Ekspertai paaiškina būdus, kaip išvengti emocinių mokesčių sezono audrų.

Pavasaris - tai sezonas, kai žydi vyšnių medžiai ir medvilnės medžiai. Barbara Halpernui pavasaris taip pat yra sezonas, kai jos darbo savaitė žydi iki 80 valandų ar daugiau. Kartu su šiomis ilgomis darbo valandomis yra peršalimas, migrena, galvos svaigimas ir svorio svyravimai, kurie menkina Halperną ir jos kolegas savo mažoje apskaitos įmonėje priemiesčiuose Konektikute.

„Kiekvienas yra nusivylęs ir jautrus“, - pasakoja Halpern, „Halpern & Associates“ savininkas. "Mes nekenčiame pavasario ir malonaus oro. Tai neturėtų įšilti iki balandžio 16 d."

Mokesčių rengėjai, pavyzdžiui, Halpernas, gali patirti stresą dėl mokesčių laiko. Tačiau beveik kiekvienas turi priežastį bausti 1040 tango. Kai kurie nekenčia matematikos; kai kurie nekenčia maitintojų. Ir dar kiti nekenčia, kad jie turi sugriebti su vienu iš didžiųjų gyvenimo slėpinių: kur pinigai eina?

Pinigai ir stresas

„Pinigai yra pagrindinis streso šaltinis žmonėms, ir koks mokesčių sezonas yra labai didelis dėmesys šiuo klausimu“, - pasakoja Cleveland klinikos psichologas ir Tarptautinės streso valdymo asociacijos JAV filialo prezidentas Michael McKee. „Pinigai laiko centriniu etapu, net jei galėjote jį perkelti į likusius metus.“

2004 m. Amerikos psichologų asociacijos remiamame tyrime nustatyta, kad beveik trys ketvirtadaliai amerikiečių nurodė, kad pinigai yra svarbus streso šaltinis. Pinigai taip pat nuosekliai yra tarp svarbiausių santuokinių ginčų priežasčių, sako Olivia Mellan, psichoterapeuto ir finansinės savigynos autorė, įsikūrusi Vašingtone, D.C.

Emocinis mokesčių mokestis

Dažnai vienas partneris, vedantis santuokoje, yra verpėjas, kuris vengia bet kokių diskusijų apie pinigus, o kitas partneris - taupytojas ir blogesnis, pasakoja Mellanas. Rezultatas - pasipiktinimas mokesčių laikotarpiu, kai abu partneriai turi ištirti, kaip jų įpročiai daro įtaką jų finansiniams tikslams.

Vyriausybės baimė atsiranda ir mokestiniu laiku. Kai kurie finansų patarėjo Karen McCall klientai taip bijo IRS, kad jie neteks net pačių nekenksmingiausių atskaitymų. „Jie yra paralyžiuoti, nes IRS yra valdžios figūra, ir jei jie turi neišspręstus klausimus apie autoriaus asmenis savo gyvenime, tai gali sukelti daug baimės“.

Kai kuriems nesėkmingiems mokesčių mokėtojams baimė yra suprantama. McKee sako, kad žmonės, kurie buvo atlikti per auditą, gali patirti posttraumatinį streso sindromą po metų mokesčių sezono metu.

Tęsinys

Streso mažinimo patarimai

Todėl pateikiame keletą patarimų, kaip išvengti mokesčių mokėtojų:

• Kad išvengtumėte paskutinės minutės streso, pradėkite bylą ir suskirstykite darbą į mažus gabalus, Mellan siūlo. Ar jūsų mokesčiai, klausydamiesi muzikos ar bet kokio kito, leidžia jaustis atsipalaidavęs.
  
• „Mellan“ rekomenduoja samdyti paruošėją arba investuoti į mokesčių programinę įrangą, kai matome nerimą. Mokesčių programinė įranga paprastai renka informaciją per „interviu“, o kompiuteris atlieka visus skaičiavimus.
  
• Fraktiškos poros turėtų strategizuoti, kaip išvengti lėtinių pinigų kovų, sako Mellanas. Pavyzdžiui, pabandykite perduoti finansinę informaciją naudodami užrašus ar kitus režimus, kurie neturės kaltinamojo tono.
  
• „McCall“ siūlo nukreipti mokesčių laiko stresą į rezoliuciją, kad būtų galima atidžiau stebėti savo finansus. Geresnis pinigų valdymas yra geriausias būdas išvengti kasmetinių nemalonių staigmenų, sako ji.
  
• Galiausiai, jei jaučiatės priblokštas, galite kreiptis į savo bičiulius IRS. Funkcijos apima pratęsimo pateikimą arba įmokų mokėjimo plano nustatymą. Daugiau informacijos rasite IRS svetainėje adresu www.irs.gov.

Buhalteriai Tally Up stresą

„David Dugan“ mokestinis sezonas reiškė vėlyvą naktį biure, po kurio sekė „McDonald“. Artėjant galutiniams terminams, vienoje akyje atsirastų susitraukimas. "Aš valgiau savo kelią per mokestinį sezoną", - sako Duganas, mažos apskaitos įmonės, esančios Los Alamitose, Kalifornijoje, savininkas.

Tada, maždaug prieš ketverius metus, Duganas bandė kitokį požiūrį. Pasibaigus ilgoms dienoms jis pradėjo eiti į sporto salę. Ir jis pradėjo dirbti anksti, kol biuras užimtas. Netrukus jis atsidūrė geriau miegantis ir per dieną jautėsi mažiau pabrėžęs. Pernai jis pakeitė savo mitybos įpročius ir prarado 40 svarų. Vasario mėn. Jis netgi patyrė 10K lenktynes.

„Sporto ir tinkamo maitinimo būdas yra geresnis streso tvarkymo būdas, nei valgyti ir vartoti alkoholį“, - sako jis.

Vengti degimo

Mokestinio sezono įtampa prisideda prie aukšto išsisklaidymo lygio, ypač tarp buhalterių, dirbančių didelės galios keturiose įmonėse. Dugano asmeninis fitneso treneris Heather Moreno kažkada buvo pats CPA. 1990 m. Ji prisijungė prie didelės galios apskaitos įmonės „KPMG“ filialo ir liko šešerius metus - pakankamai ilgai, kad galėtų stebėti visus savo kolegas, kurie tuos metus pradėjo dirbti iš įmonės, - sako ji.

Tęsinys

„Aš buvau keista, nes aš padariau pratybų laiką, net jei turėjau mažinti“, - sakė ji. „Mačiau daug protingų, darbščių žmonių, kurie save užsidegė, nes jie neužtikrino savęs.“

Daugelis buhalterių geria pernelyg daug kavos, kad visą dieną liktų budrūs, o po to naktį imtųsi raminamųjų ar gerti alkoholio, sako McKee. Jie tampa sudirginti ir nerimas, kenčia nuo galvos skausmo, peršalimo, skrandžio sutrikimų ir skausmingų raumenų.

Tyrimai, atlikti su buhalteriais, parodė laikiną cholesterolio kiekio padidėjimą mokesčių laikotarpiu. Apskaitininkai kartais skundžiasi dėl širdies problemų mokesčių metu, nors neaišku, ar tai reiškia ilgalaikių sveikatos problemų, sako McKee.

Atsižvelgiant „EZ“ mokesčių sezono metu

Siekiant sumažinti darbuotojų stresą, kai kurios apskaitos įmonės pasiūlė sporto salės nuolaidas, kėdės masažus, maitinimą ir komandinius žaidimus. Nors apskritai džiaugiasi tokiomis programomis, pabrėžti ekspertai teigia, kad kiekvienas žmogus turi rasti jam tinkamiausią sprendimą.

Dažni streso mažinimo metodai, pvz., Meditacija ar masažas, gali nustebinti žmones su vadinamaisiais „A tipo“ asmenybėmis kaip nuobodu ar stresą, - sako MD, JAV, streso instituto prezidentas Paulas J. Roschas. Šiai grupei „Rosch“ siūlo gydymo metodus, tokius kaip streso inokuliacijos mokymas.

McKee teigia, kad buhalterių streso mažinimo metodai turi atsižvelgti į gyvenimo realijas mokesčių laikotarpiu. McKee savo klientams atkuria juosteles, kurios paprastai veikia 15 minučių ar ilgiau. Tos pačios juostos „McKee“ apskaitos klientams gali veikti tiek pat, kiek dvi minutes.

Daugelis žmonių - ne tik mokesčių rengėjai - turi visišką ar nieko požiūrį į sveikatingumą, sako Moreno. Tai reiškia, kad, kai ateina krizė, visi įprasti sveikos mitybos ar fitneso taisyklės išeina iš lango. Bet jei jūs pertraukos taisykles užimtas laikotarpiais, sunkiau juos stebėti, kai viskas sulėtėja, - sako ji.

Apskaita be streso

Keletas patarimų, kaip atsikratyti buhalterių, sveikinančių trenerių įmonės „PeopleFit USA“ savininko Moreno sutikimo:

• Sumažinti, o ne atidėti savo fitneso programą. Jei užtrunka per daug laiko, norint eiti į treniruoklių salę, atlikite nedidelius pratimus darbe. Paimkite laiptus į biurą arba gerkite prie savo stalo.
  
• Negalima praleisti pusryčių ar dirbti per pietus tik todėl, kad esate užimtas. Gausite pavargę ar badaujantys, o galų gale pripildysite tuščią maistą. Vietoj to, reguliariai deginkite maisto produktus, tokius kaip vaisiai, riešutai, jogurtas ar kietai virti kiaušiniai. Jie sveiki ir lengvai pakuojami.
  
• Nenaudokite maisto, kad sumažintumėte stresą. Pabandykite tempti, giliai kvėpuoti ar treniruotis.