Bandote sumažinti stresą savo gyvenime? Šie patarimai gali padėti. Pažiūrėkite, kiek per ateinančias 30 dienų galėsite išsiregistruoti kelyje į geresnį gyvenimą.

• Nustatykite prioritetus. Sutelkti dėmesį į tai, kas svarbu. Leiskite kitoms medžiagoms eiti.
• Nustatykite užduotis, kurias galite bendrinti ar perduoti, tada paprašykite pagalbos.
• Susipažinkite. Sutrikimas gali sukelti painiavą ir sunku prisiminti.
• Nustatykite trumpalaikius tikslus, kuriuos galite pasiekti. Atlyginkite save už juos!
• Pasakykite, kad ne - gailestingai - imtis daugiau įsipareigojimų.
• Sutelkti dėmesį į teigiamą. Pasirinkite ieškoti geros savybės kitiems ir sau.
• Juoktis! Ieškokite humoro savo kasdieniame gyvenime arba žiūrėkite juokingą vaizdo įrašą.
• Klausykitės muzikos. Pasirinkite melodijas, kurios atsipalaiduoja ar atgaivina jus.
• Pasikalbėkite su patarėju ar draugu.
• Atminkite, kad viskas neturi būti tobula. Kartais „gerai“ yra gerai.
• Pasinaudokite joga, meditacija ar giliais kvėpavimais.
• Gaukite reguliarius pratimus. Raskite tai, ką mėgstate, kad galėtumėte dirbti savo tvarkaraštyje.
• Kiekvieną dieną atiduokite sau laiko, net 5–10 minučių.