Tai, ką valgote, nesukelia arba neišgydo opinis kolitas. Tačiau mitybos, kuri jums tinka, valymas visada yra protinga idėja. Tai gali netgi padėti jums daugiau laiko atleisti ir geriau jaustis.

Nepakankama mityba paprastai nėra problema. Jūsų plonoji žarna yra tai, kur sugeria vitaminai, mineralai ir baltymai. Ir UC paprastai neturi įtakos jūsų kūno daliai.

Vis dėlto gali būti sudėtinga valgyti gerai subalansuotą mitybą. Daug žmonių, turinčių UC, tam tikri maisto produktai nesutinka su jais. Ir apetito praradimas arba baimė valgyti gali sukelti jums prarasti svorį arba praleisti maistines medžiagas.

Geriausias laikas pagalvoti apie mitybą yra tada, kai neturite blyksnio.

Geriausia ląstelių kolitų dieta?

Dauguma ekspertų teigia, kad žmonės, turintys UC, turėtų kiek įmanoma pabandyti valgyti gerai subalansuotą mitybą. Tai turėtų apimti įvairius maisto produktus:

• Liesos mėsos, žuvies ir paukštienos
• Mažai riebalų turintys pieno produktai
• Duona, grūdai ir grūdai
• Vaisiai ir daržovės
• Sveiki riebalai, pavyzdžiui, augaliniai aliejai

Tęsinys

Laikykite maisto dienoraštį, kad padėtų išsiaiškinti, kurie maisto produktai kelia problemų jums ir ar jūs gaunate pakankamai maistinių medžiagų.

Jei prarandate svorį dėl opinio kolito, pabandykite valgyti penkis ar šešis mažus valgius ir užkandžius per dieną, o ne du ar tris didelius valgius.

Jei sergate lėtiniu viduriavimu, išgerkite daug vandens ar kitų skysčių, kad liktumėte.

Dietologas gali parengti plano dietą, atitinkančią jūsų kalorijų ir maistinių medžiagų poreikius. Prieš vartodami kokių nors maisto papildų, pasitarkite su gydytoju arba dietologu.

Venkite didelio pluošto maisto produktų?

Jums gali tekti atsisveikinti su maisto produktais, pvz., Sveiki grūdai, vaisiai ir daržovės, nes turite UC. Be maistinės naudos, pluoštas įsiurbia papildomą vandenį jūsų sistemoje ir gali tvirtai išmatuoti.

Net jei atrodo, kad didelio pluošto maistas pablogina savo UC simptomus, tai gali būti gerai, kai išnyks. Vienintelis būdas sužinoti, ar tam tikras maistas yra problema jums, yra pašalinti jį iš dietos ir tada palaipsniui pradėti valgyti dar kartą.

Tęsinys

Tikslas 20–30 gramų pluošto per dieną. Gėrimas, kepimas arba troškinimas vaisių ir daržovių prieš valgant juos gali būti lengviau jūsų virškinimo trakte nei valgyti juos žali.

Jei Jūsų gydytojas rekomenduoja maistą, kurio sudėtyje yra mažiau skaidulų, galite praleisti vitaminus ir mineralus, kurie natūraliai yra daugelyje pluoštinių maisto produktų. Paklauskite gydytojo ar dietologo, jei turite papildyti.

Žuvys ir linų sėmenų aliejus

Žuvų taukai, randami lašišos, skumbrės, sardinės, silkės ir juodosios menkės, taip pat papildai, veikia kaip priešuždegiminis. Nors ankstyvieji tyrimai yra nevienodi, žuvys ir linų sėmenų aliejus gali padėti išspręsti gaubtinės žarnos uždegimą.

Probiotiniai papildai

Probiotikai yra „geros“ bakterijos, kurios gyvena jūsų žarnyne. Juos taip pat galite rasti maisto produktuose, pavyzdžiui, jogurte ir maisto papilduose. Kai kurie mokslininkai, taip pat žmonės, kuriems yra uždegiminė žarnyno liga, mano, kad probiotikai padeda sumažinti simptomus.

Mokslininkai mano, kad daugiau virškinimo trakto probiotikų gali padėti gydyti ligą. Europos studijose - probiotikas E. coli „Nissle“ padėjo užkirsti kelią UC šviesos dėmėms, tačiau JAV nėra. Kiti tyrimai bando įvairius probiotikus, kad padėtų kontroliuoti UC. Jei jūs ir jūsų gydytojas nuspręsite išbandyti probiotikus, turėsite išlaikyti pakankamai tinkamo pobūdžio, kad galėtumėte dirbti.

Tęsinys

UC ir laktozės netoleravimas

Žmonės, sergantieji UC dažnai mano, kad jie netoleruoja laktozės, o tai reiškia, kad jie negali tinkamai virškinti cukraus piene ir pieno produktuose, nes kai kurie simptomai yra panašūs. Tačiau UC nesuteikia jums didesnės laktozės netoleravimo galimybės. Gydytojas gali atlikti paprastą testą, kad sužinotų.

Jei galite, laikykite pieną ir pieno produktus dietoje. Jie yra labai geras kalcio ir vitamino D šaltinis, kuris saugo jūsų kaulus. Naudojant steroidus, tokius kaip prednizonas, ilgą laiką gali susilpninti kaulai ir sunkiau organizmui absorbuoti kalcio, padidinant osteoporozės tikimybę.

Jei pieno produktai sukelia diskomfortą, pažiūrėkite, ar galite juos valgyti nedideliais kiekiais. Arba išbandykite laktazės priedą, kad suskirstytumėte pieno produktų laktozę.

Jei tiesiog negalite skrandžio pieno produktų, gydytojas gali pageidauti, kad vartojate kalcio ir vitamino D papildų.

Multivitaminai ir papildai

Žmonės su UC turi būti ypač atsargūs, kad gautų pakankamai folio, geležies ir kalio.

Tęsinys

Folatas padeda išvengti vėžio ir apsigimimų. Kai kurie 5-ASA vaistai, tokie kaip sulfasalazinas (azulfidinas), gali padaryti jūsų organizmui sunkesnį absorbavimą.

Kraujo netekimas dėl uždegimo ir opų dvitaškyje gali sukelti mažą geležies kiekį. Paprastas kraujo tyrimas gali pasakyti.

Viduriavimas ar steroidų vartojimas gali sukelti mažą kalio ir magnio kiekį.

Pasitarkite su gydytoju, ar šios maistinės medžiagos gali būti problema. Jums gali tekti vartoti vitaminus tik tuo atveju. Maisto papildų gėrimai taip pat gali kompensuoti trūkstamas maistines medžiagas, tačiau gali sukelti viduriavimą.