Psichoterapija

Jei seksualinės problemos užkerta kelią tikram artumui tarp jūsų ir jūsų partnerio, galbūt norėsite apsvarstyti tam tikrą gydymo formą.

Jei problema yra žinių apie lytį trūkumas, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas arba sekso terapeutas gali išmokyti jus (ir jūsų partnerį) apie seksualinio atsako ciklą ir seksualinės stimuliacijos elementus. Su šiomis naujomis žiniomis ginkluotos daugelio porų savarankiškai gali eiti į priekį.

Psichoterapija gali padėti moteriai nustatyti savo gyvenimo problemas, kurios gali būti išreikštos seksualinėmis problemomis.

• Kai kurioms moterims šios problemos yra gana aiškios, įskaitant ankstesnį seksualinį ar kitokį piktnaudžiavimą, prievartavimą ar trauminius seksualinius susitikimus.

• Kitiems problemos gali būti ne tokios aiškios, susijusios su neišspręstomis emocinėmis problemomis ar nepasitenkinimu kitomis gyvenimo sritimis.

• Bet kuriuo atveju gydytojas dažniausiai orientuojasi į moters požiūrio į lytį atkūrimą.

• Tikslas - atsikratyti senų požiūrių, kurie įgyja malonaus sekso kelią, kuriant naujas nuostatas, didinančias seksualinį reagavimą.

Tęsinys

Jei problema susijusi su jūsų santykiais, rekomenduojama konsultuotis poromis. (Jūs neturite būti vedęs, kad eitumėte į „santuokos patarėją“.)

• Porų terapeutas yra apmokytas ir patyręs padėti poroms atpažinti, suprasti ir išspręsti jų problemas.

• Pirma, patarėjas tiria ryšį, kad rastų problemų.

• Konsultantas rekomenduos pratimus ir veiklą, kuri pagerins poros bendravimą ir pasitikėjimą.

• Jei tai įmanoma, dažnai seksualinė problema gali būti išspręsta lengviau.

Sekso terapija

Lytinis terapeutas gali imtis porų terapijos dar vieną žingsnį, sutelkdamas dėmesį į poros fizinius santykius. Nustačius pora požiūrį į lytį ir seksualinę problemą, sekso terapeutas rekomenduoja konkrečius pratimus, kad sutelktų pora dėmesį ir lūkesčius. Konkretūs tikslai gali būti:

• Mokymasis atsipalaiduoti ir pašalinti trukdžius

• Mokymasis bendrauti teigiamai, ką norėtumėte

• Mokymasis neeksualiu būdu

• Seksualinės stimuliacijos didinimas arba stiprinimas

• Sumažinti skausmą lytinių santykių metu

Lytinės terapijos gydytojai seksualinėms problemoms gydyti dažnai naudoja pratimus, vadinamus „pojūčių fokusavimu“. Pratimai prasideda neeksualiu prisilietimu ir skatina abu partnerius išreikšti, kaip jie nori būti paliesti. Tikslas yra padėti abiem partneriams suprasti, kaip atpažinti ir pranešti apie savo pageidavimus.

Tęsinys

Sekso terapijos specialistai gali rekomenduoti pratimus, kad padėtų vaginismui - tai sąlyga, kai lytiniai santykiai yra skausmingi dėl neprivalomo makšties įtempimo.

• Viena sėkminga technika yra Kegel pratimų naudojimas. Daugelis moterų yra susipažinę su jų gimdymo ugdymo klasėmis. Kegelio pratimai apima savanorišką raumenų susitraukimą ir atsipalaidavimą aplink makštį. Moterys tai daro instinktyviai, kai jiems reikia šlapintis per nepatogu laiką.
• Kai kurioms moterims padėjo palengvinti makšties spazmus. Nedidelis diliatorius dedamas į makštį 10 minučių, po to pašalinamas. Didesni diliatoriai laikui bėgant naudojami treniruojant makšties raumenis. Kegel pratimai gali pagerinti sėkmės šiai technikai galimybę.

Grupinė terapija arba paramos grupė gali būti labai naudinga moteriai. Čia ji gali aptarti savo problemas su kitais, kurie juos dalijasi. Moterys dažnai gauna įžvalgų ir praktinių sprendimų iš šių grupių, taip pat didesnį pasitikėjimą, kad ji ne viena. Porų grupės taip pat gali būti labai naudingos, jei abu partneriai nori. Lytis terapeutas paprastai rekomenduoja tokią grupę, jei jis mano, kad tai būtų naudinga.

Kitas straipsnis

Genitalijų pūslelinė

Seksualinių sąlygų vadovas

1. Pagrindiniai faktai
2. Tipai ir priežastys
3. Gydymas
4. Prevencija
5. Žinyno paieška