Osteoartritas (OA) yra labiausiai paplitęs artrito tipas. Apie 31 mln. Žmonių turi JAV. Ir ekspertai sako, kad daugelis tų žmonių turi didelių klaidingų nuomonių apie ligą, jos priežastis ir gydymą. Netikėkite jokių dulkių senų mitų. Čia apreikšta tai, kas yra faktas ir kokia fikcija.

Mitas: Osteoartritas yra normali senėjimo dalis.

Žinoma, tikimybė, kad OA bus didesnė, kai jūs senėsite. Per daugelį metų padidėja sąnarių nusidėvėjimas. Bet tai nereiškia, kad sąlyga yra visų likimas. Daugelis vyresnio amžiaus žmonių niekada negavo OA, o kai kurie jauni žmonės.

Ekspertai teigia, kad šis mitas yra ypač žalingas. Tai verčia žmones galvoti, kad nieko, ką jie gali padaryti dėl jų sąnarių skausmo. Tai netiesa.

Mitas: negalite užkirsti kelio OA.

Jūs negalite pakeisti kai kurių dalykų, dėl kurių OA yra labiau tikėtina, pvz., Jūsų amžius, genai ar senoji viduriniosios mokyklos trauma. Bet jūs galite sumažinti savo galimybes kitais būdais. Tikslas gauti reguliarų fizinį aktyvumą ir išlaikyti sveiką svorį. Jei jau turite OA, šie dalykai gali padėti sulėtinti žalą ir vėliau sumažinti savo rimtų bendrų problemų galimybes.

Faktas: tik keletas svarų praradimas gali padėti OA simptomams.

Svorio netekimas neturi būti ekstremalus ar dramatiškas, kad galėtumėte pakeisti. Jei esate antsvorio ir prarandate tik 10% kūno svorio, galite palengvinti artrito skausmą 50%. Taip pat gali padėti dar kuklesnis svorio netekimas. Už kiekvieną papildomą svarą, kurį sumažinsite, jūs sumažinsite savo kelio spaudimą 4 svarų.

Mitas: kuo daugiau naudosite sąnarius, tuo labiau jie sužeis.

Gyvenimas gyvenamojoje kėdėje gali būti blogiausias dalykas, kurį galite padaryti OA. Fizinis aktyvumas palengvins jūsų skausmą, padės jums išlikti lankstiems, sustiprins sąnarius ir padės jums kontroliuoti savo svorį. Pasirinkite mažo poveikio pratimus, kurie jūsų kūnui nebus sunkūs, pvz., Plaukimas, vaikščiojimas ir tai chi.

Tęsinys

Faktas: stiprūs raumenys gali palengvinti skausmą.

Kodėl? Jei sukursite raumenis aplink sąnarius, apsaugosite ir stabilizuosite juos. Galite pradėti paprastais pratimais namuose. Pakelkite sriubos skardines į rankas ar kojų keltuvus žiūrėdami televizorių. Gauti saugaus pratimų sąrašą iš savo gydytojo ar fizinio gydytojo.

Mitas: krūmynai sukelia artritą.

Jei esate krūtinės krekerys, nebijokite. Nors jūs galite pakenkti savo šeimai ir bendradarbiams, nesugadinsite sąnarių, nesukelsite jų išsipūtimo ar sukelti OA. Šis sprogantis garsas yra nekenksmingas. Jūs tik išleidžiate dujas, kurios susidaro aplink sąnarius.

Faktas: daugiau moterų turi OA nei vyrai.

Moterys daugiau nei dvigubai greičiau gauna OA kaip vyrai. Jie taip pat labiau linkę patirti sąnarių žalą greitai. Kodėl? Ekspertai nėra tikri. Tačiau daugelis įtaria, kad hormonų kiekis ir genai atlieka svarbų vaidmenį.

Mitas: Osteoartritas nėra rimta sveikatos problema.

Daugelis žmonių slopina OA poveikį, galbūt todėl, kad taip paplitęs. Tačiau gyvenimas su artritu gali būti daug daugiau nei kartais susierzinusio kelio. Tai gali sukelti nuolatinį pažeidimą jūsų sąnariams, apsunkinti aplinką ir neleisti jums dirbti ar daryti tai, ką mėgstate.

Taigi, jei turite simptomų, kreipkitės į gydytoją. Ateikite gydymo planą. Yra tiek daug, ką galite padaryti, kad palengvintumėte skausmą ir užkirstumėte kelią ateityje.