Temma Ehrenfeld

Jūsų parama gali padėti draugui ar šeimos nariui, turinčiam bipolinį sutrikimą. Maži gestų skaičiai.

Vienas iš paprasčiausių dalykų, kuriuos galite pradėti, yra pabandyti juos priimti - ir jų būklę - kaip ir tada, jei būtų fizinis sveikatos iššūkis.

„Cynthia“, „Boca Raton“, FL terapeutas, ilgą laiką nežinojo, kad turi bipolinį sutrikimą. Jos vyras Barry Rubin taip pat netikėjo. Tačiau netrukus pora nusprendė, kad paskutinė diagnozė yra pirmas žingsnis siekiant reikalingų pokyčių. Kartu jie pakoregavo.

Pasivaikščiokite

Galite modeliuoti gerą fizinę ir emocinę sveikatą, rūpindamiesi savo miego, fizinio krūvio, mitybos, medicininės priežiūros ir santykių priežiūra. Tai padeda jūsų mylimam žmogui tai padaryti.

Meilė laikrodis

Žmonės, turintys bipolinį sutrikimą, dažnai pasireiškia geriau, kai jie laikosi. Čia ir ten neužsukite apie 10 minučių. Bet skatinkite savo mylimąjį žmogų laikytis miegojimo ir pabudimo laiko kiekvieną dieną net savaitgaliais. Pavyzdžiui, „Last and Rubin“ palieka įvykius anksti, kad „Last“ galėtų laikytis savo miegamojo.

Darbas, maitinimas ir grupės susitikimai yra kiti dalykai, kuriuos reikia planuoti.

Laikykite atostogas paprasta

Savaitė prie ežero ar vandenyno, kur tavo mylimas žmogus gali išlaikyti miego ir valgio laiką, yra lengviau nei kelionė, kurioje kiekvieną dieną lankotės kitoje vietoje, arba savaitgalį Las Vegase ar Niujorke.

Būkite savo laiko zonoje, nes jet-lag trukdo miegoti. Paskutiniai mėgsta kruizus. Laivas „nuveda mane į skirtingas vietas, neturėdamas keisti viešbučio kambarių“, - sako ji, ir ji gali laikytis įprastų valandų.

Tęsinys

Įsiregistruoti

Alicia Smith, išėjęs į pensiją verslininkas, turintis bipolinį sutrikimą, gyvena Bozeman, MT. Jos draugai kartais ją motyvavo daryti tai, ką ji neturėtų padaryti pati.

„Kažkada naudinga kažkas man išeiti iš namų“, - sako Smithas. Kitais atvejais, kai ji lenktyniauja, ji sako, kad jai reikia draugo paklausti: „Ar yra vienas dalykas, kurį norėtumėte šiandien įvykdyti?“ Ir tai daryti su ja.

Jūsų mylimam žmogui tai kartais gali būti daugiau nei kiti.

„Paklauskite, kaip galite padėti“, - sako Smithas. „Atgal, jei gausite blogą atsakymą.“

Padarykite paskyrimą, kad sužinotumėte daugiau

Paprašykite „šeimos švietimo“ sesijos su savo artimuoju gydytoju. „Tai nesiskiria nuo to, ką darote su kažkuo, kuriam diagnozuotas vėžys ar širdies liga“, - sako Davidas Miklowitzas, Los Andželo nuotaikų sutrikimų integruoto studijų centro direktorius.

Geriausia, jei ateis ir jūsų mylimam žmogui. Paklauskite, kurie draugai ir šeimos nariai turėtų būti. Jei reikia, galbūt norėsite susitarti tik su jumis ir gydytoju.

Vienas iš pagrindinių dalykų, kuriuos reikia padaryti, kad šis susitikimas - tai ankstyvųjų manijos rašybos ar depresijos požymių sąrašas, kad žinotumėte, ko ieškoti ir ką daryti.

Sukurti veiksmų planą

Jei esate labai arti kažkieno, turinčio bipolinį sutrikimą, pvz., Šeimos narys, partneris ar labai artimas draugas, sutinku su jais, ką darysite, jei pamatysite, kad jų simptomai kyla, pavyzdžiui, jei jie atrodo kaip jie manijos ar depresijos.

Pirmas žingsnis planuojant gali būti paklausti, ar jie pakeitė ar sustabdė vaistus. Įprasta, kad žmonės išeina iš dozės arba ją sumažina, nors jie neturėtų to daryti nekreipdami dėmesio į savo gydytoją. „Paprastai jie paklaus, jei paklausiate“, - sako Last.

Pasakykite savo gydytojui arba psichiatrui, jei manote, kad jūsų mylimam žmogui nėra vaistų, kaip nustatyta. Kai kurie žmonės nesuteikia gydytojams leidimo kalbėti su kitais žmonėmis apie jų atvejį. Bet jūs vis dar galite pasiekti, kad gydytojas žinotų jūsų susirūpinimą. Turėtumėte gauti atsakymą, kad jūsų pranešimas buvo gautas, ir galite stebėti, kas atsitiks toliau.

Tęsinys

Padėkite jiems tvarkyti šalutinį poveikį

Nesvarbu, ar problema yra spuogai, ar svorio padidėjimas, ar kažkas kita, jie skatina pasikalbėti su savo gydytoju.

Pašalinkite grėsmes

Ar pastebėjote manijos požymius, pvz., Greitas kalbėjimas, rizikingas elgesys, labai mažai ar visai neturite miego ir turėjote daug energijos? Tada jums gali tekti atimti savo automobilio raktus, pinigus, kreditines korteles ir alkoholį ar neteisėtus narkotikus. Jei namuose yra ginklai ar kiti ginklai, įsitikinkite, kad jie nėra prieinami jūsų draugui ar mylimam žmogui, ir apsvarstyti galimybę juos pašalinti iš namų, kad jie būtų saugesni.

Padarykite tai tyliai. „Niekada nesipriešinkite“, - sako Jim Klein, pensininkas kolegijos anglų kalbos mokytojas New Jersey, kuris turi bipolinę ligą.

Taip pat gali tekti daryti tą patį, jei jis ar ji tampa labai depresija, ypač jei jie ar kažkas jų šeimoje bandė savižudybę praeityje.

Paklauskite psichikos sveikatos patikrinimo

Jei turite net šiek tiek nerimauti, kad jūsų mylimas žmogus gali bandyti nusižudyti ar sužeisti kitus, skambinkite numeriu 911. Galite paprašyti policijos dėl „psichikos sveikatos patikrinimo“.

Surinkite policijos manijos elgesio įrodymus. Jums gali prireikti, jei jie atrodo normalūs, kai jie atvyksta, sako Jim žmona Zorida Mohammed, socialinis darbuotojas bendruomenės psichikos sveikatos centre. „Raskite būdą, kaip saugoti juos, kol laukiate gydymo“, - sako ji.

Jei jūsų mylimam žmogui yra brangus draugas, suaugęs vaikas ar vyresnysis tėvas, gyvenantis atskirai, pasirūpinkite registracijos rutina ir paprašykite raktų rinkinio, jei jie kada nors bandė nusižudyti, sako Miklowitz.

Pasilikite

Dusty Sklar, rašytojas Fort Lee, NJ, dalyvavo gydymo sesijose su savo suaugusiu sūnumi Joey, kuris turėjo bipolinį sutrikimą. „Aš žinojau, kad jis neatsako už tai, kas su juo vyksta, ir labai stengėsi būti palaikomu“, - sako ji. „Aš visai negrįžau“, - sako ji.

Kai kurie žmonės ją pavadino „įkūrėju“, sako Sklar. „Aš nutraukiau tas draugystes.“

Vis dėlto norite turėti sveikas ribas. Jūs turite savo gyvenimą gyventi, ir jūs negalite leisti savo mylimam žmogui įsisavinti visą jūsų dėmesį.

Taigi galbūt norėsite pasikalbėti su patarėju ir prisijungti prie paramos grupės. Ir įsitikinkite, kad darote tai, ką mėgstate. Kai pasirūpinsite savimi, geriau pasiruošę padėti savo mylimam žmogui, kai reikia.