Jūs turėjote kelio pakeitimo operaciją. Jūsų gydytojas nustatė, kas buvo negerai, bet iš pradžių vis tiek pajusite skausmą ir standumą. Dabar atlikus chirurginę procedūrą, įsitikinkite, kad operacija yra visiškai sėkminga. Tai reiškia, kad norima atkurti jėgą ir judumą į kelius.

Ligoninėje

Reabilitacijos procesas prasideda po operacijos. Jūs būsite ant kojų, tikriausiai su cukranendrių, ramentų, lygiagrečių strypų ar vaikštynės pagalba. Jūs susitiksite su fizine terapeuta, kuri padės jums atlikti keletą pratimų, kad pagerintumėte judėjimą ir padidintumėte kraujo tekėjimą į kojas ir kojas. Tai svarbu, nes ji neleidžia kraujui krešėti.

Jūsų fizinis terapeutas taip pat parodys, kaip patekti į lovą ir iš jos, ir kaip naudoti ramentus ar vaikštynes. Slaugytoja ar darbo terapeutas parodys jums geriausią būdą, kaip suknelė, maudytis ir naudotis tualetu.

Jūsų kelio bus stipresnis, kai jūs nuolat juda. Jūsų terapeutas gali paprašyti, kad važiuosite aukštyn ir žemyn ligoninės koridoriuje arba už jo ribų. Jie gali padėti jums laipioti laiptais. Kai būsite pasiruošę eiti namo, turėtumėte sugebėti sulenkti kelį 90 laipsnių kampu, maudytis ir apsirengti sau, ir taupiai naudokitės tik pėsčiomis.

Jūsų gydytojas ir fizioterapeutas parengs keletą pratimų, kuriuos turėtumėte daryti, kai būsite išleidžiami. Štai keletas pratybų tikslų, kuriuos jie gali nustatyti jums:

• Trumpam laikui vaikščioti - pirmiausia savo namuose, tada išorėje - norėdami padidinti mobilumą.
• Lėtai pakilkite laiptais, atlikite darbus ir dirbkite su kita kasdienine veikla.
• Toliau atlikite kelio stiprinimo pratimus, kuriuos sužinojote iš ligoninės fizioterapeuto.

Rehab

Kai išeisite iš ligoninės, galite pereiti į reabilitacijos įstaigą. Reabilitacijoje, slaugytojų, fizioterapeutų ir profesinių terapeutų komanda, be kita ko, sukurs programą, pagrįstą jūsų būsena ir sveikata. Be to, kad darbuotojai taptų stipresni, darbuotojai padės jums valdyti visus galimus skausmus. Jie taip pat parodys, kaip rūpintis savimi, kai jūs einate namo.

Tęsinys

Namie

Kai kurie pacientai nusprendžia reabilituoti namuose. Daugeliui tai gali būti bloga idėja. Tyrimai rodo, kad pacientai, kurie gauna fizinę terapiją namuose, taip pat tie, kurie eina į stacionarinę įstaigą.

Kokių pratimų jūs darote ir kiek laiko jūs darote, priklauso nuo jūsų amžiaus ir bendros sveikatos. Laikas, kurį praleidžiate kelio, kaip stacionaro ar ambulatorinio gydymo metu, pailsėti, skirsis. Tikimasi, kad dirbsite su fizine terapeuta bent po kelių savaičių po operacijos. Dauguma pacientų gali pasirūpinti savimi per 3–6 savaites.

Pratimai, kuriuos turėtumėte daryti

Ką galite tikėtis naudodamiesi? Viena vertus, vaikščioti svarbu. Gydytojai rekomenduoja vaikščioti nuo 20 iki 30 minučių du ar tris kartus per dieną. Tikslas yra ne tik stiprinti kelius, bet ir lėtinti randų audinio, kuris gali sumažinti jūsų judesių diapazoną, plėtrą. Kiti pratimai apima:

• Kojų keltuvaiTai apima kelio tiesinimą ant lovos ir šlaunies raumenų sugriežtinimą. Tada pakelkite kojas nuo lovos kelis colius ir laikykite jas toje padėtyje nuo 5 iki 10 sekundžių ir po to nuleiskite jas lėtai.
• Kaklo siurbliai: Atsigulkite ant lovos su savo kulkšniais. Tada perkelkite pėdą pirmyn ir atgal. Tai sustiprins veršelių raumenis ir pagerins kraujotaką kojose.
• Trumpieji lankai: Jūsų keturračiai yra raumenų grupė, valdanti kelio sąnarį. Jūs galite juos naudotis, gulėdami ant nugaros su kojomis. Padėkite pagalvę pagal savo koją. Pakelkite valdomos kojos kulną nuo lovos. Laikykite penkias sekundes. Pabandykite atlikti vieną 10 pakartojimų rinkinį tris kartus per dieną.
• Tiesios kojos pakyla: Tiesiog gulėkite ant nugaros ir vienu metu pakelkite vieną koją, laikydami jį ore 5 sekundes. Atlikite vieną 10 pakartojimų rinkinį tris kartus per dieną.

Yra daug kitų pratimų, kurie sukurs stiprybę jūsų kojoje. Jūsų fizinis terapeutas gali jums padėti. Galiausiai skausmas, kurį patyrėte, bus labai sumažintas. Galėsite padaryti daugelį dalykų, kuriuos padarėte praeityje, kol jūsų kelis nepažeistas.