Savęs priežiūra namuose

Gydymas nėra būtinas visoms seksualinėms problemoms. Kai kurios problemos gali būti išspręstos tik jūs ir jūsų partneris su nedideliu atvirumu ir kūrybiškumu.

• Laikui bėgant kai kurios problemos išeina - kantrybė ir supratimas yra būtini.
• Kartais pakanka problemos su savo partneriu. Moterys, kurios mokosi pasakyti savo partneriams apie jų seksualinius poreikius, turi geresnes galimybes patenkinti lytinį gyvenimą.
• Stenkitės, kad sprendimas būtų įdomus - pagalvokite, kaip į savo seksualinę rutiną švirkšti šiek tiek romantikos ir jaudulio.

Kai kurios strategijos moterys naudojasi seksualinėms problemoms įveikti:

• Atsisakykite laiko būti vienišiems arba vieni su savo partneriu, be vaikų ir kitų nerimą keliančių dalykų.
• Naudokite erotinius vaizdo įrašus ar knygas, kad padidintumėte susijaudinimą.
• Masturbuokite, kad sužinotumėte, kas padidina jūsų susijaudinimą.
• Fantazuokite apie tai, kas jus seksualiai skatina; jei reikia, pasakykite savo partneriui apie šias fantazijas. Naudokite jausmingą masažą ir kitas prisilietimo formas.
• Išbandykite naujas seksualines pozicijas ar scenarijus.
• Prieš lytinius santykius naudokite atsipalaidavimo metodus, pavyzdžiui, šiltą vonią.

• Naudokite makšties tepalą, kad palengvintumėte odos džiūvimo problemas.

Keletas puikių knygų yra prieinamos pagrindinėse knygynuose arba iš pašto užsakymo šaltinių, siekiant padėti poroms susidoroti su seksualinėmis ir bendravimo problemomis. Daugelis žmonių pirmenybę teikia šiam „savarankiškam“ metodui, kad kalbėtų apie šias problemas su pašaliniu asmeniu.

Kitas straipsnis

Lytiškai plintančių ligų gydymas

Seksualinių sąlygų vadovas

1. Pagrindiniai faktai
2. Tipai ir priežastys
3. Gydymas
4. Prevencija
5. Žinyno paieška