Išbandykite šiuos šlapimo nelaikymo produktus, kad palengvintumėte nakties apsilankymus.

Jeanie Lerche Davis

Jie gali būti šeima, bet, turėdamas nelaimingo atsitikimo nelaimingą atsitikimą, gyvenant kito asmens namuose, gali būti nepatogu ir nepatogus. Kaip paaiškinti šlapias lapus? Kaip galite pašalinti panaudotas šlapimo nelaikymo priemones? Ar šlapimo nelaikymas neleidžia jums aplankyti draugų ir šeimos?

„Vienas iš mano pacientų bijojo, kad ji sudrėkintų lovą“, - sako May Wakamatsu, MD, VincentObstetrics ir ginekologijos vyr. „Ji nustojo miegoti dukters namuose dėl to - nors tai reiškė ne tiek laiko, kiek praleido su savo anūkais. Tai buvo labai gėdinga."

Čia yra geras planas, padėsiantis atgauti savo laisvę.

Jūsų šlapimo nelaikymo strategija

Pakuotė ekstremalių situacijų atveju. „Anextra“ maišelyje gali būti laikomi šlapimo nelaikymo produktai: patalynė, šlapimo nelaikymo pagalvėlės, kvapo neutralizavimo purškalas, vienkartiniai plastikiniai maišeliai ir papildomos kelnės. Drėkinkite drėgnus daiktus į plastikinius maišelius, įstumkite juos į savo naktį maišelį ir išmeskite, kai patogu. Kvapo neutralizatoriaus purškalas kambaryje padės paslėpti jūsų paslaptį.

Tęsinys

Visada pakuokite juodą. Juodosios kelnės yra jūsų geriausias draugas. Įsitikinkite, kad pridedate priedus toms netikėtoms situacijoms.

Atnaujinkite savo piniginę. Kiekvienas turi dienos pakuotes ar krepšius. Jei būsite apsipirkę - ar parke su seneliais, jūsų reikalai gali būti atliekami. Ar jums reikės papildomo šlapimo nelaikymo trinkelės ar kelnių keitimo? Ar jums reikės vienkartinių maišelių, kad juos laikytumėte? Jums bus malonu, kad juos turite su jumis.

Išbandykite tamponą. Tamponas gali padėti užkirsti kelią nesandarumui, kurį sukelia streso šlapimo nelaikymas, ir veikia spaudžiant šlaplę, paaiškina Vani Dandolu, MD, MPH, šventyklų universiteto medicinos mokyklos filologija. Nesvarbu, ar turite laikotarpį, ar ne, tamponas gali padėti nutekėti.

Priveržkite. Paruoškite netikėtai. Kai juokiasi (arba kosulys), sugriežtinkite dubens raumenis, kad išvengtumėte nutekėjimo. Praktikuoti Kegelas pratimus dažnai laikosi tų raumenų. Jūsų kasdienė rutina gali būti sutrikdyta, bet vis tiek galite atlikti savo „Kegels“. Norėdami atlikti „Kegels“, susitarkite su raumenimis, kuriuos naudojote sustabdyti šlapimo tekėjimą. Laikykite susitraukimą tris sekundes ir po to atsipalaiduokite. Padarykite tai 8–10 kartų, bent tris kartus per savaitę.

Tęsinys

Nupjaukite kavos. Ryto kava yra puiki, tačiau per daug kofeino bėda problemų dėl streso nelaikymo. Kofeinas veikia kaip diuretikas, kuris sukelia nuotėkį. Mėgaukitės šiek tiek, bet išmoksite pasakyti „ne“. Tai pasakytina ir apie vandenį, pieną, gazuotus gėrimus ir sultis, ypač jei planuojate ilgą automobilio kelionę. Nenorite dehidratuoti, bet stenkitės išvengti per didelio skysčio suvartojimo.

Lengvai važiuokite alkoholiu. Jis taip pat turi diuretikų poveikį.

Sumažinkite aštrų maistą. Aštrūs ir didelio rūgšties maisto produktai gali sudirginti šlapimo pūslę ir sukelti problemų, jei turite šlapimo nelaikymo. Kol esate svečias, pabandykite sumažinti minėtus maisto produktus ir maksimaliai padidinti daržovių ir kitų lengvų maisto produktų kiekį.

Įsigykite pessary. Jei turite nesunkią streso nelaikymo problemą (kuri dažnai būna po gimdymo), gali padėti pessaras, sako Dandolu. Tai nuimamas prietaisas, padedantis palaikyti dubens organus, kurie padeda išvengti šlapimo nelaikymo.

Imtis šlapimo nelaikymo vaistų. Kai kurie žmonės, turintys nepageidaujamą šlapimo nelaikymą, padeda vaistams. Jei nenorite vartoti kasdien, pradėkite vaistus per dieną ar dvi prieš savo viešnagę. Suteikite jiems galimybę įsigalioti.