvengti tam tikrų maisto produktų, nes atrodo, kad jie sukelia opinį kolito simptomus, kreipkitės į dietologą, kad padėtų jums pasirinkti sveikiausius maisto produktus, kuriuos galite valgyti.

Jums bus daug lengviau pasiekti sveiką svorį, jei pradėsite nėštumą. „Jei moterys, sergančios opiniu kolitu, ketina pastoti, visada geriausia pabandyti ligą atsikratyti, kol jie rimtai bando“, - sako Mikolaitis.

Kai jūsų simptomai yra kontroliuojami, jums lengviau valgyti. Kuo geriau valgyti, tuo geriau bus jūsų opinis kolitas ir jūsų šansai turėti sveiką nėštumą.