Bipolinis sutrikimas gali sukelti įtampą santykiams su šeima ir draugais. Kai esate depresija, galite likti nuošalyje nuo žmonių, kurie jums rūpinasi. Kai esate manijos, galite daryti tai, kas juos išgąsdinti ar sugadinti.

Bet geri santykiai yra svarbus būdas jums išlikti sveikiems. Jūs turite palaikyti ryšių linijas. Štai keletas pasiūlymų.

Šviesti šeimą ir bendraamžius. Žmonės jūsų gyvenime gali nežinoti daug apie bipolinį sutrikimą, arba jie gali turėti daug klaidingų supratimų. Paaiškinkite, kokia yra būklė ir kaip ji veikia jus. Kalbėkite apie gydymą. Jūs netgi galite pasakyti jiems apie svetaines, kuriose jie gali sužinoti daugiau. Pasakykite jiems, kad jums reikia jų pagalbos, kad galėtumėte gerai. Ne visi supras ar bus simpatiniai , bet bent jau padarėte tai, ką galite išmokyti.

Sukurti palaikymo komandą. Akivaizdu, kad jums nereikia pasakyti visiems, kuriuos žinote apie savo būklę. Bet jūs taip pat neturėtumėte pasikliauti tik vienu asmeniu. Labiau geriau turėti tam tikrą skaičių žmonių, į kuriuos galite kreiptis krizės metu arba kai jums reikia pagalbos (pvz., Važiuoti ar vaiko priežiūros metu, kai einate į gydytoją). Per daug atsakomybės suteikimas vienam asmeniui.

Tęsinys

Sukurti planą. Pripažinkite, kad manija ar depresija epizodo metu gali neturėti gerų sprendimų. Jūs tikrai galėtumėte gauti naudos iš žmonių, kurie ieško jūsų. Tačiau artimieji taip pat turi būti atsargūs, kad nebūtų pernelyg sunkūs. Nenorite jaustis, kaip jie stebi kiekvieną jūsų atliktą judėjimą.

Taigi sukurkite atskiras ribas. Nuspręskite, kaip dažnai draugai ir šeima turi įsiregistruoti ir ką daryti, jei viskas atsilieka. Jei tapsite manijos, galite sutikti, kad jūsų artimieji turėtų atimti savo automobilio raktus ar kreditines korteles, kad jūs nieko nedarytumėte neapgalvotas. Jei pradėsite galvoti apie savęs žalojimą, jie tikrai turi žinoti, kaip gauti skubią pagalbą. Konkretus planas leis visiems jaustis geriau.

Klausykitės. Galų gale, jūs jau nenorite išgirsti savo šeimos ir draugų rūpesčių. Tačiau faktas yra tas, kad jūsų bipolinis sutrikimas paveikia aplinkinius žmones. Manijos ar depresijos fazėje gali būti sutrikusi žmonių, su kuriais jums rūpi. Taigi pabandykite išgirsti juos ir pamatyti dalykus iš jų požiūrio. Jei sužeisti žmones, atsiprašykite. Leiskite jiems žinoti, kad nenorėjote veikti taip, kaip jūs, ir nuraminkite juos, kad gaunate gydymą.

Tęsinys

Pasikalbėkite su savo vaikais. Jei turite vaikų, suraskite būdą pasakyti, kas vyksta. Jie tikriausiai jaučia, kad kažkas negerai. Jei laikysite juos tamsoje, tai gali tik padaryti jį baisesnę. Paaiškinkite bipolinį sutrikimą taip, kaip jie gali suprasti. Pasakykite, kad tai liga, turinti įtakos jūsų nuotaikai, bet jūs gaunate gydymą.

Pasiekti. Bipolinis sutrikimas gali stiprinti santykius. Kai esate depresija, galbūt norėsite pasitraukti iš pasaulio. Jei ką tik išėjote iš manijos fazės, gali nenorėti susidurti su žmonėmis, su kuriais elgiamasi blogai. Bet kokiu atveju, lengva leisti kai kurioms draugystėms pasislėpti. Neleisk, kad tai įvyktų. Priversti save susitarti su kitais žmonėmis, net jei tai iš pradžių gali būti sunku. Blogiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra stumti žmones.

Kitas straipsnis

Kaip padėti kam nors su bipoliniu sutrikimu

Bipolinio sutrikimo vadovas

1. Apžvalga
2. Simptomai ir tipai
3. Gydymas ir prevencija
4. Gyvenimas ir palaikymas