Kiekvienas žmogus kovoja su skausmu tam tikru momentu, bet kaip jūs toleruojate skausmą.

Autorius Katrina Woznicki

Kodėl nugaros skausmas ar kelio sužalojimas erzina vienam asmeniui ir gėdai kitam? Pasirodo, individo tolerancija skausmui yra tokia unikali, kaip ir asmuo, ir jį formuoja kai kurie nustebinantys biologiniai veiksniai, taip pat kai kurie psichologiniai veiksniai, kuriuos mes galime iš tikrųjų kontroliuoti.

Skausmas

Yra du žingsniai, kad galėtumėte jausti skausmą. Pirma, tai yra biologinis žingsnis, pavyzdžiui, odos užsikimšimas arba galvos skausmas. Šie pojūčiai rodo smegenis, kad kūnas patiria problemų. Antrasis žingsnis yra smegenų suvokimas apie skausmą - ar mes susitraukiame nuo šių pojūčių ir tęsiame savo veiklą, ar sustabdome viską ir sutelkiame dėmesį į tai, kas skauda?

"Skausmas yra tiek biocheminis, tiek neurologinis nemalonaus pojūčio perdavimas ir emocinė patirtis", - pasakoja Doris Cope, MD, anesteziologas, vadovaujantis Pitsburgo universiteto Medicinos centro skausmo medicinos programai. „Lėtinis skausmas iš tikrųjų keičia nugaros smegenų, nervų ir smegenų procesą, kuris sukelia nemalonius stimulus, sukeliančius padidėjusį jautrumą, tačiau smegenys ir emocijos gali susilpninti arba sustiprinti skausmą.“ Ankstesnė patirtis ir trauma, Cope sako, daro įtaką žmogaus jautrumui skausmui.

Skausmo ir žmonių suvokimo apie jų simptomus valdymas yra didelis iššūkis šalyje, kurioje daugiau kaip 76 milijonai žmonių teigia, kad skausmas trunka ilgiau nei 24 valandas. Pastovius skausmus pranešė:

• 30% suaugusiųjų nuo 45 iki 64 metų
• 25% suaugusiųjų nuo 20 iki 44 metų
• 21% 65 metų ir vyresnių suaugusiųjų

Daugiau moterų nei vyrų praneša apie skausmą (27,1%, palyginti su 24,4%), nors moterys iš tiesų toleruoja skausmą geriau nei vyrai išlieka moksliniams debatams.

Skausmas

Skausmas sukelia didelę emocinę, fizinę ir ekonominę rinkliavą JAV.Lėtinis skausmas lemia sveikatos priežiūros išlaidas ir prarastas pajamas bei prarastą produktyvumą, kuris kiekvienais metais kainuos 100 mlrd.

JAV gali sukelti skausmą, nes amžius ir per didelis svoris prisideda prie skausmo ir diskomforto. Amerikiečiai ilgiau gyvena senatvėje, o du trečdaliai gyventojų yra antsvorio ar nutukę.

Dažniausias lėtinio skausmo tipas JAV yra nugaros skausmas; Dažniausias ūminis skausmas yra raumenų ir kaulų skausmas, atsiradęs dėl sportinių traumų, sako Martin Grabois, MD, Baylero medicinos koledžo fizinės medicinos ir reabilitacijos katedra.

Tęsinys

Kas skatina skausmo toleranciją?

Skausmo tolerancijai įtakos turi žmonių emocijos, kūnai ir gyvenimo būdas. Štai keletas veiksnių, kuriuos sako Grabois, gali paveikti skausmo toleranciją:

• Depresija ir nerimas gali padaryti asmenį jautresnį skausmui.
• Sportininkai gali atlaikyti didesnį skausmą nei žmonės, kurie nesinaudoja.
• Žmonės, rūkantys ar nutukę, praneša daugiau skausmo.

Biologiniai veiksniai, įskaitant genetiką, sužalojimus, tokius kaip nugaros smegenų pažeidimas, ir lėtinės ligos, pvz., Diabetas, sukeliantys nervų pažeidimą, taip pat formuoja skausmo aiškinimą.

Jūsų jautri pusė

Kai kurie nustebinantys biologiniai veiksniai taip pat gali turėti įtakos skausmo tolerancijai. Pavyzdžiui, naujausi tyrimai rodo, kad viena kūno pusė gali patirti skausmą kitaip nei kita.

Tyrimas, paskelbtas 2009 m. Gruodžio mėn Neurologijos raidės parodė, kad dešiniaisiais tyrimais dalyvaujantys pacientai galėjo toleruoti daugiau skausmų savo dešinėje rankose nei kairėje. Šis tyrimas taip pat parodė, kad moterys jautresnės skausmui nei vyrai; tačiau moterys ir vyrai buvo lygūs savo gebėjimui toleruoti skausmo intensyvumą.

Pavyzdžiui, dominuojanti ranka - dešinė ranka, jei esate dešiniarankis - gali greičiau ir tiksliau interpretuoti skausmą nei nondominantinė ranka, kuri gali paaiškinti, kodėl dominuojanti pusė gali ilgiau išlikti. Rankų dominavimas taip pat gali būti susietas su jūsų smegenų puse, kuri aiškina skausmą, pastebi mokslininkai.

Redheads jautresni skausmui?

Kitas nuostabus veiksnys yra tai, kad plaukų spalva gali atspindėti skausmo toleranciją. 2009 m. Mokslininkai pranešė Amerikos dantų asociacijos leidinys parodė, kad raudonplaukiai buvo jautresni skausmui ir gali prireikti daugiau anestezijos dantų procedūroms.

Kodėl ypač raudonplaukiai? Mokslininkai teigia, kad raudonplaukiai turi mutaciją geno, vadinamo melanokortino-1 receptoriu (MC1R), kuris padeda padaryti savo plaukus raudonus. MC1R priklauso receptorių grupei, apimančiai skausmo receptorius smegenyse. Mokslininkai teigia, kad mutacija šiame konkrečiame gene įtakoja jautrumą skausmui.

„Mes turime skirtingus skausmo receptorius mūsų organizme, ir šie receptoriai reaguoja skirtingai, ar vartojate aspiriną ​​ar acetaminofeną“, - Stelian Serban, MD, akių ir lėtinių stacionarinių skausmų tarnybos direktorius ir asistentinis anesteziologijos profesorius Sinajaus kalne. Niujorko medicinos centras pasakoja.

Tęsinys

Geresnis gydymas skausmu

Žmogaus biologinis makiažas gali paveikti tai, ar jis ar ji sukelia atsparumą skausmo vaistams, o tai reiškia, kad gydymas, kuris kažkada dirbo, nesumažina skausmo. Tai gali būti „užburtas ratas“, kurį nutraukia Serbanas. „Jūs naudojate daugiau gydymo ir tapsite tolerantiškesni ir tapsite mažiau aktyvūs ir turite daugiau skausmo“.

Mes negalime pakeisti savo genetinių receptorių, o net nekeičiant jūsų plaukų spalvos ar kokią ranką rašote, galite atkurti jautrumą skausmui. Tačiau yra susidūrimo mechanizmų, galinčių paveikti smegenų skausmo suvokimą.

Mokslininkai sutelkė dėmesį į bandymus pakeisti psichologines skausmo interpretacijas perkvalifikuodami protą. „Jūs galite pakeisti skausmo suvokimą ant smegenų“, - sako Grabois. „Jūs nepasikeitėte nervų suvokimo“.

Alternatyvios priemonės, pvz., Atsipalaidavimo būdai, pvz., „Biofeedback“, moko žmones nukreipti protą nuo nulio į skausmą.

Žmonės gali patys save įgalinti mokydamiesi atsipalaidavimo metodų, pvz., Kvėpavimo praktika natūralaus gimdymo metu, sako Cope. Kai kalbama apie skausmą, protas gali būti svarbus. „Meditacija, išsiblaškymas ir pozityvus požiūris yra tai, ką žmonės gali padaryti, kad sumažintų skausmą“, - sako ji.